เมื่อรู้ถึงจุดสูงสุดของช่วงเวลาเจริญพันธุ์ของผู้หญิง นี่คือสัญญาณ

สำหรับคุณแม่ที่กำลังวางแผนจะตั้งครรภ์ เป็นการดีที่จะเข้าใจช่วงเจริญพันธุ์ของผู้หญิงและรวมถึงสิ่งต่าง ๆ ที่มาพร้อมกับมัน

เช่น รอบประจำเดือน เมื่อผู้หญิงมีภาวะเจริญพันธุ์มากที่สุด ปัจจัยสนับสนุนการมีประจำเดือนของผู้หญิง เป็นต้น

เรามาติดตามรีวิวที่เกี่ยวข้องกับความซับซ้อนของช่วงเจริญพันธุ์ของผู้หญิงต่อไปนี้กัน

อ่านเพิ่มเติม: อาการคันที่อวัยวะเพศอาจเป็นสัญญาณของตกขาว มารู้สาเหตุกันเถอะ

เข้าใจรอบเดือน

รอบประจำเดือนคือระยะเวลาที่เกิดขึ้นตั้งแต่วันแรกของการมีประจำเดือนของผู้หญิง จนกระทั่งเธอเข้าสู่รอบเดือนของเธอในเดือนถัดไป

ระยะเวลาหรือความยาวของรอบเดือนอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ผู้หญิงปกติโดยเฉลี่ยจะมีรอบเดือนอยู่ที่ 28 วัน อย่างไรก็ตามหากมีรอบตั้งแต่ 21 ถึง 40 วัน ถือว่ายังปกติ

การมีประจำเดือนสามารถเริ่มเกิดขึ้นเมื่อผู้หญิงอายุ 10 ปีขึ้นไป อย่างไรก็ตาม ประจำเดือนของผู้หญิงโดยเฉลี่ยจะอยู่ที่ประมาณ 12 ปี ตามที่ Toni Belfield ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทางเพศรายงานโดย NHS

ในขณะเดียวกัน ผู้หญิงก็จะเริ่มมีประจำเดือนเมื่ออายุ 50 ปี ผู้หญิงที่มีอายุระหว่าง 12 ถึง 52 ปีจะมีรอบเดือนอย่างน้อย 480 รอบ

จะเกิดอะไรขึ้นระหว่างรอบเดือน

กายวิภาคของอวัยวะสืบพันธุ์สตรี ที่มาของรูปภาพ: //www.verywellhealth.com/

ก่อนที่จะเข้าใจรอบประจำเดือน เราต้องรู้ว่าอวัยวะสืบพันธุ์ในร่างกายของผู้หญิงมีอะไรบ้าง

นี่คืออวัยวะสืบพันธุ์สตรีที่มีบทบาทในการตั้งครรภ์ของบุคคล:

• รังไข่เป็นสถานที่เก็บ พัฒนา และปล่อยไข่ ผู้หญิงทุกคนเกิดมาพร้อมกับรังไข่ 2 ข้างทางซ้ายและขวา
• ครรภ์เป็นที่ซึ่งไข่ที่ปฏิสนธิแล้วและจะเจริญเป็นทารก
• ท่อนำไข่เป็นท่อบาง ๆ สองท่อที่เชื่อมต่อรังไข่กับมดลูก เซลล์ไข่จะเคลื่อนที่ผ่านช่องทางนี้
• ปากมดลูกเป็นทางเข้าสู่มดลูกจากช่องคลอด
• ช่องคลอด.

