ความรู้สึกวิตกกังวลเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าวิตกกังวลมากเกินไป อาจเป็นเพราะเป็นโรควิตกกังวล.
ในโรควิตกกังวล ความกังวลจะคงอยู่และความรู้สึกวิตกกังวลจะแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป ต่อไปนี้คือคำอธิบายแบบเต็มว่าโรควิตกกังวลคืออะไร:
โรควิตกกังวลคืออะไร?
หลายคนที่มีความวิตกกังวลมากเกินไป แต่ไม่เข้าใจเกี่ยวกับโรควิตกกังวล ความวิตกกังวลคืออะไรและความวิตกกังวลปกติแตกต่างจากโรควิตกกังวลอย่างไร?
หากความวิตกกังวลตามปกติยังคงควบคุมได้และเอาชนะได้ในเวลาอันสั้น ตรงกันข้ามกับโรควิตกกังวล โรควิตกกังวลเป็นความรู้สึกวิตกกังวลที่เกิดขึ้นเป็นเวลานานและแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป
กิจกรรมประจำวันของผู้ประสบภัยอาจหยุดชะงักหากอยู่ในขั้นรุนแรงพอสมควร โรควิตกกังวลมีหลายประเภทที่คุณจำเป็นต้องรู้ กล่าวคือ:
โรควิตกกังวลทั่วไป
โรควิตกกังวลทั่วไปคือความรู้สึกวิตกกังวลมากเกินไปซึ่งขัดขวางกิจกรรมประจำวัน
จากนั้นจะมาพร้อมกับอาการทางร่างกาย เช่น กล้ามเนื้อตึงหรือมีปัญหาในการนอน สมาธิสั้น อ่อนเพลีย และกระสับกระส่าย
มักเกิดความวิตกกังวลเพราะสิ่งต่างๆ รอบตัว เช่น หน้าที่การงาน สุขภาพครอบครัว หรือเรื่องอื่นๆ เช่น คิดเรื่องรถที่ต้องซ่อม
โรคตื่นตระหนก (โรคตื่นตระหนก)
บุคคลที่ประสบกับการโจมตีเสียขวัญหรือการโจมตีเสียขวัญหากเขาหรือเธอมีการโจมตีเสียขวัญซ้ำ ๆ มักเกิดจากความเครียดทางร่างกายและจิตใจรวมกัน
คนที่มีอาการตื่นตระหนกจะแสดงอาการต่างๆ เช่น ใจสั่น ตัวสั่น หายใจถี่ เจ็บหน้าอก เวียนศีรษะ
นอกจากนี้ยังอาจรวมถึงอาการชาหรือรู้สึกเสียวซ่า คลื่นไส้หรือปวดท้อง และความรู้สึกกลัวว่าจะควบคุมไม่ได้
เนื่องจากอาการดังกล่าวรุนแรงมาก คนที่มีอาการมักคิดว่าตนเองมีอาการป่วยที่คุกคามถึงชีวิต เช่น หัวใจวาย
อาการแพนิคสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากความผิดปกติทางจิตอื่นๆ เช่น ภาวะซึมเศร้า อาจเป็นเพราะความเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (พล็อต) หรืออาการบอบช้ำหลังพบเห็นเหตุการณ์อันไม่พึงประสงค์
ความหวาดกลัว
ความหวาดกลัวคือความกลัวที่มากเกินไปและต่อเนื่องกับวัตถุ สถานการณ์ หรือกิจกรรมบางอย่างที่อาจดูไม่เป็นอันตรายต่อผู้อื่น
บุคคลที่ประสบกับสิ่งนี้ทราบสิ่งนี้ แต่ในทางกลับกัน เขาไม่สามารถเอาชนะความกลัวของเขาได้ ในบางกรณีอาจรบกวนการทำงาน
ตัวอย่างเช่น สำหรับคนที่กลัวการบิน จะเป็นเรื่องยากหากต้องทำงานทางไกลที่ต้องใช้เครื่องบินเป็นพาหนะ
โรควิตกกังวลทางสังคม (โรควิตกกังวลทางสังคม)
เกี่ยวข้องกับความกลัว ความวิตกกังวล และบุคคลที่ประสบกับมัน คนที่เป็นโรควิตกกังวลทางสังคมจะหลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคมเพราะรู้สึกอับอายและกลัวที่จะถูกตัดสิน
ผู้ที่มีประสบการณ์โรควิตกกังวลทางสังคมยังกลัวว่าจะถูกคนอื่นมองในแง่ลบ ปัญหานี้กินเวลาอย่างน้อยหกเดือน
Agoraphobia
คือความกลัวที่จะติดอยู่ในสถานการณ์ที่ยากจะหลบหนีหรืออยู่ในสถานการณ์ที่น่าอับอายและเป็นการยากที่จะขอความช่วยเหลือ
ภาวะนี้ทำให้ผู้ที่มีประสบการณ์รู้สึกตื่นตระหนกมากเกินไป
โรควิตกกังวลมีอาการอย่างไร?
