มารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ที่มีกิจกรรมนอกบ้านมักจะปั๊มและเก็บน้ำนมแม่เพื่อให้สามารถให้ลูกน้อยได้หลังจากกลับถึงบ้าน ดูคำอธิบายวิธีเก็บน้ำนมแม่ให้เพียงพอต่อการบริโภค
คุณแม่จึงจำเป็นต้องรู้เมื่อต้องเก็บน้ำนมแม่และรู้วิธีเก็บน้ำนมแม่อย่างถูกต้อง มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อความยืดหยุ่นของน้ำนมแม่ค่ะคุณแม่ วิธีที่ถูกต้องคืออะไร? นี่คือคำอธิบาย
3 วิธีเก็บน้ำนมแม่ให้ถูกวิธี
นมแม่เป็นอาหารหลักสำหรับทารกและเป็นสารอาหารที่ดีที่สุด การจัดเก็บน้ำนมแม่อย่างเหมาะสมสามารถช่วยตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของทารกได้ วิธีเก็บน้ำนมแม่อย่างถูกต้องเพื่อให้มีอายุการใช้งานยาวนานขึ้น:
1. ใช้ภาชนะที่เหมาะสม
คุณแม่สามารถใช้ขวดแก้ว ภาชนะพลาสติก หรือถุงพลาสติกชนิดพิเศษใส่น้ำนมแม่ได้ สิ่งที่ภาชนะต้องได้รับการพิจารณาเป็นหมัน คุณแม่สามารถฆ่าเชื้อโดยใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์แบบพิเศษซึ่งตอนนี้หาได้ง่าย
หรือคุณสามารถฆ่าเชื้อด้วยตนเองได้โดยการต้มขวดเก็บน้ำนมแม่ อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์บรรจุขวดสามารถต้มได้อย่างปลอดภัย คุณสามารถต้มขวดเป็นเวลา 10 นาทีในน้ำเดือด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกส่วนของขวดจมอยู่ในน้ำ
นอกจากจะทำความสะอาดทันทีเมื่อไม่ใช้งาน ล้างด้วยสบู่สำหรับอุปกรณ์สำหรับเด็ก แปรงให้ทั่วและเก็บในที่สะอาด ฆ่าเชื้อก่อนใช้อีกครั้ง
ความสะอาดและความปลอดเชื้อของภาชนะบรรจุน้ำนมแม่ต้องพิจารณาด้วย เพราะหากเก็บไว้ที่อุณหภูมิห้อง ภาชนะยิ่งสะอาด น้ำนมแม่ก็จะยิ่งทนทานมากขึ้นเท่านั้น
2. ใส่ใจกับพื้นที่จัดเก็บ
วิธีเก็บน้ำนมแม่ให้อยู่ได้นานขึ้นอยู่กับว่าเก็บน้ำนมไว้ที่ไหน คุณแม่สามารถเลือกตู้เย็นธรรมดาหรือ ตู้แช่แข็ง นี่คือเคล็ดลับในการเก็บน้ำนมแม่ตามที่รายงานโดย healthychildren.org:
ตู้เย็น
- หากเก็บไว้ในตู้เย็นที่อุณหภูมิต่ำสุด 39 องศาฟาเรนไฮต์หรือ 3.8 องศาเซลเซียส น้ำนมแม่สามารถอยู่ได้ทุกที่ตั้งแต่สี่ถึงแปดวัน
- ก่อนให้นมลูก ควรแช่ในน้ำอุ่นก่อน
ตู้แช่
- ถ้าบันทึกไว้ใน ตู้แช่ ที่อุณหภูมิ 0 องศาฟาเรนไฮต์หรือ -17 องศาเซลเซียส น้ำนมแม่สามารถอยู่ได้นานถึง 9 เดือน
- หากคุณต้องการใช้นมแม่แช่แข็ง ให้โอนไปยังตู้เย็นในคืนก่อนหน้า
- ละลายนมแม่แช่แข็งโดยแช่ในน้ำอุ่นหรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์พิเศษเพื่ออุ่นนม อย่าละลายนมแม่ด้วยการอุ่นบนเตาหรือในไมโครเวฟ
- เมื่อละลายนมแล้วควรใช้ภายใน 24 ชั่วโมง
ตู้แช่เย็น
- หากบันทึกไว้ใน ตู้แช่แข็งลึก อุณหภูมิ -4 องศาฟาเรนไฮต์ หรือ -20 องศาเซลเซียส น้ำนมแม่สามารถอยู่ได้นานถึง 12 เดือน
- เมื่อใช้ ตู้แช่แข็งลึก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณแม่เลือกภาชนะที่เหมาะสม เพราะเมื่อนมแม่แช่แข็งขยายตัว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าภาชนะเพียงพอสำหรับใส่นมแช่แข็ง
- หากคุณต้องการใช้นมแม่แช่แข็ง ให้โอนไปยังตู้เย็นในคืนก่อนหน้า
- ละลายนมแม่แช่แข็งโดยแช่ในน้ำอุ่น ห้ามละลายนมแม่โดยให้ความร้อนหรือห้ามใช้ไมโครเวฟ
- เมื่อละลายนมแล้วควรใช้ภายใน 24 ชั่วโมง
- หมายเหตุที่ต้องพิจารณา ห้ามป้อนน้ำนมแม่ซ้ำใน ตู้แช่ หรือ ตู้แช่แข็งลึก ถ้ามันถูกแช่แข็งมาก่อน
แม้ว่าน้ำนมแม่จะมีอายุ 12 เดือน แต่คุณจำเป็นต้องรู้ว่ายิ่งเก็บไว้นานเท่าใด ปริมาณวิตามินซีที่สูญเสียไปในน้ำนมแม่ก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น
3. ให้บุ๊คมาร์ค
เตือนวันที่ปั๊มนม วิธีนี้จะช่วยให้คุณใช้นมแม่ได้ง่ายขึ้นตามลำดับวันที่ เพื่อให้น้ำนมแม่ที่อยู่ในการจัดเก็บสามารถอยู่ได้นานถึงกำหนดเวลาที่ได้อธิบายไว้ก่อนหน้านี้
ถ้าไม่แช่เย็น น้ำนมแม่จะอยู่ได้นานแค่ไหน ?
น้ำนมแม่ที่ปั๊มใหม่สามารถอยู่ได้นานถึง 6-8 ชั่วโมงที่อุณหภูมิ 25 องศาเซลเซียส
หากคุณไม่ต้องการแช่น้ำนมแม่ในตู้เย็นหรือช่องแช่แข็ง คุณควรใส่นมแม่ในปริมาณ 2 ถึง 4 ออนซ์หรือ 60 ถึง 120 มิลลิลิตร ขนาดนี้ปรับตามความต้องการของทารกในครั้งเดียวเพื่อลดการสูญเสียน้ำนม
เพราะหากมีน้ำนมเหลืออยู่ในขวดที่ไม่ได้ดื่มภายใน 2 ชั่วโมง จะต้องทิ้งทันที เพราะมันมีโอกาสปนเปื้อน
ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่านบริการ Good Doctor 24/7 พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!
