ทุกคนคงเคยรู้สึกบ่นว่าหายใจไม่ออก แต่ก่อนหน้านั้นคุณรู้เรื่องหายใจถี่หรือไม่? แล้วไม่ว่าจะทานยาเพื่อเอาชนะอาการหายใจสั้นหรือไม่?
ดีไม่จำเป็นต้องกังวลและกังวล คุณสามารถทำวิธีธรรมชาติเหล่านี้ได้นอกเหนือจากการใช้ยาเพื่อรักษาภาวะหายใจลำบาก
แต่ถ้าคุณมีประวัติโรคร่วมที่ทำให้หายใจลำบาก วิธีการทางธรรมชาตินี้เป็นเพียงการลดเท่านั้น ไม่ใช่การรักษาอาการหายใจสั้นของคุณ
อ่านเพิ่มเติม: 10 วิธีกินลูกพลัมที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ ต้องลอง!
หายใจถี่คืออะไร?
หายใจถี่เป็นภาวะที่ปอดขาดออกซิเจน รูปภาพ: //www.shutterstock.comหายใจถี่หรือหายใจลำบากเป็นภาวะที่ร่างกายของเราขาดออกซิเจนในปอด
หายใจลำบากอาจเกิดจากโรคปอด หัวใจ หลอดเลือด กล้ามเนื้อประสาทและเมตาบอลิซึม
เนื่องจากอาการหายใจไม่อิ่มอาจเกิดจากเงื่อนไขทางการแพทย์หลายประการ จึงเป็นการยากที่จะหาสาเหตุที่ถูกต้อง การรักษาโดยไม่ทราบสาเหตุจึงทำได้ยากมาก
Dyspnea แบ่งออกเป็น 2 ประเภทคือเฉียบพลันและเรื้อรัง
1. หายใจถี่เฉียบพลัน
กล่าวกันว่าเป็นอาการเฉียบพลันหากคุณรู้สึกหายใจลำบากเป็นเวลาสองสามนาทีหรือหลายชั่วโมงร่วมกับไข้หรือไอ
2. หายใจถี่เรื้อรัง
ในขณะเดียวกัน หากเป็นเรื้อรัง หากรู้สึกหายใจถี่ทุกวันจะรบกวนกิจกรรมต่างๆ เช่น ภาวะหายใจลำบากเมื่อเดินจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง
อ่านเพิ่มเติม: หัวใจเต้นแรงและหายใจถี่: เป็นสัญญาณหนึ่งของอาการหัวใจวายจริงหรือ?
ปัจจัยเสี่ยงต่ออาการหายใจลำบาก
หายใจถี่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน เนื่องจากเป็นอาการปกติที่มักเกิดขึ้นระหว่างออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมที่รุนแรง
อย่างไรก็ตาม หากหายใจถี่ขึ้นเมื่อคุณไม่ได้ทำอะไร อาจเป็นอาการของภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรง
หากคุณมีอาการหายใจลำบาก คุณอาจมีปัญหาสุขภาพอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้
- โรคหัวใจ
- การติดเชื้อทางเดินหายใจหรือปอดบวม
- มะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งปอด
- ภาวะอวัยวะหรือหลอดลมอักเสบเรื้อรัง
- หอบหืด
- โรคภูมิแพ้
- กรดไหลย้อน
- โรคอ้วน
สังเกตอาการหายใจถี่
อาการและสาเหตุของอาการหายใจลำบาก รูปภาพ://www.shutterstock.comหายใจลำบากอาจเกิดขึ้นจากการออกแรงมากเกินไป การใช้เวลาอยู่บนที่สูง หรือจากอาการป่วยบางอย่าง
อาการหายใจไม่อิ่มอาจรุนแรงถึงรุนแรง นี่คือสัญญาณหรืออาการบางอย่างเมื่อบุคคลมีอาการหายใจถี่:
- รู้สึกหายใจไม่ออกหรือหายใจไม่ออกเนื่องจากหายใจลำบาก
- แน่นหน้าอก
- หายใจเร็วและตื้น
- ใจสั่น
- หายใจดังเสียงฮืด ๆ
- ไอ
หากหายใจถี่ขึ้นอย่างกะทันหันหรือมีอาการรุนแรง อาจเป็นสัญญาณของภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรง
อ่านเพิ่มเติม: อย่าตกใจหากคุณมีอาการหายใจลำบากขณะตั้งครรภ์ หาสาเหตุได้ที่นี่!