ระยะรอบเดือน

หลังจากทำความเข้าใจว่าอวัยวะใดเกี่ยวข้องแล้ว เรามาทำความเข้าใจขั้นตอนบางอย่างที่เกิดขึ้นในรอบประจำเดือนกัน

• อันดับแรก เราต้องรู้ว่ารอบเดือนนั้นควบคุมโดยฮอร์โมนในร่างกาย เมื่อฮอร์โมนเอสโตรเจนเพิ่มขึ้น รังไข่จะพัฒนาและปล่อยไข่ กระบวนการปล่อยไข่นี้เรียกว่าการตกไข่ ในขั้นตอนนี้ ผนังมดลูกจะเริ่มหนาขึ้น
• ในช่วงครึ่งหลังของรอบเดือน ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะช่วยให้มดลูกเตรียมพร้อมสำหรับการฝังตัวของตัวอ่อนที่กำลังพัฒนา
• หลังจากการตกไข่ ไข่จะเคลื่อนจากรังไข่ไปยังท่อนำไข่ จากนั้นนานถึง 24 ชั่วโมงเพื่อรอให้เซลล์อสุจิออกมาปฏิสนธิ
• หากไข่ได้รับการปฏิสนธิสำเร็จ ไข่จะเคลื่อนไปที่มดลูกและพัฒนาเป็นตัวอ่อน ซึ่งหมายความว่าคุณกำลังตั้งครรภ์
• หากไม่เกิดการปฏิสนธิ ไข่จะเคลื่อนเข้าสู่โพรงมดลูก เสียหาย และพร้อมที่จะนำออกจากร่างกาย ในขั้นตอนนี้ ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนลดลง เยื่อบุโพรงมดลูกหลุดร่วง และทำให้มีประจำเดือน
• เวลาที่ใช้ตั้งแต่ปล่อยไข่จนถึงเริ่มมีประจำเดือนมักเกิดขึ้นระหว่าง 10 ถึง 16 วัน

วันแรกของการมีประจำเดือนคือวันแรกของรอบเดือน การมีประจำเดือนมักเกิดขึ้นระหว่าง 2 ถึง 7 วัน

ในช่วงเวลานี้ ผู้หญิงสามารถเสียเลือดได้ 3 ถึง 5 ช้อนโต๊ะ อาจมีมากขึ้น

เกิดอะไรขึ้นระหว่างการตกไข่?

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ การตกไข่เป็นกระบวนการที่ไข่ออกจากรังไข่ ผู้หญิงทุกคนเกิดมาพร้อมกับความสามารถในการผลิตไข่

เมื่อบุคคลเริ่มมีประจำเดือน ร่างกายจะเริ่มผลิตไข่ 1 ฟอง และปล่อยไข่ในช่วงมีประจำเดือน หลังจากการตกไข่ ไข่สามารถอยู่ได้นานถึง 24 ชั่วโมง

การตั้งครรภ์อาจเกิดขึ้นได้หากไข่ได้รับการปฏิสนธิโดยอสุจิได้สำเร็จ ดังนั้นตัวอสุจิจึงสามารถอยู่รอดได้ถึง 7 วันในท่อนำไข่

บางครั้งมีการปล่อยไข่มากกว่า 1 ฟองระหว่างการตกไข่ หากผสมพันธุ์ได้สำเร็จไข่มากกว่า 1 ฟอง จะมีการตั้งท้องหลายครั้ง เช่น แฝด

ผู้หญิงไม่สามารถตั้งครรภ์ได้หากไม่มีการตกไข่ วิธีการคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนบางชนิด เช่น ยาเม็ด สามารถหยุดการตกไข่ได้

ช่วงเวลาที่มีภาวะเจริญพันธุ์ของผู้หญิงคือเมื่อไหร่?

ช่วงเวลาสูงสุดของภาวะเจริญพันธุ์ของสตรีเกิดขึ้นระหว่างวันแรกและวันที่สองเมื่อไข่เริ่มออกจากรังไข่ หรือที่เรียกว่าช่วงตกไข่ อย่างไรก็ตาม เป็นการยากที่จะระบุแน่ชัดว่าจะมีการตกไข่ในสตรีเมื่อใด

ในผู้หญิงบางคน การตกไข่จะเกิดขึ้นในวันที่ 10 ถึง 16 ก่อนเข้าสู่รอบเดือนถัดไป อย่างไรก็ตาม, มันใช้ได้กับผู้หญิงที่มีรอบเดือนปกติมากกว่า.

