ผลไม้ดูกูเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีถิ่นกำเนิดในอินโดนีเซีย แม้ว่าขนาดจะเล็ก แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าประโยชน์ของการบริโภคผลไม้ดูกูจะมีขนาดเล็กเช่นกัน
อย่างแม่นยำประโยชน์ของผลไม้ที่มีรสหวานเป็นอย่างมากสำหรับสุขภาพ ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องลังเลอีกต่อไปในการซื้อ เนื่องจากประโยชน์ต่างๆ ของการบริโภคผลไม้ดูกูด้านล่างนี้เป็นเรื่องที่น่าเสียดาย
รักษาความอดทน
รายงานจาก drhealthbenefits.com ผลไม้ที่มีแฟน ๆ จำนวนมากในอินโดนีเซียมีปริมาณวิตามินซีค่อนข้างสูง อย่างที่เราทราบ วิตามินนี้ดีมากสำหรับการรักษาระบบภูมิคุ้มกัน
แหล่งที่มาของสารต่อต้านอนุมูลอิสระ
วิตามินซีในผลไม้ดูกูยังเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีอีกด้วย สามารถปกป้องโปรตีนไขมัน กรดนิวคลีอิก และคาร์โบไฮเดรตจากมลภาวะและสิ่งที่คล้ายกันที่ทำให้เกิดอนุมูลอิสระ ด้วยวิธีนี้เซลล์ของร่างกายจะฟื้นตัวเร็วขึ้นจากความเสียหาย
ป้องกันริ้วรอยก่อนวัย
วิตามินซีในผลไม้ดูกูยังเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีอีกด้วย สามารถปกป้องโปรตีนไขมัน กรดนิวคลีอิก และคาร์โบไฮเดรตจากมลภาวะและสิ่งที่คล้ายกันที่ทำให้เกิดอนุมูลอิสระ
ด้วยวิธีนี้ร่างกายสามารถหลีกเลี่ยงริ้วรอยก่อนวัยได้
ฟันแข็งแรง
รู้หรือไม่ การกินผลไม้ดูกูมีผลดีต่อสุขภาพฟันด้วย? ใช่ ปรากฎว่าผลไม้รสหวานนี้มีสารประกอบฟอสฟอรัสซึ่งมีประโยชน์อย่างมากในการเสริมสร้างฟัน
คุณสามารถเพิ่มประสิทธิภาพได้โดยการเพิ่มสตรอเบอร์รี่ซึ่งดีต่อความแข็งแรงของฟัน
บำรุงเหงือกให้แข็งแรง
ผลไม้ดูกูยังมีประสิทธิภาพในการรักษาเหงือกให้แข็งแรง โดยการบริโภคดูกูเป็นประจำ เหงือกซึ่งเป็นแหล่งกำเนิดของฟันจะช่วยหลีกเลี่ยงความเสี่ยงของการติดเชื้อ เช่น การอักเสบและอื่นๆ
ลดน้ำหนัก
หากคุณต้องการลดน้ำหนัก duku สามารถเป็นทางเลือกที่เหมาะสมที่จะรวมไว้ในเมนูอาหารของคุณ
เนื่องจากผลไม้ดูกูช่วยให้ร่างกายได้รับคาร์นิทีน ซึ่งเป็นกรดไขมันชนิดหนึ่งที่มีบทบาทสำคัญในกระบวนการเผาผลาญไขมัน
เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุณสามารถเสริมด้วยแอปเปิ้ลที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และดีต่อระบบย่อยอาหาร
บำรุงสุขภาพผิว
นอกจากจะมีวิตามินซีแล้ว ผลไม้ดูกูยังอุดมไปด้วยวิตามินเอซึ่งดีต่อผิวอีกด้วย ผลไม้ชนิดนี้จึงเหมาะมากสำหรับการบริโภค ถ้าอยากมีผิวกระจ่างใส
รักษาระดับคอเลสเตอรอล
สารอาหารที่มีอยู่ในผลไม้ดูกูยังช่วยเปลี่ยนคอเลสเตอรอลเป็นกรดน้ำดีในร่างกาย นี่เป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษาระดับคอเลสเตอรอลให้เป็นปกติและป้องกันไม่ให้เกิดนิ่วในถุงน้ำดี
เอาชนะไข้และท้องเสีย
ประโยชน์อีกประการของผลไม้ดูกูคือสามารถรักษาอาการท้องร่วงและลดไข้ได้ คุณเพียงแค่ต้องทำไม่กี่ขั้นตอนด้านล่างเพื่อรับประโยชน์ของ duku ตัวนี้:
- เอาเมล็ดดูกูออกก่อน
- บดเมล็ดจนเนียน
- ผสมน้ำให้พอ
- จากนั้นดื่มน้ำหนึ่งแก้ววันละครั้ง
รักษาแมลงกัดต่อย
คล้ายกับใบกระวาน ผลไม้ดูกูยังมีประสิทธิภาพในการปัดเป่าแมลงกัดต่อย
ต่อสู้กับโรคมะเร็ง
นอกจากจะเป็นอาหารที่ดีแล้ว ผลไม้ดูกูยังมีสารอาหารและแร่ธาตุมากมายที่มีผลต่อการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งในร่างกาย
รายงานจาก healthbenefitstimes.com ถือว่า duku peel มีประสิทธิภาพในการช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็งที่โจมตีระบบย่อยอาหาร เช่น ลำไส้ กระเพาะอาหาร และอื่นๆ
ค่อนข้างปลอดภัยสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
เบาหวานมักทำให้ผู้ป่วยไม่สามารถเลือกเมนูขนมได้ตามใจชอบ
โชคดีที่ผลไม้ดูกูมีไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระโพลีฟีนอลที่สามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและลดการดูดซึมน้ำตาลในร่างกาย
ผลไม้ชนิดนี้จึงดีและปลอดภัยสำหรับการบริโภคของผู้เป็นเบาหวาน
ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่านบริการ Good Doctor 24/7 พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!