สาเหตุของอาการหายใจลำบาก
แล้วทำไมนรกถึงปรากฏหายใจถี่? อะไรทำให้เกิดมัน? ใช่ สาเหตุที่ทำให้หายใจถี่ได้ ได้แก่ ความวิตกกังวล การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ โรคอ้วน การแพ้ การอดนอน
หากเกิดภาวะหายใจลำบากกระทันหัน เรียกว่า ภาวะหายใจลำบากเฉียบพลัน สาเหตุของหายใจถี่เฉียบพลัน ได้แก่ :
- หอบหืด
- กระสับกระส่ายหรือ ความวิตกกังวล
- โรคปอดบวม
- สำลักหรือสูดดมสิ่งที่ขัดขวางทางเดินหายใจ
- ปฏิกิริยาการแพ้
- ภาวะโลหิตจางหรือภาวะเสียเลือดอย่างร้ายแรงซึ่งส่งผลให้เกิดภาวะโลหิตจาง
- การสัมผัสกับคาร์บอนมอนอกไซด์ที่เป็นอันตราย
- หัวใจล้มเหลว
- ความดันเลือดต่ำ
- เส้นเลือดอุดตันที่ปอด (ลิ่มเลือดในหลอดเลือดแดงที่ปอด)
- ปอดพัง
- ไส้เลื่อนช่องว่าง
หายใจถี่ที่ปรากฏไม่ควรเบา ๆ หากอาการไม่ดีขึ้นและแย่ลงอาจเกิดจากความผิดปกติของหัวใจโรคปอดเช่น COPD หอบหืดปอดบวมและมะเร็งปอด .
ดังนั้นคุณไม่ควรรีรอที่จะปรึกษาแพทย์ทันที
อ่านเพิ่มเติม: อย่าทำผิดพลาด! นี่คือการปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับอาการหายใจลำบาก
วิธีจัดการกับอาการหายใจสั้นโดยไม่ใช้ยา?
หายใจถี่มักจะน่ารำคาญมากและทำให้คุณรู้สึกกังวล
อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกหายใจไม่สะดวกในช่วงเวลาที่ค่อนข้างสั้นเท่านั้น และไม่มีภาวะฉุกเฉินที่เกิดจากการหายใจถี่ คุณสามารถใช้วิธีการต่อไปนี้นอกเหนือจากการใช้ยาได้
1. หายใจเข้าลึก ๆ
การหายใจลำบากอาจเป็นสิ่งที่คุณรู้สึกได้ระหว่างการโจมตี
แต่การพยายามหายใจเข้าลึกๆ จะช่วยลดอาการหายใจถี่ได้
วิธีการทำที่บ้าน เช่น
- นอนลงแล้ววางมือบนท้องของคุณ
- หายใจเข้าลึก ๆ ด้วยจมูกเพื่อให้ปอดของคุณเติมอากาศ
- กลั้นหายใจสักครู่
- แล้วหายใจออกทางปากช้าๆ จนกว่าอากาศในปอดจะออกมา
- ทำซ้ำ 5-10 นาที
2. ดื่มคาเฟอีน
คาเฟอีนช่วยในการหายใจถี่ รูปภาพ: //www.shutterstock.comจากการวิจัยในปี 2544 การดื่มคาเฟอีนจะช่วยปรับปรุงการทำงานของปอดเป็นเวลา 4 ชั่วโมง
คุณสามารถดื่มได้มากถึง 3 ถ้วยต่อวัน อย่างไรก็ตาม หากคุณมีประวัติเป็นแผลหรือในกระเพาะอาหาร คุณควรลดการบริโภคคาเฟอีน
3. เอาชนะอาการหายใจลำบากด้วย น้ำมันยูคาลิปตัส
การสูดดมน้ำมันยูคาลิปตัสเช่น Vaporin หรือ Vicks VapoRub สามารถช่วยลดอาการหายใจถี่ได้เนื่องจากเนื้อหาในน้ำมันทำหน้าที่ยับยั้งสาเหตุการอักเสบของการหายใจถี่
4. หายใจติดขัด
วิธีนี้เป็นวิธีที่ทำได้ง่าย ช่วยชะลออัตราการหายใจให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น นี่คือวิธีที่คุณสามารถทำได้:
- ผ่อนคลายคอและไหล่ของคุณ
- หายใจเข้าลึก ๆ ทางจมูกสักครู่
- กดริมฝีปากเข้าหากันโดยทำช่องว่างตรงกลางเหมือนกำลังผิวปาก
- หายใจออกช้าๆ ผ่านปากแหว่งนับสี่
อ่านเพิ่มเติม: ความแตกต่างระหว่างการหายใจหน้าอกและการหายใจท้อง แบบไหนดีกว่ากัน?
