สุขภาพ

ความเครียดที่มากเกินไปสามารถรบกวนความเร้าอารมณ์ทางเพศและกระตุ้นให้เกิดโรคอันตรายได้

คุณจะเห็นลักษณะของคนเครียดได้จริงจากการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นทั้งทางร่างกายและจิตใจ คุณสามารถหลีกเลี่ยงความเครียดเรื้อรังที่อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้

ความเครียดเป็นเรื่องปกติที่จะเกิดขึ้น เพราะนี่คือกลไกของร่างกายในการตอบสนองต่อปัญหาหรือความต้องการต่างๆ

ในการนั้น ให้ระบุลักษณะต่อไปนี้ของคนเครียด:

การปรากฏตัวของสิว

การปรากฏตัวของสิวเป็นสัญญาณที่มองเห็นได้ชัดเจนที่สุดของคนเครียด เนื่องจากเมื่อคุณเครียด คุณมักจะสัมผัสใบหน้าบ่อยขึ้น และนิสัยนี้สามารถแพร่เชื้อแบคทีเรียและก่อให้เกิดสิวได้

การศึกษาบางชิ้นยังยืนยันว่าสิวมีความเกี่ยวข้องกับระดับความเครียดสูง หนึ่งในนั้นคือการศึกษาที่ดำเนินการที่คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด ประเทศสหรัฐอเมริกา

การศึกษาวัดความรุนแรงของสิวใน 22 คนก่อนและระหว่างการสอบ เป็นผลให้ระดับความเครียดที่เพิ่มขึ้นจากการสอบมีความสัมพันธ์กับความรุนแรงของสิว

นอกจากความเครียดแล้ว สาเหตุอื่นๆ ของการเกิดสิวได้แก่ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน แบคทีเรีย การผลิตน้ำมันส่วนเกิน และการอุดตันของรูขุมขน

ปวดศีรษะ

การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าอาการปวดหัวเป็นสัญญาณของคนเครียด อาการนี้มักจะแสดงด้วยอาการปวดศีรษะหรือบริเวณรอบคอ

สิ่งตีพิมพ์ในวารสาร The Journal of Headache and Pain กล่าวว่าเหตุการณ์ที่ตึงเครียดนำไปสู่อาการปวดหัวเรื้อรัง สิ่งนี้เกิดขึ้นใน 45 เปอร์เซ็นต์ของกรณีตัวอย่าง 267 คน

การศึกษาอื่นที่ดำเนินการในเยอรมนีพบว่าความเข้มข้นของความเครียดที่เพิ่มขึ้นเกี่ยวข้องกับอาการปวดศีรษะที่เพิ่มขึ้นในแต่ละเดือน

นอกจากความเครียดแล้ว อาการปวดหัวยังเกิดจากการอดนอน การดื่มแอลกอฮอล์ และการคายน้ำ

ป่วยบ่อย

ป่วยบ่อยเกินไปอาจเป็นลักษณะหนึ่งของคนเครียด จากการศึกษาหลายชิ้นพบว่าความเครียดอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงและเพิ่มความไวต่อการติดเชื้อของร่างกาย

เช่นเดียวกับการศึกษาในฮ่องกงของผู้ใหญ่ 61 คนที่ได้รับวัคซีนไข้หวัดใหญ่ ผู้ที่มีความเครียดเรื้อรังจะมีภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอต่อวัคซีน ซึ่งบ่งชี้ว่าความเครียดอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงได้

การศึกษาอื่นที่ดำเนินการกับผู้ใหญ่ 235 คนในออสเตรเลียก็พบสิ่งเดียวกันเช่นกัน ผู้ตอบแบบสอบถามที่มีระดับความเครียดสูงกล่าวว่ามีการติดเชื้อทางเดินหายใจมากกว่าร้อยละ 70 เมื่อเทียบกับผู้ตอบแบบสอบถามที่มีระดับความเครียดต่ำ

ถึงกระนั้นก็ตาม คุณไม่สามารถวิ่งได้หากระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอของคุณเกิดจากความเครียด เนื่องจากภาวะนี้อาจเกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล การขาดกิจกรรมทางกาย และความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกัน เช่น มะเร็งเม็ดเลือดขาว

ระบายพลังงานและทำให้นอนไม่หลับ

อาการเหนื่อยล้าเรื้อรังและพลังงานที่ลดลงอาจเป็นหนึ่งในลักษณะของคนเครียด อย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่กลุ่มนักวิจัยชาวเยอรมันพบ

ในการศึกษาที่เกี่ยวข้องกับ 2,483 คน นักวิจัยพบว่าความเหนื่อยล้ามีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับระดับความเครียดที่เพิ่มขึ้นของผู้ตอบแบบสอบถาม

ความเครียดยังรบกวนการนอนของคุณและทำให้นอนไม่หลับได้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการศึกษาที่ดำเนินการโดยนักวิจัยจากสวีเดน

นักวิจัยพบว่าความเครียดจากการทำงานในระดับสูงเกี่ยวข้องกับการนอนหลับยากขึ้นและไม่สามารถพักผ่อนได้ในเวลานอน

การเปลี่ยนแปลงในความใคร่

หลายคนประสบกับการเปลี่ยนแปลงทางเพศในช่วงที่เครียดมากในชีวิต คุณยังต้องตระหนักถึงลักษณะของบุคคลที่มีความเครียดนี้ด้วย

ในการศึกษาระดับความเครียดของผู้หญิง 30 คนในสหรัฐอเมริกา นักวิจัยได้ขอให้ผู้หญิงดูหนังสำหรับผู้ใหญ่เพื่อวัดความเร้าอารมณ์ของพวกเขา ผลที่ได้คือ ผู้หญิงที่ประสบกับความเครียดเรื้อรังมีความตื่นตัวน้อยกว่าผู้ตอบแบบสอบถามที่ไม่เครียดเกินไป

มีหลายสาเหตุที่เป็นไปได้ของการเปลี่ยนแปลงความใคร่เหล่านี้ รวมถึงการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ความเหนื่อยล้า และด้านจิตใจ

ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่านบริการ Good Doctor 24/7 พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found