การรักษาสุขภาพจิตมีความสำคัญเท่ากับการรักษาร่างกายให้แข็งแรง ศิลปะบำบัดหรือศิลปะบำบัดเป็นวิธีหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาหรือปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ ในทางกลับกัน การบำบัดนี้ยังมีประโยชน์อีกมากมาย คุณรู้ไหม!
หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับศิลปะบำบัด เรามาดูรีวิวฉบับเต็มด้านล่างกัน
ศิลปะบำบัดคืออะไร?
ศิลปะบำบัดเกี่ยวข้องกับการใช้เทคนิคที่สร้างสรรค์ เช่น การวาดภาพ การลงสี การลงสี การจับแพะชนแกะ หรือแม้แต่การแกะสลัก เพื่อช่วยให้บุคคลสามารถแสดงออกทางศิลปะ และตรวจสอบโทนทางจิตวิทยาและอารมณ์ผ่านงานศิลปะที่พวกเขาสร้างขึ้น
การใช้วิธีนี้รักษาความผิดปกติทางจิตรวมทั้งปรับปรุงสุขภาพจิต ศิลปะบำบัดเป็นเทคนิคที่มีรากฐานมาจากความคิดที่ว่าการแสดงออกอย่างสร้างสรรค์สามารถส่งเสริมการรักษาและสุขภาพจิตที่ดีได้
การทำงานศิลปะหรือเพียงแค่ดูงานศิลปะของคนอื่นก็สามารถใช้เพื่อช่วยในการสำรวจอารมณ์ พัฒนาความตระหนักในตนเอง จัดการกับความเครียด เพิ่มความมั่นใจในตนเอง และทักษะทางสังคม
เมื่อคุณสร้างงานศิลปะ คุณสามารถวิเคราะห์งานที่คุณสร้างและความรู้สึกของคุณ การทำเช่นนี้จะทำให้คุณสามารถระบุความขัดแย้งที่ยังคงส่งผลต่อความคิด อารมณ์ และพฤติกรรมของคุณได้
อ่านเพิ่มเติม: รักการฟังเพลง? นี่คือประโยชน์ด้านสุขภาพจิตที่คุณจะได้รับ
ศิลปะบำบัดทำงานอย่างไร?
ศิลปะบำบัดมีพื้นฐานอยู่บนความเชื่อที่ว่าการแสดงออกผ่านการสร้างสรรค์ทางศิลปะมีคุณค่าทางการบำบัดสำหรับผู้ที่กำลังรักษาหรือแสวงหาความเข้าใจอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับตนเองและบุคลิกภาพของพวกเขา
การบำบัดนี้ได้รับการฝึกฝนให้เข้าใจบทบาทของสี พื้นผิว และสื่อศิลปะต่างๆ ในกระบวนการบำบัด และองค์ประกอบเหล่านี้สามารถช่วยแสดงความคิด ความรู้สึก และความผิดปกติทางจิตของบุคคลได้อย่างไร
การใช้ศิลปะบำบัด
ในการบำบัดนี้ บุคคลไม่จำเป็นต้องมีความสามารถทางศิลปะหรือความสามารถพิเศษ ทุกคนสามารถทำได้และได้รับประโยชน์จากการบำบัดนี้ ทั้งเด็กและผู้ใหญ่
โดยปกติการรักษานี้จะทำเพื่อรักษาอาการผิดปกติต่างๆ และความเครียดทางจิตใจ ในกรณีส่วนใหญ่ ศิลปะบำบัดจะทำร่วมกับเทคนิคจิตบำบัดอื่นๆ
รายงานจาก ใจดีมากต่อไปนี้คือสถานการณ์ที่ศิลปะบำบัดสามารถทำได้
- ผู้ใหญ่มีความเครียดรุนแรง
- เด็กที่ประสบปัญหาด้านพฤติกรรมหรือสังคมที่โรงเรียนหรือที่บ้าน
- เด็กหรือผู้ใหญ่ที่เคยประสบเหตุการณ์สะเทือนขวัญ
- เด็กที่มีความบกพร่องทางการเรียนรู้
- คนที่ทุกข์ทรมานจากอาการบาดเจ็บที่สมอง
- คนที่มีปัญหาสุขภาพจิต
ไม่เพียงเท่านั้น การบำบัดด้วยศิลปะยังสามารถทำได้สำหรับเงื่อนไขต่อไปนี้:
- ปัญหาความแก่
- กังวล
- มะเร็ง
- ภาวะซึมเศร้า
- ความผิดปกติของการกิน
- ปัญหาทางอารมณ์
- ปัญหาครอบครัวหรือความสัมพันธ์
- เงื่อนไขทางการแพทย์
- อาการทางจิตที่เกี่ยวข้องกับปัญหาทางการแพทย์อื่นๆ
- PTSD (โรคเครียดหลังบาดแผล)
- ปัญหาทางจิตสังคม
- ความเครียด
- การใช้สารบางชนิด
ประโยชน์ของศิลปะบำบัดคืออะไร?
มีประโยชน์หลายประการที่คุณจะได้รับหากทำการรักษานี้ ตามที่รายงานโดย rtor.org.
1. การค้นพบตัวเอง
ประโยชน์แรกที่จะได้รับเมื่อทำศิลปะบำบัดคือการค้นหาตัวเอง (ค้นพบตัวเอง). การสร้างงานศิลปะสามารถช่วยให้คุณรับรู้และรับรู้ความรู้สึกที่ซ่อนอยู่ในจิตใต้สำนึกของคุณเป็นเวลานาน
2. เพิ่มความมั่นใจในตนเอง
กระบวนการต่างๆ ที่คุณทำเมื่อเข้ารับการบำบัดด้วยศิลปะนี้จะทำให้คุณรู้สึกมีคุณค่าในความสำเร็จในตนเอง เพื่อเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจในตนเอง
3. การปลดปล่อยอารมณ์
ศิลปะเป็นสิ่งที่สนุก ประโยชน์สูงสุดของศิลปะบำบัดคือช่วยให้คุณแสดงความรู้สึกและความกลัวได้อย่างมีสุขภาพดี
อารมณ์ที่ซับซ้อน เช่น ความเศร้าหรือความโกรธ บางครั้งก็ยากที่จะอธิบายออกมาเป็นคำพูด
เมื่อคุณพบว่ามันยากที่จะแสดงอารมณ์แต่คุณต้องการแสดงความรู้สึกทั้งหมดที่คุณรู้สึก คุณสามารถลองใช้การบำบัดนี้ ด้วยการทำศิลปะบำบัด คุณจะโล่งใจมากขึ้น
4. ลดความเครียด
ความเครียดอาจเกิดจากปัจจัยต่างๆ โดยเฉพาะปัจจัยแวดล้อม ทั้งความเครียดและความกดดันไม่สามารถแยกออกจากชีวิตประจำวันได้ การรับมือกับความวิตกกังวล ความซึมเศร้า หรือความบอบช้ำทางอารมณ์อาจทำให้ทั้งร่างกายและจิตใจเหนื่อยล้า
มีคำถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อมูลด้านสุขภาพอื่น ๆ หรือไม่? กรุณาพูดคุยกับแพทย์ของเราโดยตรงเพื่อขอคำปรึกษา พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!