อาการวิตกกังวลในบางคนอาจแตกต่างกันไปตามประเภท แต่โดยทั่วไปแล้ว อาการทั่วไปบางอย่างของความวิตกกังวลที่ต้องทราบ ได้แก่:
- รู้สึกกระสับกระส่าย ตึงเครียด หรือประหม่า
- รู้สึกถึงอันตรายหรือความหายนะกำลังมา
- หัวใจเต้นแรง
- หายใจเร็ว
- เหงื่อออก
- สั่นคลอน
- อ่อนแอหรือเหนื่อย
- ยากที่จะมีสมาธิ
- หลับยาก
- มีปัญหาทางเดินอาหาร
- ยากที่จะควบคุมความกังวล
- พยายามหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้เกิดความวิตกกังวล
สาเหตุของโรควิตกกังวลคืออะไร?
รายงาน เมโยคลินิกสาเหตุของโรควิตกกังวลหรืออาการวิตกกังวลเป็นที่เข้าใจอย่างถ่องแท้ อย่างไรก็ตาม เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจมีผลกระทบต่อการเริ่มมีอาการวิตกกังวล
ธรรมชาติโดยกำเนิดของบุคคลก็สามารถเป็นปัจจัยได้เช่นกัน ในขณะเดียวกัน สำหรับบางคน ปัญหาความวิตกกังวลอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากเกี่ยวข้องกับภาวะสุขภาพที่พวกเขาเคยประสบมา
หากแพทย์สงสัยว่ามีใครบางคนกำลังมีอาการวิตกกังวลเนื่องจากปัญหาทางการแพทย์ แพทย์อาจสั่งการตรวจบางอย่างเพื่อค้นหาปัญหา
ปัญหาทางการแพทย์บางอย่างที่อาจเกี่ยวข้องกับโรควิตกกังวล ได้แก่:
- โรคหัวใจ
- โรคเบาหวาน
- ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ เช่น hyperthyroidism
- ปัญหาระบบทางเดินหายใจ เช่น โรคปอดเรื้อรัง หรือ โรคหอบหืด
- การใช้ยาในทางที่ผิด
- ปวดเรื้อรังหรืออาการลำไส้แปรปรวน
- เนื้องอกหายากที่ผลิตฮอร์โมนบางชนิด
บุคคลอาจมีอาการวิตกกังวลเนื่องจากเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ เช่นที่กล่าวข้างต้นหาก:
- ไม่มีประวัติครอบครัวเป็นโรควิตกกังวล
- ไม่เคยมีอาการวิตกกังวลเมื่อตอนเป็นเด็ก
- เริ่มมีอาการวิตกกังวลอย่างกะทันหันที่ไม่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ในชีวิตและไม่มีประวัติความวิตกกังวลมาก่อน
นอกจากจะเกิดขึ้นจากปัญหาทางการแพทย์บางอย่างแล้ว คุณยังต้องรู้อีกด้วย ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้บุคคลประสบกับโรควิตกกังวล. ปัจจัยเสี่ยงบางประการ ได้แก่:
- การบาดเจ็บ. เด็กที่เห็นเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอาจเกิดโรควิตกกังวลได้ในบางช่วงของชีวิต ผู้ใหญ่ก็อาจจะประสบกับมัน
- ความเครียดจากการเจ็บป่วย. การรู้ว่าคุณป่วยหนักอาจทำให้คนๆ นั้นกังวลเกี่ยวกับอาการของเขาและอาจนำไปสู่โรควิตกกังวลได้
- ความเครียดสะสม. เหตุการณ์รุนแรงที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง เช่น ความเครียดในที่ทำงานบวกกับการเสียชีวิตของสมาชิกในครอบครัว ตามมาด้วยปัญหาอื่นๆ อาจเป็นปัจจัยเสี่ยง
- บุคลิกภาพ. ผู้ที่มีบุคลิกภาพบางประเภทมีแนวโน้มที่จะเป็นโรควิตกกังวลมากกว่าคนอื่น
- ความผิดปกติทางจิตอื่นๆ. ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ เช่น ภาวะซึมเศร้า มักมีโรควิตกกังวลด้วย
- ครอบครัวที่มีประวัติโรควิตกกังวล. หากมีสมาชิกในครอบครัวที่มีประสบการณ์ อาจเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับครอบครัวอื่นๆ
- ยาและแอลกอฮอล์. การใช้ทั้งสองอย่างอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงหรืออาจทำให้สภาพของผู้เป็นโรควิตกกังวลแย่ลงได้
การวินิจฉัยโรควิตกกังวลเป็นอย่างไร?