มันแตกต่างกันสำหรับผู้หญิงที่มีวงจรสั้นลงหรือยาวขึ้น คุณสามารถตั้งครรภ์ได้หากคุณมีเพศสัมพันธ์ภายในหนึ่งสัปดาห์ก่อนตกไข่ เพราะสเปิร์มสามารถอยู่รอดในร่างกายของผู้หญิงได้นานถึง 7 วัน

การคำนวณระยะเวลาเจริญพันธุ์ของผู้หญิง

คำนวณระยะเวลาเจริญพันธุ์ ที่มาของรูปภาพ: //www.whattoexpect.com/

รายงานจาก ข่าวการแพทย์วันนี้ตามที่ American College of Obstetricians and Gynecologists การตกไข่เกิดขึ้นประมาณ 14 วันก่อนที่ผู้หญิงจะเข้าสู่รอบเดือนถัดไป

ผู้หญิงส่วนใหญ่ตกไข่ระหว่างวันที่ 11 ถึง 21 ของรอบเดือน อย่างไรก็ตาม การตกไข่ไม่ได้เกิดขึ้นในวันเดียวกันในแต่ละเดือนเสมอไป

ในเวลานี้ โอกาสที่คุณจะตั้งครรภ์มีสูงมาก จากการศึกษาจากวารสาร การสืบพันธุ์ของมนุษย์ จากข้อมูลของสตรีมีครรภ์จำนวน 5,830 คน โอกาสที่คนจะตั้งครรภ์มีสูงมากที่ 7 วันหลังจากรอบเดือนของเดือนก่อน (LMP)

ในการศึกษานี้ ข้อมูลต่อไปนี้เกี่ยวกับระยะเวลาเจริญพันธุ์ของสตรีถูกสังเกต:

• 2% ในวันที่ 4 ของรอบเดือน
• 58% ในวันที่ 12 ของรอบเดือน
• 5 เปอร์เซ็นต์ในวันที่ 21 ของวัฏจักรของพวกเขา

เพื่อช่วยให้คุณแม่ทราบช่วงมีบุตรยากของผู้หญิง ต่อไปนี้คือคำแนะนำบางส่วนในตารางต่อไปนี้ที่อาจช่วยได้:

ที่มาของรูปภาพ : //www.medicalnewstoday.com/

ปฏิทินการเจริญพันธุ์

ก่อนใช้วิธีปฏิทินคำนวณระยะเวลาเจริญพันธุ์ คุณต้องบันทึกระยะเวลาของรอบเดือนของคุณอย่างน้อย 6 ช่วงเวลา

นอกจากการใช้ปฏิทินทางกายภาพแล้ว คุณยังสามารถทำสิ่งนี้ได้ด้วยแอปพลิเคชั่นติดตามภาวะเจริญพันธุ์ที่หาได้ทั่วไปบนอินเทอร์เน็ต ตลาดสมาร์ทโฟน วิธีการคำนวณมากหรือน้อยดังนี้:

1. ความยาวของรอบเดือนคือจำนวนวันระหว่างวันแรกของการมีประจำเดือนในหนึ่งช่วงและวันแรกของรอบเดือนถัดไป ซึ่งอาจเปลี่ยนแปลงได้ตั้งแต่ 23 ถึง 35 วัน และเฉลี่ย 28 วัน
2. หากคุณมีรอบเดือนมาไม่ปกติ การคำนวณวันตกไข่อาจทำได้ยากขึ้น แต่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดูวันที่มีประจำเดือนที่สั้นที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่พลาดวันตกไข่

สตรีมีประจำเดือนและอายุ

การตกไข่และระยะเวลาเจริญพันธุ์ของสตรีสามารถเปลี่ยนจากรอบหนึ่งไปเป็นรอบถัดไปได้ นอกจากนี้ ระดับการเจริญพันธุ์ยังสามารถเปลี่ยนแปลงได้เมื่ออายุมากขึ้น

