เพื่อไม่ให้แย่ลง ให้อยู่ห่างจากอาหารต้องห้ามของเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่!

การหลีกเลี่ยงอาหาร endometriosis สามารถช่วยให้ผู้ที่เป็นโรคนี้บรรเทาผลกระทบของความเจ็บปวดที่มีอยู่ได้

สำหรับผู้ที่มี endometriosis การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต (รวมถึงการปรับอาหารของคุณ) มีความสำคัญเพื่อรักษาสภาพให้คงที่

Endometriosis เองเป็นภาวะที่เนื้อเยื่อที่ควรอยู่ในมดลูกหรือมดลูกเติบโตนอกมดลูกเช่นในรังไข่ท่อนำไข่ ความผิดปกตินี้มักจะสร้างความเจ็บปวดอย่างระทมทุกข์และแย่ลงในช่วงมีประจำเดือน

อาการของ endometriosis ในระยะที่เลวลง

Endometriosis สามารถเลวลงในช่วงมีประจำเดือนโดยมีอาการดังต่อไปนี้:

• ปวดกระดูกเชิงกราน
• เพิ่มความเจ็บปวดระหว่างมีประจำเดือนและการมีเพศสัมพันธ์
• ปวดเมื่อลำไส้เคลื่อนไหวและปัสสาวะ
• ประจำเดือนที่เข้มข้นกว่าปกติ
• เหนื่อย
• ท้องเสีย
• ป่อง
• ท้องผูก
• ปวดหลังส่วนล่าง
• ตะคริวรุนแรง

หากไม่ได้รับการรักษา endometriosis อาจทำให้มีบุตรยากได้

อาหารเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่

Endometriosis สามารถควบคุมได้ด้วยการรักษาที่หลากหลาย การดำเนินการนี้สามารถทำได้โดยการวางแผนการจัดการความเจ็บปวดและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ซึ่งรวมถึงการบริโภคอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและการออกกำลังกาย

แม้ว่าจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อค้นหาความสัมพันธ์อย่างลึกซึ้งระหว่างอาหารกับการพัฒนาของเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ แต่ก็ไม่ได้ทำให้คุณเสียสมาธิในการรับประทานอาหารมากขึ้นใช่หรือไม่

อาหารบางประเภทที่ endometriosis ละเว้น ได้แก่:

อาหารที่มีไขมันทรานส์สูง

การศึกษาที่ดำเนินการในปี 2553 พบว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคอาหารที่มีไขมันทรานส์และเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ การวินิจฉัย endometriosis ส่วนใหญ่พบในผู้ตอบแบบสอบถามที่บริโภคไขมันทรานส์สูง

ไขมันทรานส์นั้นมาในรูปแบบธรรมชาติและประดิษฐ์ ในไขมันทรานส์ที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ จะพบในผลิตภัณฑ์จากนม เนื้อวัว เนื้อแกะ และแพะ

ในขณะเดียวกัน ไขมันทรานส์ที่ผลิตจากโรงงานหรือไขมันที่เติมไฮโดรเจนบางส่วนก็เป็นอันตรายต่อร่างกายอย่างมาก ไขมันเหล่านี้พบได้ในอาหารทอด อาหารแปรรูป และอาหารจานด่วน

นอกจากส่งผลต่อ endometriosis แล้ว ไขมันทรานส์ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ โรคเมตาบอลิซึม โรคเบาหวาน และโรคข้ออักเสบ

เนื้อแดง

วารสารที่ตีพิมพ์ใน ผ่านวารสาร Medica กล่าวถึงอิทธิพลของอาหารต่อความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการเกิด endometriosis นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าเนื้อแดงเป็นอาหารที่งดเว้นจาก endometriosis

การวิจัยในประเทศจีนกล่าวว่าเนื้อแดงมีความเสี่ยงสูงต่อโรคต่างๆ เช่น โรคมะเร็ง โรคหัวใจ และแม้กระทั่งความตาย

อย่างไรก็ตาม เนื้อแดงยังมีวิตามิน แร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระ และสารอาหารอื่นๆ มากมายที่มีผลดีต่อสุขภาพ

ตัง

การศึกษาที่ดำเนินการในอิตาลีระบุว่ากลูเตนเป็นอาหารประเภทหนึ่งที่ห้ามไม่ให้มีเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ นักวิจัยพบว่าอาการ endometriosis ลดลงหลังจากที่ผู้ตอบแบบสอบถามรับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนเป็นเวลา 12 เดือน

บางคนมีอาการแพ้กลูเตน เนื่องจากร่างกายไม่สามารถย่อยหรือสลายโปรตีนกลูเตนในอาหารได้ อาหารที่มักประกอบด้วยกลูเตน ได้แก่ พาสต้า ขนมปัง และบิสกิต

คุณสามารถเปลี่ยนอาหารที่มีกลูเตนเป็นอาหารต่อไปนี้ได้:

• ผลไม้และผัก
• ถั่ว
• ธัญพืช
• มันฝรั่ง
• ไข่
• ผลิตภัณฑ์นม
• ข้าวโพด
• ข้าว
• ปลา
• ไก่
• อาหารทะเล

อาหารสูง FODMAP

FODMAP ย่อมาจาก 'Fermentable Oligo-', 'Di-', 'Mono-saccharides' และ 'Polyols' อาหารกลุ่มนี้มีคาร์โบไฮเดรตที่อาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหาร

วารสารที่ตีพิมพ์ในปี 2560 พบว่ามีประสิทธิผลของอาหารที่มี FODMAP ต่ำในสตรีที่มีอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) และเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่

ดังนั้น คุณสามารถทำอาหารที่มี FODMAPs สูง ซึ่งเป็นอาหารต้องห้ามของ endometriosis ประเภทของอาหารเหล่านี้คือ:

• ข้าวสาลี
• หัวหอม
• กระเทียม
• ผลไม้บางชนิด เช่น แอปเปิล แอปริคอต เชอร์รี่ มะม่วง ลูกพีช ลูกแพร์ ไปจนถึงแตงโม
• อาหารที่มีสารให้ความหวานเทียม

อาหารทั่วไปหลายชนิดมี FODMAPs ให้ลดอาหารประเภทนี้เมื่อคุณมีปัญหาเกี่ยวกับเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่

นั่นคือข้อมูลเกี่ยวกับข้อห้ามอาหาร endometriosis ที่คุณต้องรู้ หากมีข้อสงสัย ควรปรึกษาแพทย์ก่อน OK!

ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่านบริการ Good Doctor 24/7 พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!