การระบาดของ COVID-19 ยังส่งผลกระทบต่อกิจกรรมการเรียนรู้ของเด็กๆ พวกเขาต้องชินกับการเรียนจากที่บ้านเพราะโรงเรียนปิด
การเรียนรู้จากที่บ้านไม่ได้เป็นเพียงความท้าทายสำหรับเด็กเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ปกครองด้วย ผู้ปกครองต้องมีส่วนร่วมในกระบวนการเรียนรู้ซึ่งบางครั้งอาจทำให้เสียอารมณ์
คุณเคยใจร้อนและถูกกระตุ้นด้วยอารมณ์เมื่อสอนเด็กหรือไม่? หากเป็นเช่นนั้น คุณสามารถทำตามคำแนะนำด้านล่างเพื่ออดทนและระงับความโกรธเมื่อพาลูกไปเรียนที่บ้าน
เทคนิคควบคุมความโกรธในเด็ก
มีเส้นแบ่งระหว่างความแน่วแน่กับความโกรธ ใช่แล้ว คุณแม่ ดังนั้นคุณแม่ต้องเก่งในการควบคุมตนเองต่อหน้าลูก
ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้จิตใจและจิตใจมั่นคงในขณะที่พาลูกไปเรียนที่บ้าน:
1. ให้คำมั่นสัญญา
พยายามให้คำมั่นว่าจะพยายามอยู่ในการควบคุมต่อจากนี้ไป ประการแรกคือให้คำมั่นสัญญากับตัวเองว่าจะไม่พูดอะไร ไม่ตอบสนองเลยเมื่อรู้สึกโกรธกับลูก
ให้เวลาตัวเองสักครู่เพื่อทำสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อสงบสติอารมณ์ ออกจากห้องอ่านหนังสือและแจ้งให้ลูกๆ ของคุณทราบหากคุณต้องการออกไปชั่วขณะหนึ่ง
คุณสามารถไปที่ห้องนอนหรือห้องน้ำ แล้วกลับไปหาลูกของคุณเมื่อรู้สึกสงบ
2. หยุดพัก
หากคุณรู้สึกว่ากำลังจะระเบิดหรือควบคุมไม่ได้ ให้ลองใช้เวลาพักผ่อน หาเวลาพักผ่อนและทำใจให้สบาย
คุณแม่สามารถหากลยุทธ์ในการทำให้จิตใจสงบลงได้ สามารถฟังเพลง ชงชาร้อน กด ลูกความเครียด หรือเพียงแค่ส่งข้อความถึงคู่ของคุณ
3. รู้เหตุแห่งอารมณ์ที่เกิดขึ้น
ความโกรธและการตะโกนใส่เด็กไม่ได้เกิดขึ้นอย่างกะทันหัน พวกเขามักจะตอบสนองต่อพฤติกรรมบางอย่าง กล่าวอีกนัยหนึ่งมีบางอย่างกระตุ้น
หากคุณสามารถค้นหาสาเหตุที่ทำให้อารมณ์ของคุณระเบิดได้ คุณจะมีโอกาสหลีกเลี่ยงอารมณ์เหล่านั้นได้ดีขึ้น
อ่านเพิ่มเติม: วิธีใช้เวลาอยู่หน้าจอของลูกและเคล็ดลับในการทำกิจกรรมสนุกๆ ที่บ้าน
ปัจจัยที่ทำให้แม่โกรธไม่ได้มาจากลูกเสมอไป มันอาจจะมาจากตัวแม่เองก็ได้ เช่น วันนั้นคุณแม่เหนื่อยมากเพราะงานหรือเหนื่อยเพราะมีปัญหาอื่นๆ
สภาพเช่นนี้ก็มีบทบาทเช่นกัน สิ่งกระตุ้น หรือความโกรธเป็นต้นเหตุ ดังนั้นพยายามค้นหาว่าอะไรทำให้คุณโกรธมาก นี่อาจเป็นการประเมินในภายหลัง
4. ยอมรับสถานการณ์
คุณแม่จะต้องไม่พอใจอย่างแน่นอนหากลูกๆ ไม่ทำในสิ่งที่เราต้องการให้พวกเขาทำ พวกเขาไม่ฟังหรือไม่เชื่อฟัง
ทางออกที่ดีที่สุดคือคุณแม่ต้องคาดไว้ (คาดหวัง) และยอมรับว่าสิ่งนี้จะต้องเกิดขึ้น ในแง่หนึ่ง ลูกของคุณกำลังทำงาน เขากำลังทดสอบขีดจำกัดของตัวเอง
งานของคุณคือสงบสติอารมณ์และทำให้แน่ใจว่าลูกของคุณรู้ว่าขีด จำกัด ของเขาอยู่ที่ไหนและเมื่อเขาข้ามพวกเขาไป เขาต้องได้รับการสอนให้รับผิดชอบ
5. อย่ากังวลกับอนาคตมากเกินไป
บางทีความรู้สึกโกรธของผู้ปกครองที่เกิดขึ้นเมื่อเด็กไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำขณะเรียนรู้มาจากการกังวลเกี่ยวกับอนาคตของพวกเขา และนี่เป็นเรื่องปกติมาก
คุณอาจสงสัยว่าลูกของคุณจะมีพฤติกรรมแบบนั้นไปตลอดชีวิตหรือไม่ พวกเขาจะประสบความสำเร็จในโลกแห่งความเป็นจริงได้อย่างไรถ้าพวกเขาไม่ทำการบ้าน ยิ่งคุณกังวลเกี่ยวกับอนาคตมากเท่าไหร่ ความวิตกกังวลก็จะยิ่งเพิ่มมากขึ้นเท่านั้น
อ่านเพิ่มเติม: การพูดติดอ่างในเด็ก: สาเหตุและแนวทางแก้ไขที่คุณต้องรู้!