ในช่วงเริ่มต้นของการตรวจ แพทย์จะสอบถามประวัติการรักษาของผู้ป่วย แพทย์จะถามคำถามเกี่ยวกับเงื่อนไขทางการแพทย์ที่อาจส่งผลต่ออาการวิตกกังวล
ไม่มีการทดสอบในห้องปฏิบัติการเฉพาะที่สามารถวินิจฉัยโรควิตกกังวลได้โดยเฉพาะ
หากแพทย์ไม่พบความเกี่ยวข้องกับโรคอื่น แพทย์จะแนะนำให้ผู้ป่วยไปพบจิตแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอื่นๆ
ในระยะขั้นสูงนี้ ผู้ป่วยจะได้รับคำถามมากมายอีกครั้ง การทดสอบนี้ทำขึ้นเพื่อทดสอบว่าผู้ป่วยมีโรควิตกกังวลจริง ๆ หรือมีอาการผิดปกติอื่นๆ หรือไม่
แพทย์จะตรวจดูอาการและความรุนแรงของผู้ป่วยที่เป็นโรควิตกกังวล แพทย์จะดูด้วยว่าอาการที่เกิดขึ้นรบกวนกิจกรรมประจำวันของผู้ป่วยหรือไม่
ผลกระทบที่ประสบโดยผู้ที่มีโรควิตกกังวล
โรควิตกกังวลหรือโรควิตกกังวลอาจรบกวนกิจกรรมประจำวัน เช่น รบกวนสมาธิ
สำหรับวัยรุ่นนั้นสามารถรบกวนสมาธิในการเรียนรู้ได้ สำหรับผู้ใหญ่อาจมีผลกระทบต่องานที่ทำ
นอกจากจะรบกวนกิจกรรมประจำวันแล้ว โรควิตกกังวลยังทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนได้อีกด้วย สิ่งนี้ส่งผลต่อสภาพร่างกายและจิตใจของบุคคลเช่น:
- อาการซึมเศร้ามักเกิดขึ้นร่วมกับโรควิตกกังวลหรือความผิดปกติทางจิตอื่นๆ
- รบกวนการนอนหลับนอนไม่หลับ
- ปัญหาทางเดินอาหารหรือลำไส้
- ปวดหัวหรือปวดเรื้อรังอื่นๆ
- การแยกตัวทางสังคม
- ปัญหาที่โรงเรียนหรือที่ทำงานและการตั้งค่าทางสังคมอื่นๆ
- คุณภาพชีวิตที่ย่ำแย่
- การฆ่าตัวตาย
วิธีจัดการกับโรควิตกกังวล?
คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรควิตกกังวลจะได้รับการบำบัดอย่างน้อยหนึ่งครั้ง ประเภทของการรักษาที่ใช้กันทั่วไปคือ:
จิตบำบัด
การบำบัดนี้อยู่ในรูปแบบของการพูดคุยบำบัด ซึ่งมุ่งไปที่ความวิตกกังวลเฉพาะที่บุคคลประสบ จิตบำบัดประเภทหนึ่งที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อเอาชนะโรควิตกกังวลเรียกว่าการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
ในการบำบัด ผู้ป่วยจะได้รับการสอนให้รู้จักคิด ประพฤติตัว และตอบสนองต่อสิ่งของและสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลหรือความกลัว
การบำบัดนี้ยังช่วยให้ผู้คนเรียนรู้และฝึกฝนทักษะทางสังคมที่จำเป็นสำหรับการรักษาโรควิตกกังวลทางสังคม
การบำบัดนี้สามารถทำได้เป็นรายบุคคลหรือเป็นกลุ่ม ในกลุ่มหนึ่งจะตามมาด้วยผู้ที่มีอาการผิดปกติคล้ายคลึงกัน
บ่อยครั้งในเซสชั่นกลุ่มเดียว ผู้เข้าร่วมการบำบัดจะได้รับการออกกำลังกายให้เสร็จสิ้นระหว่างช่วงการบำบัด
การรักษาด้วยยา
มียาแก้ซึมเศร้าหลายประเภทที่สามารถใช้รักษาโรควิตกกังวลได้ ยาบางชนิด ได้แก่ escitalopram และ fluoxetine
ยาที่ใช้กันทั่วไปสำหรับโรคลมบ้าหมูและยารักษาโรคจิตในขนาดต่ำสามารถช่วยรักษาโรควิตกกังวลได้
ยาลดความวิตกกังวลยังช่วยลดอาการของโรควิตกกังวล เช่น อัลปราโซแลมและยาโคลนาซีแพม
ยาทั้งหมดเหล่านี้สามารถรับประทานได้ก็ต่อเมื่อแพทย์สั่งเท่านั้น มักใช้รักษาโรควิตกกังวล เช่น โรคตื่นตระหนกและโรควิตกกังวลทางสังคม