5. มองหาตำแหน่งที่สบาย
มองหาตำแหน่งที่สะดวกสบาย ที่มาของรูปภาพ: //www.inc.com/เมื่อหายใจถี่คุณอาจกังวลที่จะหาตำแหน่งที่เหมาะสม ต่อไปนี้เป็นตำแหน่งที่สามารถช่วยคุณได้เมื่อคุณรู้สึกตึงเครียด:
- นอนหงายศีรษะและเข่าหนุนด้วยหมอน
- พิงกำแพง
- นั่งบนเก้าอี้โดยให้ลำตัวไปข้างหน้าและศีรษะรองรับกับโต๊ะ
- ยืนเอามือยันโต๊ะ
ยาสำหรับหายใจถี่
ยาที่แพทย์สั่งจ่ายเพื่อรักษาภาวะหายใจสั้นจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสภาพต้นเหตุ
ต่อไปนี้คือยาบางประเภทที่แพทย์ของคุณอาจสั่งเพื่อบรรเทาอาการหายใจถี่:
- ยาขยายหลอดลมเพื่อเปิดทางเดินหายใจ
- สเตียรอยด์ลดบวม
- ยาแก้ปวด
อ่านเพิ่มเติมได้ที่: รายชื่อยาสำหรับอาการหายใจลำบากที่หาซื้อได้ตามร้านขายยาของ Natural Ways
วิธีรับมือกับอาการหายใจลำบากที่หมอ
วิธีที่แพทย์ปฏิบัติต่ออาการหายใจลำบากหรือหายใจลำบากจะถูกปรับให้เข้ากับโรคหรือสภาพที่เป็นพื้นเดิม
ตัวอย่างเช่น หากความสั้นเกิดจากเยื่อหุ้มปอด การนำของเหลวออกจากหน้าอกอาจช่วยลดอาการหายใจลำบากได้
ขึ้นอยู่กับสาเหตุ อาการหายใจลำบากบางครั้งสามารถรักษาได้ด้วยยาหรือการผ่าตัด
วิธีรักษาอาการหายใจสั้นด้วยการผ่าตัด
บางครั้งอาการหายใจลำบากจะได้รับการรักษาโดยการผ่าตัด ภาวะบางอย่าง เช่น ลิ่มเลือดอุดตันที่ปอดเรื้อรังหรือโรคหัวใจที่มีโครงสร้าง อาจทำให้หายใจลำบาก
สาเหตุของอาการหายใจไม่อิ่มนี้มักจะแก้ไขได้ด้วยการผ่าตัดที่เชี่ยวชาญเป็นพิเศษ
ในหลายกรณี การผ่าตัดไม่เพียงช่วยบรรเทาอาการเท่านั้น แต่ยังช่วยให้รอดชีวิตได้ในระยะยาวอีกด้วย
ตัวอย่างเช่น ในผู้ป่วยบางรายที่มีภาวะปอดที่มีโครงสร้างเรื้อรัง เช่น ถุงลมโป่งพองรุนแรง
วิธีป้องกันอาการหายใจไม่อิ่ม
หากคุณหรือคนรอบข้างมักมีอาการหายใจสั้น วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นคือการหลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้น
นอกจากนี้ ยังสามารถป้องกันอาการหายใจสั้นได้ด้วยการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและให้พื้นที่ในการหายใจเพิ่มขึ้น
ต่อไปนี้คือขั้นตอนบางส่วนที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันอาการหายใจลำบาก:
- เลิกสูบบุหรี่
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่แบบพาสซีฟถ้าเป็นไปได้
- หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นจากสิ่งแวดล้อมอื่นๆ เช่น ควันเคมีและควันไม้
- ลดน้ำหนักเพราะช่วยลดความเครียดในหัวใจและปอดและทำให้ออกกำลังกายได้ง่ายขึ้นซึ่งทั้งสองอย่างนี้ทำให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจแข็งแรงขึ้น
- ใช้เวลาในการปรับตัวให้ชินกับระดับความสูงที่สูงขึ้น ค่อยๆ เพิ่มกิจกรรม และลดระดับการออกกำลังกายที่ระดับความสูงมากกว่า 5,000 ฟุต
นอกจากวิธีการข้างต้นเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดซ้ำแล้ว คุณควรหลีกเลี่ยงปัจจัยที่กระตุ้นให้เริ่มมีอาการหายใจลำบาก
และหากอาการไม่ดีขึ้น อย่าลังเลที่จะไปพบแพทย์ทันที ป้องกันไว้ดีกว่าแก้
อ่านเพิ่มเติม: การสัมผัสกับมลพิษทำให้หายใจถี่? มาดูวิธีทำความสะอาดปอดด้านล่างกัน!
