ผู้หญิงมักจะนวดให้นม ซึ่งมีประโยชน์หลายอย่างหากทำเป็นประจำ ใช่ การนวดนี้โดยทั่วไปเกี่ยวข้องกับเครื่องมือที่ใช้นวดหน้าอกของผู้หญิง โดยเฉพาะผู้ที่ให้นมลูก
แม้ว่าคลินิกสุขภาพหลายแห่งจะเสนอการนวดนี้ แต่คุณสามารถทำได้อย่างอิสระ มาดูประโยชน์ของการนวดน้ำนมและวิธีทำกันดีกว่า มาดูคำอธิบายต่อไปนี้กัน
อ่านเพิ่มเติม: มักเรียกว่าเครื่องดื่มวิเศษ นี่คือประโยชน์ของการบริโภคชาเจียวกู่หลานเพื่อร่างกาย!
ประโยชน์ของการนวดน้ำนมโดยทั่วไป
รายงานโดย Women's Health การนวดให้นมบุตรมีประโยชน์หลายประการสำหรับเต้านมและสุขภาพจิต อย่างไรก็ตาม ขึ้นอยู่กับประเภทของการนวดที่ทำ โปรดทราบว่าการให้นมบุตรหรือการนวดเต้านมนั้นไม่เป็นอันตราย ดังนั้นจึงควรทดลองด้วยวิธีเหล่านี้
งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการนวดเต้านมอาจมีประโยชน์หลายประการสำหรับสตรีที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ประโยชน์บางประการของการนวดให้นมบุตรที่จะได้รับมีดังต่อไปนี้:
เพิ่มการไหลของน้ำนม
การนวดให้นมบุตรสามารถช่วยเพิ่มการไหลของน้ำนมในสตรีที่ให้นมบุตรได้ จากการศึกษาในปี 2537 พบว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และการนวดร่วมกันช่วยให้ท่อน้ำนมว่างเปล่าและส่งเสริมการผลิตมากขึ้น
นอกจากนี้ การนวดยังสามารถช่วยป้องกันและรักษาปัญหาต่างๆ เช่น อาการบวม ท่อน้ำนมอุดตัน หรือเต้านมอักเสบ และการติดเชื้อที่เนื้อเยื่อเต้านม
บริเวณเต้านมที่อาจดีขึ้นด้วยการนวด ได้แก่ ของแข็ง ไขมัน ความเข้มข้นของเคซีน และพลังงานรวม
สามารถช่วยระบายน้ำเหลืองได้
เต้านมเป็นส่วนหนึ่งของระบบน้ำเหลืองที่สามารถอุดตันได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณได้รับการผ่าตัดบริเวณหน้าอก การนวดและคลายความเมื่อยล้าบริเวณหน้าอกสามารถช่วยล้างพิษระบบน้ำเหลืองได้
ระบบน้ำเหลืองมีหน้าที่ช่วยให้ร่างกายขับสายตาสั้น หากคุณเคยผ่าตัดต่อมน้ำหลืองของคุณ คุณมีความเสี่ยงที่จะมีของเสียสะสมที่เรียกว่า lymphedema
โดยปกติการอุดตันจะมีอาการบวมที่แขน หน้าอก และหน้าอก ด้วยเหตุนี้ การรักษามาตรฐานจึงมักเกี่ยวข้องกับการใช้การประคบเพื่อบรรเทาอาการบวมที่เกิดขึ้น
ตรวจหามะเร็งเต้านม
การนวดหน้าอกเป็นรูปแบบหนึ่งของการตรวจร่างกายด้วยตนเองเพราะสามารถช่วยตรวจหามะเร็งได้ วิทยาลัยสูตินรีแพทย์และสูตินรีแพทย์แห่งอเมริกา รายงานว่าร้อยละ 71 ของผู้ป่วยมะเร็งเต้านมในสตรีอายุต่ำกว่า 50 ปีถูกค้นพบระหว่างการตรวจร่างกายด้วยตนเอง
มะเร็งมักจะรู้สึกเหมือนมีก้อนเนื้อแข็งหรือเนื้อเยื่อหนาขึ้นในเต้านม ซึ่งสามารถเปลี่ยนแปลงขนาดและรูปร่างได้
การวินิจฉัยมะเร็งเต้านมตั้งแต่เนิ่นๆ สามารถให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่า เพราะจะให้โอกาสในการรักษามากขึ้นก่อนที่จะแพร่กระจาย
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าก้อนเนื้อในเต้านมมักไม่ใช่มะเร็ง ในกรณีส่วนใหญ่ สาเหตุของก้อนเนื้อที่เต้านมของผู้หญิงนั้นค่อนข้างไม่เป็นอันตราย เช่น ซีสต์และการติดเชื้อ
การนวดให้นมมีความเสี่ยงหรือไม่?
การนวดให้นมบุตรโดยทั่วไปจะปลอดภัยและมีความเสี่ยงไม่มากนักที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพเต้านม อย่างไรก็ตาม หากคุณเป็นมะเร็งหรือเคยผ่าตัดเต้านม คุณต้องระมัดระวังในการนวดบริเวณก้อน รอยแผลเป็น หรือบริเวณที่เพิ่งได้รับรังสี
ในกรณีนี้ สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือการขอนวดเต้านมจากนักนวดบำบัดที่มีใบอนุญาต แพทย์มักจะให้คำแนะนำเพื่อช่วยเหลือผู้ที่กำลังรับการรักษาภาวะสุขภาพเต้านม
หากคุณรู้สึกว่ามีอาการของโรคเต้านมอักเสบ ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม โรคเต้านมอักเสบมักเกิดขึ้นภายในไม่กี่เดือนหลังคลอด อาการที่อาจรู้สึกได้ ได้แก่ มีไข้ ปวด บวม และหนาวสั่น
วิธีนวดให้นมที่ถูกต้อง
การนวดสามารถใช้ได้ทั้งแบบมีหรือไม่มีการแสดงออกของมือ เช่น การใช้มือเพื่อปั๊มน้ำนมโดยไม่ผ่านการปั๊มหรือให้นมลูก ขั้นตอนที่เหมาะสมบางประการที่สามารถทำได้มีดังนี้:
- โฟกัสที่เต้านมข้างหนึ่ง วางมือข้างหนึ่งสี่นิ้วไว้ด้านบน และอีกสี่นิ้ววางไว้ด้านล่าง
- นวดเป็นวงกลม มักจะรู้สึกสบายขึ้นหากมือของคุณอุ่น
- ขยับความสนใจไปที่ด้านข้างของเต้านม บางทีอาจมาพร้อมกับการบีบและกลิ้ง หรือบีบเบาๆ
- การบีบเป็นจังหวะด้วยอัตราการเต้นของหัวใจ การแสดงออกทางสีหน้าก่อนและหลังการปั๊มสามารถช่วยให้เต้านมว่างเปล่าได้
เทคนิคการนวดที่แตกต่างกันอาจมีผลต่างกัน ดังนั้นคุณจึงต้องระมัดระวังในการนวด เป็นความคิดที่ดีที่จะปรึกษาแพทย์ นักนวดบำบัดที่มีใบอนุญาต หรือทั้งสองอย่าง
อ่านเพิ่มเติม: การทดสอบความบริสุทธิ์: ข้อเท็จจริงและตำนานที่คุณต้องรู้!
ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่านบริการ Good Doctor 24/7 พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!