นอกจากการรักษาทั้งสองอย่างนี้แล้ว คุณยังสามารถทำสิ่งธรรมชาติหรือสิ่งง่ายๆ ที่คุณทำได้ ควบคุมอาการวิตกกังวล, เช่น:
- ลดอาหารและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน. คาเฟอีนเป็นยาเปลี่ยนอารมณ์ และอาจทำให้อาการของโรควิตกกังวลแย่ลงได้
- กีฬา. การออกกำลังกายสามารถช่วยปลดปล่อยสารเคมีในสมองที่ลดความเครียดได้
- นอนหลับให้เพียงพอ. ปัญหาและโรควิตกกังวลไปควบคู่กันและบางครั้งทำให้ผู้ที่ประสบปัญหานอนไม่หลับ จัดลำดับความสำคัญของการพักผ่อน
- งดแอลกอฮอล์และสารเสพติด. ทั้งสองสามารถทำให้โรควิตกกังวลแย่ลงได้ พบแพทย์เพื่อขอคำปรึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรควิตกกังวล
การกำหนดประเภทของการรักษาหรือประเภทของการรักษาต้องกระทำโดยผู้เชี่ยวชาญ ประเภทของการบำบัดจะถูกปรับให้เข้ากับสถานการณ์ทางการแพทย์ของผู้ป่วยด้วย
ประเภทของการรักษาสามารถเปลี่ยนแปลงได้หลายครั้งจนรู้สึกว่าได้รับวิธีการรักษาที่ถูกต้อง
แพทย์มักจะหารือกับผู้ป่วยและพิจารณาหลายสิ่งเช่น:
- ยาที่ได้รับมาทำงานได้ดีเพียงใดในการปรับปรุงสภาพของผู้ป่วย
- ประโยชน์และผลข้างเคียงของการรักษาแต่ละครั้ง
- ความเสี่ยงของผลข้างเคียงร้ายแรงที่อาจเกิดขึ้นจากประวัติการรักษาของผู้ป่วย
- การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เป็นไปได้เนื่องจากผลข้างเคียงของยา
- ค่าใช้จ่ายที่เกิดขึ้นสำหรับการรักษาแต่ละครั้ง
- ทางเลือกการรักษาทางเลือกอื่นๆ เช่น อาหารเสริมเพิ่มเติมที่จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของยาหรือการบำบัด
- จะหยุดการรักษาอย่างไร เพราะมียาบางชนิดที่หยุดกระทันหันไม่ได้ จำเป็นต้องลดขนาดยาลงอย่างช้าๆ ภายใต้การดูแลของแพทย์
โรควิตกกังวลสามารถป้องกันได้หรือไม่?
ไม่มีทางที่จะคาดเดาได้อย่างแน่ชัดว่าอะไรเป็นสาเหตุให้เกิดโรควิตกกังวล เพราะยังทำการป้องกันได้ยากอีกด้วย
แต่คุณสามารถทำหลายๆ อย่างเพื่อลดอาการได้หากคุณเคยประสบมาแล้ว สิ่งที่คุณสามารถทำได้ ได้แก่ :
- ขอความช่วยเหลือโดยเร็วที่สุด
โรควิตกกังวลคล้ายกับความผิดปกติทางจิตอื่นๆ มันอาจจะยากขึ้นถ้าคุณรอ พบนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์เพื่อวินิจฉัยเบื้องต้น
- ใช้งานอยู่
การทำกิจกรรมที่คุณชอบและทำให้คุณรู้สึกสบายใจสามารถลดความวิตกกังวลได้ การเพลิดเพลินกับปฏิสัมพันธ์ทางสังคมในเชิงบวกและความสัมพันธ์ก็สามารถช่วยได้เช่นกัน
- เปลี่ยนไลฟ์สไตล์
มุ่งมั่นเพื่อชีวิตที่มีสุขภาพดี การใช้ชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพอาจทำให้อาการของโรควิตกกังวลแย่ลงได้ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาเสพติด และเลือกชุมชนที่สร้างอิทธิพลเชิงบวก
ดูแลสุขภาพของคุณและครอบครัวด้วยการปรึกษาหารือกับพันธมิตรแพทย์ของเราเป็นประจำ ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ทันที คลิกลิงค์นี้ ตกลง!
