สุขภาพ

ต้องการช่วงเวลาที่ประจำเดือนหมดอย่างรวดเร็วหรือไม่? นี่คือ 5 เคล็ดลับ!

มีเหตุผลหลายประการที่ผู้หญิงต้องการเร่งการมีประจำเดือน เช่น เธอต้องการไปเที่ยวพักผ่อนหรือต้องการทำกิจกรรมบางอย่าง อยากบูชา เป็นต้น มีหลายวิธีที่จะทำให้ประจำเดือนของคุณหมดอย่างรวดเร็ว

อ้างจาก เมโยคลินิกรอบประจำเดือนปกติสามารถเกิดขึ้นได้ระหว่าง 21 ถึง 35 วันและสามารถอยู่ได้นาน 2-7 วัน อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงบางคนมีประจำเดือนนานขึ้น

อ่าน: ประจำเดือนกังวลมาช้า? นี่คือวิธีเร่งการมีประจำเดือน

เคล็ดลับจบรอบเดือนไวๆ

ความยาวของประจำเดือนอาจแตกต่างกันไปในแต่ละผู้หญิง สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าสิ่งนี้อาจได้รับอิทธิพลจากปัจจัยหลายประการ เช่น ความเครียด ดัชนีมวลกาย ต่อฮอร์โมน

มีหลายวิธีที่จะทำให้ช่วงเวลาของคุณหมดลงอย่างรวดเร็ว บางคนถือว่าปลอดภัยที่จะทำ แต่บางคนต้องได้รับอนุมัติจากแพทย์ก่อน

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการในการทำให้ประจำเดือนของคุณหมดอย่างรวดเร็ว:

1. กิจกรรมทางเพศ

การถึงจุดสุดยอดไม่ว่าจะผ่านการมีเพศสัมพันธ์หรือการช่วยตัวเองสามารถลดอาการปวดประจำเดือนและการไหลเวียนของเลือดได้ เพราะการถึงจุดสุดยอดสามารถกระตุ้นให้กล้ามเนื้อมดลูกหดตัว จึงช่วยขับเลือดประจำเดือนออกจากมดลูก

การหดตัวเหล่านี้สามารถช่วยให้มดลูกขับเลือดประจำเดือนได้เร็วขึ้น อย่างไรก็ตาม ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์สนับสนุนเทคนิคนี้

2. ฮอร์โมนคุมกำเนิด

วิธีที่จะสิ้นสุดช่วงที่สองอย่างรวดเร็วคือการใช้ฮอร์โมนคุมกำเนิด ยาคุมกำเนิดแบบรับประทานหรือแบบฉีดสามารถช่วยควบคุมรอบเดือนของคุณได้ ไม่เพียงเท่านั้น ยาคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนยังสามารถลดอาการตะคริวและลดระยะเวลาการมีประจำเดือนในแต่ละเดือน

หากคุณเพิ่งใช้ฮอร์โมนคุมกำเนิด อาจต้องใช้เวลาหลายเดือนกว่าระยะเวลาของคุณจะสั้นลง ฮอร์โมนคุมกำเนิดบางชนิดสามารถลดจำนวนรอบเดือนที่เกิดขึ้นในแต่ละปีได้

แต่โปรดจำไว้ว่าควรใช้ยาคุมกำเนิดและการคุมกำเนิดแบบฉีดตามใบสั่งยาหรือคำแนะนำจากแพทย์เท่านั้น

อ่าน: กังวลเกี่ยวกับการมีประจำเดือนมาผิดเวลาหรือไม่? นี่คือทางเลือกของยาที่จะหยุดมัน

3.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

เรารู้ว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย นอกจากนี้ ปรากฎว่าการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยให้ประจำเดือนของคุณหมดอย่างรวดเร็วได้เช่นกัน

การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อระหว่างออกกำลังกายจะช่วยให้เลือดไหลเวียนออกจากร่างกายได้มากขึ้น ซึ่งอาจช่วยลดระยะเวลาการมีประจำเดือนได้ ในบางคน การออกกำลังกายสามารถช่วยบรรเทาอาการตะคริวได้

การออกกำลังกายมีประโยชน์มากมาย อย่างไรก็ตาม ทางที่ดีอย่าหักโหมจนเกินไป เนื่องจากการออกกำลังกายมากเกินไปสามารถลดไขมันในร่างกายได้มากเกินไป จึงสามารถลดดัชนีมวลกาย (BMI) ได้

ซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพของฮอร์โมนและทำให้คุณหยุดมีประจำเดือนได้ ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพการเจริญพันธุ์

4. การบริโภคสารอาหารบางชนิด

สารอาหารรองบางชนิด เช่น วิตามินบีมีความจำเป็นต่อสุขภาพโดยรวม จริงๆ แล้ว สารอาหารบางชนิดก็ช่วยบรรเทาอาการประจำเดือนได้เหมือนกันนะ กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน (พีเอ็มเอส).

คุณจำเป็นต้องรู้ว่าวิตามินบี 6 เป็นสารอาหารที่อาจส่งผลต่อการมีประจำเดือน วิตามินบี 6 สามารถพบได้ในอาหารบางชนิด เช่น ไข่หรือปลา พบว่าวิตามินบี 6 ช่วยเพิ่มฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและลดฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกาย

สิ่งนี้สามารถช่วยปรับปรุงการทำงานของต่อมใต้สมองเพื่อทำให้ฮอร์โมนประจำเดือนเป็นปกติ ไม่เพียงแต่วิตามิน B6 เท่านั้นที่ส่งผลต่อการมีประจำเดือน แต่ยังรวมถึงแมกนีเซียมด้วย

แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่ช่วยบรรเทาอาการเป็นเวลานานและไม่สบายตัว เช่น ตะคริว เพราะแมกนีเซียมมีฤทธิ์ต้านตะคริว

การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการผสมผสานของแมกนีเซียมและวิตามิน B6 สามารถช่วยบรรเทาอาการ PMS ได้ อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการทานอาหารเสริมเพื่อช่วยบรรเทาอาการประจำเดือน ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน ใช่ค่ะ

5. หลีกเลี่ยงการใช้ผ้าอนามัยแบบสอด

โดยทั่วไป ผ้าอนามัยแบบสอดสามารถดูดซับเลือดประจำเดือนได้ อย่างไรก็ตาม ผ้าอนามัยแบบสอดยังสามารถป้องกันการไหลเวียนของเลือดจากช่องคลอดได้ ซึ่งสามารถยืดระยะเวลาของประจำเดือนได้จริง

หากคุณกำลังวางแผนที่จะเร่งช่วงเวลาของคุณ จะดีกว่าถ้าใช้แผ่นอิเล็กโทรด เนื่องจากผ้าอนามัยไม่ได้ปิดกั้นการไหลของประจำเดือน จึงช่วยให้มีประจำเดือนได้อย่างรวดเร็ว

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้คุณมีประจำเดือนได้อย่างรวดเร็ว หากคุณมีคำถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการอื่นๆ ในการเร่งการมีประจำเดือนที่ปลอดภัย อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ ได้เลย!

ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่านบริการ Good Doctor 24/7 พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!