สุขภาพ

สำคัญ! 7 วิธีกำจัดกลิ่นปากที่น่ารำคาญ

กลิ่นปากจะทำให้คุณอายและอึดอัดที่จะเข้าสังคมกับคนอื่นอย่างแน่นอน หากคุณมีสิ่งนี้ คุณมักจะทำอะไรเพื่อกำจัดกลิ่นปาก?

กลิ่นปากนั้นส่งผลถึง 25% ของประชากรโลก มีหลายสาเหตุของกลิ่นปาก ส่วนใหญ่เกิดจากสุขอนามัยในช่องปากที่ไม่ดี

ที่จริงแล้ว วิธีกำจัดกลิ่นปากนั้นค่อนข้างง่าย กล่าวคือ โดยการเปลี่ยนวิถีชีวิต เช่น หมั่นดูแลสุขอนามัยในช่องปาก เป็นการเลิกบุหรี่

อย่างไรก็ตาม หากกลิ่นปากยังคงเกิดขึ้นและไม่หายไป คุณสามารถไปพบแพทย์ได้ทันที โอเค!

สาเหตุของกลิ่นปาก

ทุกวันในปากเต็มไปด้วยแบคทีเรียที่อยู่รอดได้จากการกินของเหลือในปาก เมื่อแบคทีเรียเหล่านี้สลายอาหาร มันจะปล่อยก๊าซที่มีกลิ่นเหม็นซึ่งทำให้เกิดกลิ่นปาก

นอกจากเศษอาหารแล้ว ในบางกรณี ปัญหาสุขภาพ เช่น โรคกรดไหลย้อน (GERD) หรือกรดคีโตน อาจเป็นสาเหตุของกลิ่นปากได้เช่นกัน

กลิ่นปากยังพบได้บ่อยในเด็ก เพราะพวกเขาไม่คุ้นเคยหรือไม่สามารถแปรงฟันได้อย่างสม่ำเสมอและดี ทำให้อาหารและเครื่องดื่มที่เหลือใช้ที่สำหรับแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก

การแพ้ โรคหวัด และโรคไซนัสอักเสบเรื้อรังที่ทำให้เกิดเสมหะภายหลังจมูก อาจเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของกลิ่นปากในเด็ก หากไม่ได้รับการรักษาในทันที ปัญหาสุขภาพเหล่านี้สามารถพัฒนาไปสู่สภาวะที่รุนแรงขึ้นได้ เช่น โรคฟันผุและโรคในช่องปากอื่นๆ

อ่านเพิ่มเติม: ไข้เลือดออก: รู้จักอาการและวิธีป้องกัน

วิธีดับกลิ่นปากแบบธรรมชาติ

รายงานจาก สายสุขภาพ, วิธีธรรมชาติบางอย่างยังสามารถใช้เพื่อลดอาการของกลิ่นปาก ได้ ซึ่งบางส่วนมีดังนี้:

พาสลีย์

ผักชีฝรั่งเป็นยาพื้นบ้านที่นิยมใช้ในการกำจัดกลิ่นปากตามธรรมชาติ กลิ่นหอมสดชื่นและปริมาณคลอโรฟิลล์สูงได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการทำให้ลมหายใจหอมสดชื่น

คุณสามารถใช้ผักชีฝรั่งเพื่อกำจัดกลิ่นปากได้อย่างเป็นธรรมชาติเพียงแค่เคี้ยวมันโดยตรง

น้ำสัปปะรด

นอกจากรสชาติที่สดใหม่แล้ว กลับกลายเป็นว่าการดื่มน้ำสับปะรดออร์แกนิก 1 แก้วหลังอาหารทุกมื้อ หรือการเคี้ยวสับปะรดฝานเป็นแว่นๆ สัก 1-2 นาทีก็ช่วยเรื่องกลิ่นปากได้เช่นกัน อย่าลืมบ้วนปากจากน้ำตาลที่พบในผลไม้และน้ำผลไม้ที่คุณดื่มด้วยล่ะ

น้ำ

ปากแห้งมักทำให้เกิดกลิ่นปากรุนแรง เนื่องจากน้ำลายมีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขอนามัยในช่องปาก หากไม่มีแบคทีเรียก็ทวีคูณ เพื่อป้องกันไม่ให้ปากแห้งโดยการรักษาร่างกายของคุณให้ชุ่มชื้น

เชื่อกันว่าการดื่มน้ำตลอดทั้งวันจะช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลายซึ่งจำเป็นต่อการหลีกเลี่ยงกลิ่นปาก

การใช้ยาสีฟันและไหมขัดฟัน

สาเหตุหนึ่งที่ทำให้คุณมีกลิ่นปากได้ก็คือคราบพลัคที่สะสมอยู่บนฟันของคุณ คราบพลัคนี้จะกลายเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรียและอาหารที่จะติด ซึ่งหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่มีใครดูแลจะไม่ดีต่อสุขภาพฟันของคุณ

คุณต้องแปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้งและใช้ไหมขัดฟันวันละครั้ง หากคุณใส่ใจเรื่องกลิ่นปากมากขึ้น สองสิ่งนี้สามารถทำได้บ่อยขึ้น คุณรู้ไหม!

จำไว้ว่าอย่าหักโหมจนเกินไป การแปรงฟันแรงๆ อาจทำให้ฟันเสียหายได้ง่าย

วิธีกำจัดกลิ่นปากด้วยการกลั้วคอ

นอกจากทำให้ลมหายใจสดชื่นแล้ว น้ำยาบ้วนปากยังสามารถปกป้องฟันของคุณจากแบคทีเรียได้อีกด้วย!