การฝึกหายใจเพื่อป้องกันอาการหายใจสั้น
การฝึกหายใจจะช่วยให้คุณคุ้นเคยกับการหายใจและการทำงานของปอดมากขึ้น
ต่อไปนี้คือแบบฝึกหัดการหายใจ 2 แบบที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยป้องกันอาการหายใจสั้นในอนาคต:
- การหายใจในช่องท้อง: ค้นหาไดอะแฟรม (กล้ามเนื้อรูปโดมใต้ปอด) ในขณะที่คุณหายใจเข้า ให้เน้นไปที่การเติมปอดให้เต็มและรู้สึกว่าท้องของคุณขยับขึ้น ในขณะที่คุณหายใจออก ให้รู้สึกว่าท้องของคุณค่อยๆ เคลื่อนลงมาและปอดของคุณว่างเปล่า
- หายใจเข้าทางจมูก: หายใจเข้าทางจมูก ขดริมฝีปากและหายใจออกทางปากช้าๆ คุณอาจพบว่าการนับการหายใจเข้าและหายใจออกอาจเป็นประโยชน์
อ่านเพิ่มเติม: การหายใจสามารถช่วยบรรเทาอาการของ COVID-19 ได้หรือไม่?
ภาวะแทรกซ้อน
อาการหายใจลำบากอาจสัมพันธ์กับภาวะที่เรียกว่าภาวะขาดออกซิเจนหรือภาวะขาดออกซิเจน ซึ่งเป็นระดับออกซิเจนในเลือดต่ำ ซึ่งอาจส่งผลให้ระดับสติและอาการรุนแรงอื่นๆ ลดลง
หากหายใจลำบากรุนแรงและคงอยู่เป็นระยะเวลาหนึ่ง อาจมีความเสี่ยงที่จะเกิดความบกพร่องทางสติปัญญาชั่วคราวหรือถาวร นอกจากนี้ยังอาจเป็นสัญญาณของการเริ่มมีอาการหรือปัญหาทางการแพทย์อื่นๆ ที่แย่ลง
คุณควรไปพบแพทย์เมื่อใด
หายใจถี่ที่เกิดขึ้นอย่างกะทันหัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับอาการเช่นเวียนศีรษะหรือเจ็บหน้าอก อาจเป็นสัญญาณของเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่าง
นี่เป็นสัญญาณแรกที่คุณควรไปพบแพทย์ นอกจากนี้ คุณควรปรึกษาแพทย์หาก:
- หายใจถี่จะแย่ลงเมื่อนอนราบ นี่อาจเป็นสัญญาณของภาวะหัวใจล้มเหลว
- หายใจถี่ ไอ อาจเป็นสัญญาณของปอดอุดกั้นเรื้อรังหรือปอดบวม
- สูญเสียความสามารถในการทำอะไรเนื่องจากหายใจถี่
- อาการเจ็บหน้าอก
- คลื่นไส้
ไม่ใช่ทุกกรณีที่มีอาการหายใจลำบากต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์ทันที แต่อาการหายใจลำบากอาจบ่งบอกถึงปัญหาทางการแพทย์ที่ร้ายแรง
มีคำถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพหรือไม่? พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!