มีประโยชน์มากมายของสารต้านอนุมูลอิสระสำหรับร่างกาย ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการปัดเป่าอนุมูลอิสระ เป็นส่วนประกอบในการทำลายโมเลกุลที่ดีซึ่งมักจะเป็นประโยชน์สำหรับการปรับปรุงการทำงานที่สำคัญของร่างกาย
สารต้านอนุมูลอิสระถือเป็น 'ตัวกำจัด' อนุมูลอิสระ ในรูปแบบของการสัมผัสกับมลพิษทางอากาศ โลหะหนัก และกรดบุหรี่
เพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติม เรามาดูคำอธิบายประโยชน์ของสารต้านอนุมูลอิสระต่อร่างกายดังต่อไปนี้กัน!
อ่านเพิ่มเติม: ดูแลสุขภาพจิตขณะ #อยู่บ้าน ด้วยวิดีโอคอล คุณทำได้! นี่คือคำอธิบาย!
สารต้านอนุมูลอิสระมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร?
อ้างจาก ข่าวการแพทย์วันนี้สารต้านอนุมูลอิสระเป็นสารที่สามารถป้องกันหรือชะลอความเสียหายของเซลล์ที่เกิดจากอนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระเป็นของเสียที่ผลิตโดยเซลล์เมื่อร่างกายประมวลผลอาหารและตอบสนองต่อสิ่งแวดล้อม
หากร่างกายไม่สามารถประมวลผลและกำจัดอนุมูลอิสระได้อย่างมีประสิทธิภาพ ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันก็อาจเกิดขึ้นได้ ซึ่งจะทำให้เกิดความเสียหายต่อเซลล์และการทำงานของร่างกาย
ความเครียดออกซิเดชันยังสัมพันธ์กับโรคหัวใจ มะเร็ง โรคข้ออักเสบ โรคหลอดเลือดสมอง โรคทางเดินหายใจ และโรคพาร์กินสัน
โปรดจำไว้ว่า ร่างกายยังผลิตสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดที่เรียกว่าสารต้านอนุมูลอิสระภายในร่างกาย ในขณะที่สารต้านอนุมูลอิสระที่มาจากภายนอกร่างกายเรียกว่าจากภายนอก
มีประโยชน์อื่นๆ อีกหลายประการของสารต้านอนุมูลอิสระสำหรับร่างกายที่คุณต้องรู้ เช่น:
บำรุงหัวใจ
กาแฟและชามีสารต้านอนุมูลอิสระโพลีฟีนอลที่สามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจได้
สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อป้องกันการเกิดออกซิเดชันของไขมันและจำกัดการอักเสบภายในที่อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคเบาหวาน
ป้องกันความผิดปกติของระบบประสาท
เป็นที่ทราบกันดีว่าสารต้านอนุมูลอิสระมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับความผิดปกติทางอารมณ์ เช่น ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และโรคทางระบบประสาทที่ซับซ้อน เนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระทำงานเพื่อต่อสู้กับการอักเสบของเส้นประสาทที่เกิดจากการทำลายของอนุมูลอิสระ
ความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระถือเป็นสารตั้งต้นของโรคทางระบบประสาท เช่น อัลไซเมอร์และพาร์กินสัน
โดยการลดอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงอาการที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
ปรับปรุงประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกัน
อนุมูลอิสระเกิดขึ้นตามธรรมชาติโดยร่างกายระหว่างการออกกำลังกายและผ่านกระบวนการด้านพลังงานต่างๆ ในขณะเดียวกัน ร่างกายจะปล่อยเอ็นไซม์เพื่อควบคุมอนุมูลอิสระเหล่านี้
สารต้านอนุมูลอิสระทำงานโดยดับความต้องการอนุมูลอิสระสำหรับอิเล็กตรอนพิเศษ เพื่อให้สามารถต่อต้านอนุภาคที่อาจเป็นอันตรายได้
ดังนั้นจึงแนะนำให้รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อเพิ่มชั้นป้องกันพิเศษให้กับร่างกาย
บำรุงความจำ
ประโยชน์ของสารต้านอนุมูลอิสระสำหรับร่างกายที่มาจากผลเบอร์รี่ เช่น วิตามินอีและซี สามารถช่วยลดผลกระทบของริ้วรอยก่อนวัยและป้องกันการสูญเสียความจำ
ด้วยเหตุนี้สารต้านอนุมูลอิสระจึงมีประโยชน์ในการช่วยปรับปรุงความสามารถของเซลล์สมองในการรักษาการสื่อสารในระยะยาว
นอกจากนี้ ผลกระทบทางจิตจากวัยก็จะลดลงด้วย เนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น ดังนั้นจึงแนะนำให้บริโภคอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระโดยเฉพาะเมื่อเข้าสู่วัยกลางคน
ป้องกันริ้วรอยก่อนวัย
ไม่เพียงแต่ต่อต้านอนุมูลอิสระเท่านั้น แต่สารต้านอนุมูลอิสระยังสามารถช่วยจำกัดความเสียหายภายในที่เกิดจากอายุรวมทั้งผลกระทบทางกายภาพภายนอก
สารต้านอนุมูลอิสระสามารถลดสัญญาณของริ้วรอยได้โดยการลดริ้วรอย รักษาเนื้อสัมผัสของผิว และลดความไวต่อความเสียหายจากแสงแดด
เพื่อจำกัดอายุ ขอแนะนำให้คุณกินอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระตั้งแต่เนิ่นๆ
อาหารบางชนิดที่เชื่อกันว่าเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น มะเขือม่วง ถั่ว ผลไม้และผัก
อ่านเพิ่มเติม: มาเลย รู้วิธีล้างจุกนมหลอกให้ถูกต้องและปลอดภัย
การเสริมสารต้านอนุมูลอิสระปลอดภัยหรือไม่?
อาหารเสริมที่มีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่สูงอาจเป็นอันตรายได้ เนื่องจากอาหารเสริมสารต้านอนุมูลอิสระบางชนิดมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงในการเติบโตของเนื้องอก
อาหารเสริมสารต้านอนุมูลอิสระยังสามารถโต้ตอบกับยาบางชนิดได้ ดังนั้นควรพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์
แม้ว่าจะมีประโยชน์หลายประการ แต่ก็ควรขอคำแนะนำหรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อน โดยปกติแพทย์จะให้คำแนะนำเกี่ยวกับการใช้อาหารเสริมที่เหมาะสมและผลข้างเคียงเพิ่มเติม
ปัญหาสุขภาพอื่นๆ สามารถปรึกษากับแพทย์ได้ที่ Good Doctor พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!