อย่างไรก็ตาม ที่สำคัญกว่านั้น คุณต้องแน่ใจว่าน้ำยาบ้วนปากที่คุณเลือกสามารถฆ่าเชื้อโรคที่ก่อให้เกิดกลิ่นปากได้ อย่าเพิ่งหลงไปกับความสามารถในการทำให้ปากของคุณมีกลิ่นหอมและสดชื่น

เชื่อกันว่าการกลั้วคอทุกวันจะช่วยขจัดกลิ่นปากได้ถึงราก นอกจากนี้ การกลั้วคอด้วยน้ำเปล่าหลังรับประทานอาหารยังสามารถป้องกันกลิ่นปากได้ด้วยการกำจัดเศษอาหารที่ติดอยู่ในฟันของคุณ

ขจัดกลิ่นปากด้วยการรักษาลิ้นให้สะอาด

ชั้นผิวของลิ้นที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติสามารถกลายเป็นพื้นที่สำหรับรวบรวมแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นปากได้ เพื่อกำจัดมัน คุณสามารถใช้แปรงสีฟันแปรงลิ้นเบาๆ

หากแปรงสีฟันของคุณใหญ่เกินกว่าจะไปถึงโคนลิ้นได้ คุณสามารถใช้ที่ขูดได้

Pamela L. Quinones อดีตประธาน American Dental Hygienist' Association กล่าวว่าการใช้มีดโกนนี้สามารถกำจัดแบคทีเรีย เศษอาหารและเซลล์ที่ตายแล้วซึ่งแปรงสีฟันไม่สามารถเข้าถึงได้

วิธีกำจัดกลิ่นปากด้วยการหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นกรด

หัวหอมและกระเทียมเป็นสองสิ่งที่จะทำให้คุณรู้สึกผิดเมื่อกินมัน เพราะถึงแม้คุณจะแปรงฟันหลังทานอาหารสองชนิดนี้แล้ว กลิ่นก็จะไม่หายไปจากปากคุณ

Richard Price, DMD จาก American Dental Association พูดเรื่องนี้เพราะสารที่ทำให้พวกเขามีกลิ่นได้เข้าสู่กระแสเลือดของคุณและเข้าไปในหลอดเลือดในปอดเพื่อให้ลมหายใจของคุณมีกลิ่นเหม็น

วิธีที่ง่ายที่สุดคืออย่ากินส่วนผสมทั้งสองนี้ หรือถ้าคุณไม่สามารถหนีจากทั้งสองอย่างได้ อย่างน้อยคุณสามารถหลีกเลี่ยงได้เมื่อคุณไปทำงานหรือพบเพื่อนร่วมงานของคุณ

เลิกนิสัยการสูบบุหรี่

นอกจากก่อให้เกิดมะเร็งแล้ว การสูบบุหรี่ยังทำลายเหงือก ฟันเปื้อน และทำให้ปากมีกลิ่นเหม็น

แม้ว่าการเลิกบุหรี่จะไม่ใช่เรื่องง่าย แต่คุณสามารถปรึกษากับแพทย์เพื่อให้สามารถเริ่มโปรแกรมเลิกบุหรี่ได้

วิธีดับกลิ่นปากด้วยการเคี้ยวหมากฝรั่ง

แบคทีเรียในปากของคุณชอบของหวาน ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลหลังรับประทานอาหาร เพราะสามารถเคลือบฟันและทำให้เกิดกลิ่นปากได้

วิธีที่ง่ายที่สุดคือเคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลหลังรับประทานอาหาร เพราะการเคี้ยวหมากฝรั่งจะสร้างน้ำลาย ซึ่งเป็นกลไกป้องกันตามธรรมชาติที่ปากใช้ในการต่อสู้กับกรดพลัค

อ่านเพิ่มเติม: Cefixime: ปริมาณยาต่อผลข้างเคียงที่คุณรู้สึกได้

ดูแลเหงือกให้แข็งแรง

โรคเหงือกสามารถทำให้เกิดกลิ่นปากได้ โดยทั่วไป แบคทีเรียจะสะสมอยู่ในกระเป๋าบริเวณโคนฟัน ซึ่งเป็นสาเหตุของกลิ่นปาก

หากคุณมีโรคเหงือก ทันตแพทย์มักจะแนะนำให้คุณไปพบแพทย์ปริทันต์ ซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญที่สามารถรักษาโรคเหงือกของคุณได้

ยาระงับกลิ่นปาก

หากหลังจากรักษาสุขอนามัยในช่องปากให้ดีแล้ว คุณยังคงประสบปัญหาสุขภาพนี้อยู่ จะดีกว่าถ้าคุณปรึกษาแพทย์เพื่อทำการรักษาต่อไป

รายงานจาก ยาเสพติดหากกลิ่นปากของคุณเกิดจากปัญหาสุขภาพบางอย่าง แพทย์มักจะให้ยาหลายชนิดแก่คุณ

หนึ่งในนั้นคือน้ำยาบ้วนปากที่มีสารต้านแบคทีเรีย ตัวอย่างเช่น เช่น เซทิลไพริดิเนียม คลอไรด์ (เซปาคอล), คลอเฮกซิดีน (เพอริเดกซ์) หรือไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อฆ่าเชื้อโรคที่ทำให้เกิดกลิ่นปากและทำให้ลมหายใจสดชื่น หากกลิ่นปากเกิดจากโรคกรดไหลย้อน แพทย์ของคุณอาจกำหนดให้ H2 blockers, proton pump inhibitors (PPIs) หรือยาลดกรด

นอกจากนี้ แพทย์อาจเสริมยาระงับกลิ่นปากที่ให้ด้วยยาสีฟัน สเปรย์ฉีดปาก หรือตัวเลือกอื่นๆ ที่จำเป็น

ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่านบริการ Good Doctor 24/7 พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!