เด็กส่วนใหญ่ได้รับนมสูตรเพื่อตอบสนองความต้องการทางโภชนาการในแต่ละวัน อย่างไรก็ตาม ระหว่างนมวัวกับนมถั่วเหลือง อันไหนเหมาะสมกว่ากัน? ตรวจสอบความคิดเห็นแบบเต็มด้านล่าง!
ความแตกต่างระหว่างนมวัวกับนมถั่วเหลือง
โดยทั่วไป หลังจากดื่มนมแม่แล้ว เด็กที่โตแล้วควรดื่มนมวัวหากไม่มีอาการแพ้ เช่น แพ้แลคโตส
อย่างไรก็ตาม หากเด็กมีอาการแพ้ สามารถเปลี่ยนไปบริโภคนมถั่วเหลืองหรือนมถั่วเหลืองได้
ความแตกต่างระหว่างนมวัวกับนมถั่วเหลืองที่คุณควรรู้ ได้แก่:
นมวัวมีโปรตีนมากกว่านมถั่วเหลือง
นมวัวมีโปรตีนและแคลเซียมสูงสำหรับการเจริญเติบโตของกระดูกเด็ก นมวัว 1 แก้วสามารถให้แคลเซียม 30% ของความต้องการต่อวันและโปรตีน 8 กรัม
ในขณะเดียวกัน นมถั่วเหลืองที่ได้จากถั่วเหลืองก็สามารถนำมาใช้ทดแทนนมวัวได้ ทั้งนี้เนื่องจากปริมาณโปรตีนในนมถั่วเหลืองใกล้เคียงกับนมวัวซึ่งเท่ากับ 6 กรัม
นมวัวมีไขมันมากกว่านมถั่วเหลือง
ปริมาณไขมันในนมถั่วเหลืองต่ำกว่านมวัว โดยพื้นฐานแล้ว ทารกและเด็กวัยหัดเดินยังต้องการไขมันเป็นแหล่งพลังงานในช่วงแรกๆ ของการเจริญเติบโต
นมวัวทำให้เกิดอาการแพ้ได้ แต่นมถั่วเหลืองไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้
นมวัวส่วนใหญ่สามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้เนื่องจากมีโปรตีนอยู่ภายใน โปรตีน 2 ชนิดที่ทำให้เกิดอาการแพ้คือเคซีนและ เวย์
เคซีนหรือที่เรียกว่านมเปรี้ยวพบได้ในส่วนที่เป็นของแข็งของนม ชั่วคราว เวย์ พบในนมเหลวและนมข้น โปรตีนทั้งสองนี้มีอยู่ในนมวัว แต่ไม่พบในนมถั่วเหลือง
โดยปกติ อาการทั่วไปที่เกิดขึ้นเมื่อเด็กแพ้นมวัวคือปฏิกิริยาต่ออาการท้องร่วง ผื่น น้ำตาไหล และหายใจลำบาก ปฏิกิริยานี้มักปรากฏขึ้นหลายชั่วโมงหลังจากที่เด็กกินนมวัว
หากคุณต้องการให้นมถั่วเหลืองแก่ลูกน้อยของคุณเนื่องจากการแพ้นมวัว คุณต้องเพิ่มสารอาหารจากอาหารอื่นๆ เนื่องจากเนื้อหาของไฟเตตในนมถั่วเหลืองสามารถยับยั้งการดูดซึมแคลเซียมได้
ประโยชน์ของนมวัวและนมถั่วเหลือง
นมวัว
โดยทั่วไป นมวัวเป็นนมสูตรทั่วไปสำหรับทารกที่บริโภคแทนนมแม่ นมวัวมีแคลเซียมซึ่งดีต่อการเจริญเติบโตของกระดูกและฟันของเด็ก
นอกจากนี้ นมวัวยังอุดมไปด้วยวิตามินดี ซึ่งสามารถช่วยในการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกายและการเจริญเติบโตของกระดูก ไม่เพียงเท่านั้น โปรตีนและคาร์โบไฮเดรตในนมวัวยังช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของลูกน้อยของคุณด้วย
นมถั่วเหลือง
แม้ว่านมถั่วเหลืองจะมีปริมาณโปรตีนสูงเพราะทำมาจากถั่วลิสง แต่ก็มีเส้นใยที่สูงกว่านมวัวมาก
ประโยชน์ที่ดีที่สุดของนมถั่วเหลืองคือไอโซฟลาโวน ไอโซฟลาโวนเป็นสารเคมีที่คล้ายกับฮอร์โมนเอสโตรเจน ไอโซฟลาโวนเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพและมีหน้าที่ในการป้องกันโรคมะเร็ง โรคหัวใจ โรคกระดูกพรุน และโรคอื่นๆ อีกมากมาย
แต่ต้องจำไว้ว่านมถั่วเหลืองมีไฟเตตซึ่งเป็นสารที่สามารถขัดขวางการดูดซึมแคลเซียม
ดังนั้น หากคุณเลือกนมถั่วเหลืองให้ลูก ควรให้ลูกกินหรือดื่มวิตามินซีให้มากๆ ควบคู่ไปกับการบริโภคนมถั่วเหลืองเพื่อช่วยดูดซึมแคลเซียมในร่างกาย
ดังนั้นโดยทั่วไปการเลือกนมวัวหรือนมถั่วเหลืองสำหรับเด็กจึงขึ้นอยู่กับข้อพิจารณาต่างๆ ตัวอย่างเช่น อายุของเด็ก การแพ้นมวัว การรับประทานอาหารของเด็ก เป็นต้น
ด้วยเหตุนี้ ให้เลือกนมที่เหมาะสมสำหรับทารกเพื่อให้การเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็กเป็นไปอย่างเหมาะสม
ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่านบริการ Good Doctor 24/7 พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!