อัตราการเจริญพันธุ์ของเพศหญิงโดยทั่วไปเริ่มลดลงเมื่ออายุ 35 ปี การผลิตและคุณภาพของไข่จะลดลงและการตกไข่ก็จะผิดปกติมากขึ้นด้วย

นอกเหนือจากอายุแล้ว ภาวะทางการแพทย์เช่น endometriosis หรือกลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบอาจเป็นปัจจัยที่ทำให้กระบวนการปฏิสนธิยากขึ้น

สัญญาณของการตกไข่ในสตรีมีครรภ์

จนถึงตอนนี้เรารู้แล้วว่าช่วงเวลาที่มีความอุดมสมบูรณ์ของสตรีสูงที่สุดอยู่ระหว่างกระบวนการตกไข่ นั่นคือเมื่อรังไข่เริ่มผลิตและปล่อยไข่

การรู้สัญญาณของการตกไข่สามารถช่วยคุณและคู่ของคุณในการวางแผนการตั้งครรภ์ นี่คือสัญญาณของการเริ่มตกไข่:

• ตะคริวเล็กน้อยในช่องท้องส่วนล่าง
• ไหลออกมาเปียก ใส และลื่นไหลคล้ายกับไข่ขาว
• อุณหภูมิร่างกายพื้นฐานเพิ่มขึ้น
• มีแรงขับทางเพศที่สูงขึ้น

เพื่อช่วยให้คุณแม่ทราบถึงช่วงเจริญพันธุ์ คุณสามารถช่วยด้วยเคล็ดลับต่อไปนี้:

1. การตรวจวัดอุณหภูมิร่างกายขั้นพื้นฐาน (BBT)

การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิพื้นฐานของร่างกายเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าร่างกายเริ่มมีการตกไข่ อุณหภูมิร่างกายพื้นฐานคืออุณหภูมิร่างกายของคุณในตอนเช้า

เมื่อคุณเริ่มรอบการตกไข่ BBT ของคุณมักจะเพิ่มขึ้นเล็กน้อยและจะเพิ่มขึ้นต่อไปในระหว่างการตกไข่ บันทึก BBT ของคุณเป็นประจำทุกเช้า

แต่เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ถูกต้อง คุณสามารถทำตามเคล็ดลับต่อไปนี้:

• ใช้เทอร์โมมิเตอร์แบบพิเศษ. เครื่องวัดอุณหภูมิแบบปกติในบางครั้งมีความแม่นยำน้อยกว่าในการตรวจสอบ BBT ดังนั้นให้พิจารณาซื้อเทอร์โมมิเตอร์สำหรับตรวจสอบอุณหภูมิร่างกายพื้นฐานโดยเฉพาะ
• เช็คปกติ. ตรวจสอบอุณหภูมิร่างกายของคุณทุกเช้าในเวลาเดียวกัน อย่าลืมทำก่อนนอน เพราะการเข้าห้องน้ำหรือห้องครัวอาจทำให้อุณหภูมิร่างกายลดลงได้

2. ใส่ใจกับสัญญาณของความขาว

นอกจากบีบีทีแล้ว มูกปากมดลูก หรือเสมหะสีขาวในปากมดลูกอาจเป็นสัญญาณของการตกไข่ ตกขาวและมีประจำเดือนถูกควบคุมโดยฮอร์โมนเดียวกัน

ช่วงก่อนและระหว่างกระบวนการตกไข่ คุณจะพบว่ามีการตกขาวเปลี่ยนแปลงไป ในขณะที่รังไข่เตรียมที่จะปล่อยไข่ ตกขาวจะเพิ่มขึ้น

ก่อนตกไข่ ตกขาวจะเหนียวเหนอะหนะ มีขุ่นหรือขาว ก่อนตกไข่จะรู้สึกว่าตกขาวลื่นขึ้นและดูเหมือนไข่ขาว ระยะนี้สามารถอยู่ได้ 3 ถึง 4 วัน