นักจิตวิทยามีคำศัพท์ที่เรียกว่าการคิดผิดพลาด กล่าวคือ ความคิดในหัวของเราไม่ตรงกับความเป็นจริง และมักจะเป็นแง่ลบและการเอาชนะตนเอง
ความเข้าใจผิดประการหนึ่งของการคิดนั้นคือแนวโน้มตามธรรมชาติของเราที่จะถือว่าผลลัพธ์ที่เลวร้ายที่สุดสำหรับสถานการณ์หนึ่งๆ
ในความเป็นจริง สิ่งต่าง ๆ ไม่ค่อยเลวร้ายอย่างที่เราคิด ดังนั้น อยู่ในขอบเขตของคุณและจดจ่อกับสิ่งที่คุณทำได้ในตอนนี้
6. การควบคุมตนเองและจิตใจ
เมื่อคุณสามารถควบคุมตัวเองได้ ลูกๆ ของคุณก็จะสงบลงเช่นกัน จำไว้ว่า ความสงบเป็นโรคติดต่อได้ และความวิตกกังวลก็เช่นกัน ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าความวิตกกังวลของผู้ปกครองเกี่ยวกับบุตรหลานมีส่วนสำคัญต่อความวิตกกังวลของเด็ก
เมื่อคุณตัดสินใจที่จะดุเขา สิ่งนี้จริง ๆ แล้วส่งผลให้ลูกของคุณวิตกกังวลจนยากที่จะมีสมาธิ เด็กรู้สึกถูกบังคับให้ทำบางสิ่งและตอบสนองโดยความล้มเหลว
7. คุยกับตัวเอง
คุยกับตัวเอง. ใช่คุยกับตัวเองแม่! ลองพูดซ้ำๆ เช่น 'ฉันจะไม่ตอบสนองต่อพฤติกรรมของลูก ฉันจะกลับออกไป ฉันจะหายใจเข้าลึก ๆ ' ในความคิด
คุยเอง อาจดูหลอกลวง แต่เป็นเครื่องมือที่ทรงพลัง คุณสามารถควบคุมเสียงในหัวเพื่อให้เกิดความสงบ ไม่วิตกกังวล
พูดอะไรกับตัวเองเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกว่าอารมณ์ของคุณเริ่มสูงขึ้น ทดลองและใช้คำที่ช่วยให้คุณควบคุมได้
8. หายใจเข้าลึก ๆ
หายใจเข้าลึกๆ ในขณะที่คุณเริ่มรู้สึกว่าอารมณ์ภายในของคุณเริ่มก่อตัวขึ้นและใช้เวลาสักครู่เพื่อคิดทบทวนสิ่งต่างๆ การตอบสนองและปฏิกิริยาตอบสนองมีความแตกต่างกันมาก
เมื่อตอบคุณใช้เวลาคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการจะพูด
ให้แน่ใจว่าคุณหายใจเข้าลึก ๆ ก่อนตอบลูกเพราะช่วงเวลาพิเศษเหล่านั้นจะทำให้คุณมีโอกาสคิดว่าจะพูดอะไร
ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาอารมณ์ของคุณเมื่อพาลูกไปเรียนที่บ้าน โชคดี ใช่!
มีคำถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเลี้ยงลูก? กรุณาพูดคุยกับแพทย์ของเราโดยตรงเพื่อขอคำปรึกษา ในการดำเนินการนี้ ให้เปิดแอปพลิเคชั่น Grab จากนั้นเลือกคุณสมบัติ Health หรือ โดยตรงคลิกที่นี่.
