สุขภาพ

กรดในกระเพาะอาหารมักเพิ่มขึ้น? ปรากฎว่านี่คือเหตุผล!

แน่นอน หากกรดในกระเพาะโจมตี คุณจะรู้สึกเจ็บปวดอย่างน่าใจหายรอบ ๆ ท้องหรือช่องท้องจากแสงอาทิตย์ เพื่อให้เข้าใจมากขึ้น เรามาพูดถึงสาเหตุที่ทำให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้นกันเถอะ!

ปัจจัยที่ทำให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้น

โรคนี้อาจเกิดจากปัจจัยหลายประการ กล่าวคือ:

  1. อายุที่เพิ่มขึ้น

อายุเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้น เนื่องจากร่างกายไม่สามารถสร้างระดับกรดได้อย่างสมดุลอีกต่อไป

  • ความเครียด

บางทีคุณมักจะได้ยินว่ากรดในกระเพาะที่เพิ่มขึ้นอาจเกิดจากความเครียดที่มากเกินไป เนื่องจากเมื่อคุณประสบกับความเครียด อาหารจะกระตุ้นสมองส่วนใดส่วนหนึ่งเพื่อเพิ่มความไว ซึ่งรวมถึงช่องท้องของดวงอาทิตย์ด้วย

นอกจากนี้ ความเครียดยังช่วยลดฮอร์โมนได้อีกด้วย พรอสตาแกลนดิน ซึ่งช่วยปกป้องเยื่อบุกระเพาะอาหารจากกรดในกระเพาะ

  • นิสัยการสูบบุหรี่

อย่างที่เราทราบดีว่าการสูบบุหรี่ไม่ดีต่อสุขภาพรวมทั้งกระเพาะด้วย การสูบบุหรี่อาจรบกวนการทำงานของ LES (กล้ามเนื้อหลอดอาหารส่วนล่าง)

นอกจากนี้ การสูบบุหรี่ยังช่วยเพิ่มการหลั่งกรด และลดการผลิตน้ำลาย ซึ่งสามารถแก้ผลกระทบของกรดในปากได้

  • แอลกอฮอล์ คาเฟอีน และเครื่องดื่มอัดลม

การบริโภคเครื่องดื่ม เช่น แอลกอฮอล์ คาเฟอีน และน้ำอัดลม อาจทำให้กระเพาะระคายเคืองได้ช้า ทำให้ระบบย่อยอาหารของคุณไวต่อผลข้างเคียงจากการผลิตกรดในกระเพาะอาหารที่เพิ่มขึ้น

  • การขาดแมกนีเซียม

ภาวะนี้เป็นแมกนีเซียมในระดับต่ำ ดังนั้น LES จึงไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ แมกนีเซียมในระดับต่ำอาจรบกวนการทำงานของ LES ซึ่งสามารถทำลายสมดุลของกรดในกระเพาะอาหารได้

อาหารที่ทำให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้น

อาหารอาจเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้นได้ บางส่วนของพวกเขาคือ:

  • อาหารไขมันสูง

อาหารทอดและไขมันสูงอาจทำให้ LES หรือกล้ามเนื้อหลอดอาหารส่วนล่างอ่อนแอลง ทำให้กรดในกระเพาะลอยขึ้นสู่หลอดอาหารได้

ปริมาณไขมันสูงยังเป็นอุปสรรคต่อกระบวนการล้างกระเพาะอาหาร นอกจากนี้ ปริมาณไขมันสูงอาจทำให้กรดในกระเพาะไหลย้อนเข้าสู่หลอดอาหารได้

  • อาหารรสเผ็ด

แม้ว่าจะมีรสชาติที่อร่อย แต่กลับกลายเป็นว่าอาหารรสจัดนี้เป็นตัวกระตุ้นให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้น ไม่เพียงเท่านั้น อาหารรสเผ็ดสามารถทำร้ายหลอดอาหารได้

เนื้อหาในพริกอาจทำให้ระบบย่อยอาหารช้าลง ซึ่งหมายความว่าอาหารจะอยู่ในกระเพาะอาหารได้นานขึ้น ซึ่งจะทำให้เกิดอาการเสียดท้องได้

  • ช็อคโกแลต

น่าเสียดายสำหรับบรรดาผู้ที่เป็นโรคกรดในกระเพาะ นับจากนี้ไป ลดและหลีกเลี่ยงอาหารรสหวานเหล่านี้ เนื้อหา เมทิลแซนทีน ในช็อกโกแลตซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อของหลอดอาหารอ่อนลงทำให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้น

  • เนื้อไขมัน

เนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูงมักจะอยู่ในกระเพาะอาหารได้นานขึ้น สิ่งนี้จะกระตุ้นกรดในกระเพาะอาหารของคุณให้เพิ่มขึ้น

  • นมไขมันสูง

แม้ว่านมจะดีต่อร่างกาย แต่คุณควรหลีกเลี่ยงนมที่มีไขมันสูงเพื่อไม่ให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้น เลือกนมไขมันต่ำเพื่อตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของคุณ

อาหารที่ดีต่อกรดในกระเพาะ

เพื่อให้กระเพาะอาหารของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นและไม่มีปัญหา คุณควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และมีประโยชน์ดังต่อไปนี้:

ผัก. การบริโภคผักสีเขียว เช่น บร็อคโคลี่ แตงกวา ผักโขม และผักสีเขียวอื่นๆ สามารถลดกรดในกระเพาะอาหารได้ คุณรู้.

ขิง. เครื่องเทศในครัวนี้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่สามารถลดความเจ็บปวดเนื่องจากการอักเสบในกระเพาะอาหาร

ไข่ขาว. ไข่ขาวที่มีไขมันต่ำไม่ทำให้เกิดอาการเสียดท้องเนื่องจากกรดในกระเพาะเพิ่มขึ้น เป็นการดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงการกินไข่แดง ใช่!

ข้าวโอ๊ต อาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์สามารถดูดซับกรด ลดอาการกรดไหลย้อนได้ ข้าวโอ๊ตยังดีต่อสุขภาพร่างกายของคุณ รวมทั้งสุขภาพกระเพาะอาหารด้วย

แน่นอนว่าสำหรับใครที่เป็นโรคกรดในกระเพาะจะไม่สบายตัวมากเพราะโรคนี้มักจะปรากฏขึ้นอย่างกะทันหัน เพื่อที่คุณจะต้องดูแลอาหารและมีชีวิตอยู่เพื่อสุขภาพที่ดี!

ตรวจสุขภาพกระเพาะอาหารของคุณที่ Ulcer Clinic กับพันธมิตรแพทย์ของเรา ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ได้แล้ววันนี้ คลิกลิงค์นี้!