หากคุณมีปัญหาในการตรวจสอบ BBT และการตกขาว คุณสามารถใช้เครื่องมือพิเศษที่สามารถตรวจสอบภาวะเจริญพันธุ์ได้ อุปกรณ์นี้วัดระดับฮอร์โมนจำเพาะในปัสสาวะเพื่อระบุจุดสูงสุดของช่วงเจริญพันธุ์

เพิ่มระยะเวลาเจริญพันธุ์ของผู้หญิง

หลังจากที่รู้ว่าช่วงเจริญพันธุ์ของสตรีถึงจุดสูงสุดแล้ว มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์

เหมือนมีเพศสัมพันธ์ 2 ถึง 3 วันก่อนและระหว่างกระบวนการตกไข่ เพราะในช่วงนี้โอกาสตั้งครรภ์จะเพิ่มขึ้นระหว่าง 20-30 เปอร์เซ็นต์

นี่คือสิ่งที่สามารถเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์และการตั้งครรภ์:

• การมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำ. การมีเพศสัมพันธ์ทุกๆ 2 หรือ 3 วันระหว่างรอบเดือนสามารถเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้
• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่. คุณรู้หรือไม่ว่าการใช้ผลิตภัณฑ์ยาสูบสามารถลดภาวะเจริญพันธุ์และอาจส่งผลต่อสุขภาพและพัฒนาการของทารกในครรภ์ได้ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่เสมอ
• จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์. นอกจากบุหรี่แล้ว ทั้งคุณแม่และสามีควรจำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ด้วย เพราะแอลกอฮอล์สามารถลดภาวะเจริญพันธุ์ของทั้งชายและหญิงได้ นอกจากนี้ แอลกอฮอล์ยังสามารถทำร้ายทารกในครรภ์ได้
• รักษาน้ำหนักให้เป็นปกติ. ผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือน้ำหนักน้อย มักจะมีรอบการตกไข่ไม่สม่ำเสมอ

อ่านเพิ่มเติม: อาการปวดหัวที่ทนไม่ได้นี่คือ 10 วิธีในการบรรเทา

ไปหาหมอเมื่อไหร่?

ผู้ที่ติดตามภาวะเจริญพันธุ์ของสตรีมักมีเป้าหมายในการตั้งครรภ์ ในระหว่างโปรแกรมการตั้งครรภ์นี้ ควรปรึกษากับพยาบาลผดุงครรภ์หรือสูติแพทย์

ด้วยการปรึกษาแพทย์ คุณและคู่ของคุณสามารถค้นหาอุปสรรคและให้คำแนะนำที่ดีที่สุดเพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี เช่นการใช้กรดโฟลิกและการบริโภคอาหารเสริมอื่นๆ

ใครควรไปพบแพทย์?

• คู่รักส่วนใหญ่ที่มีเพศสัมพันธ์โดยไม่มีการป้องกันบ่อยครั้งจะตั้งครรภ์ได้ภายใน 12 เดือน อย่างไรก็ตาม หากคุณอายุต่ำกว่า 35 ปี และยังไม่ได้ตั้งครรภ์หลังจากพยายามมาหนึ่งปีแล้ว คุณควรไปพบแพทย์ทันที
• นอกจากนี้ หากคุณมีรอบเดือนมาไม่ปกติ คุณควรปรึกษาแพทย์ตั้งแต่เนิ่นๆ ทำเพื่อค้นหาเงื่อนไขทางการแพทย์ที่สามารถขัดขวางกระบวนการตกไข่และการตั้งครรภ์

ดูแลสุขภาพของคุณและครอบครัวด้วยการปรึกษาหารือกับพันธมิตรแพทย์ของเราเป็นประจำ ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ได้แล้ววันนี้ คลิก ลิงค์นี้, ใช่!