คลื่นไส้บ่อยในระหว่างตั้งครรภ์? ไม่ต้องกังวล เอาชนะทางนี้!

อาการคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์ในระยะแรกเป็นภาวะปกติ สภาพนี้อึดอัดมากและสามารถอยู่ได้ทั้งวัน แต่อย่ากังวลไป เพราะมีหลายวิธีในการรับมือกับอาการคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์ที่คุณสามารถทำได้

คลื่นไส้และอาเจียนที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์เรียกอีกอย่างว่า แพ้ท้อง. อย่างไรก็ตาม อาการคลื่นไส้และอาเจียนไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะในตอนเช้าเท่านั้น แต่ยังสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งกลางวันและกลางคืน

ทำไมหญิงตั้งครรภ์มักรู้สึกคลื่นไส้?

สาเหตุที่แน่ชัดว่าทำไมหญิงตั้งครรภ์มักรู้สึกคลื่นไส้ไม่สามารถทราบได้ สายสุขภาพ กล่าวว่าผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์หลายคนสงสัยว่าอาการคลื่นไส้ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นผลข้างเคียงอย่างหนึ่งของฮอร์โมน chorionic gonadotropin (hCG) ของมนุษย์หรือที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นฮอร์โมนการตั้งครรภ์

เมื่อฮอร์โมนนี้เพิ่มขึ้น เช่นเดียวกับในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ สถานการณ์นี้จะทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และอาเจียน ทฤษฎีนี้ได้รับการสนับสนุนจากแนวคิดที่ว่าหญิงตั้งครรภ์ที่มีฝาแฝดมักจะมีอาการคลื่นไส้รุนแรงกว่า

ในบางกรณีที่พบไม่บ่อย อาการคลื่นไส้หรืออาเจียนรุนแรงเกิดจากภาวะทางการแพทย์ที่ไม่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ เช่น โรคไทรอยด์หรือโรคตับ

ปัจจัยเสี่ยงต่ออาการคลื่นไส้ในระหว่างตั้งครรภ์

รายงาน เมโยคลินิกมีปัจจัยเสี่ยงหลายประการที่ทำให้สตรีมีครรภ์มักรู้สึกคลื่นไส้ดังนี้

• คุณมีอาการคลื่นไส้หรืออาเจียนเนื่องจากอาการเมารถ ไมเกรน กลิ่นหรือรสบางอย่าง หรือแม้แต่การได้รับเอสโตรเจน (เช่น ยาคุมกำเนิด) ก่อนตั้งครรภ์
• คุณมีอาการคลื่นไส้ในการตั้งครรภ์ครั้งก่อน
• อาการคลื่นไส้อาจเป็นอันตรายได้หากคุณถือฝาแฝด

ภาวะนี้มักไม่ก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่อมารดาและทารก อย่างไรก็ตาม หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษา อาการคลื่นไส้และอาเจียนอย่างรุนแรงอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ อิเล็กโทรไลต์ไม่สมดุล ปัสสาวะน้อยลง และต้องรักษาตัวในโรงพยาบาล

คลื่นไส้ในระหว่างตั้งครรภ์นานแค่ไหน?

อาการคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์ในระยะแรกมักเกิดขึ้นในสัปดาห์ที่ 6 ถึง 12 และสูงสุดในสัปดาห์ที่ 8 ถึง 10

การศึกษาที่ตีพิมพ์โดย American Journal of Obstetrics & Gynaecology พยายามค้นหารูปแบบและตอบคำถามที่เกี่ยวข้องกับระยะเวลาที่อาการคลื่นไส้ในระหว่างตั้งครรภ์

ผลที่ได้คือ 50% ของหญิงตั้งครรภ์ประสบปัญหานี้จนถึงสัปดาห์ที่ 14 ของการตั้งครรภ์หรือก่อนไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์

วิธีรับมือกับอาการคลื่นไส้ขณะตั้งครรภ์

มีหลายวิธีที่คุณสามารถจัดการกับอาการคลื่นไส้ในระหว่างตั้งครรภ์ได้ วิธีการเหล่านี้ทำได้ง่ายมากและยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณอีกด้วย

วิธีจัดการกับอาการคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์ สรุปได้จาก Mustela.

1. บริโภคอาหารในปริมาณน้อยๆ บ่อยขึ้น

คนส่วนใหญ่มีนิสัยชอบทานอาหารสามมื้อต่อวัน อาหารเช้า กลางวันและเย็น

เมื่อคุณตั้งครรภ์ทุกอย่างจะแตกต่างกัน แทนที่จะกินอาหารสามมื้อต่อวัน ทางที่ดีควรกินให้น้อยลงเพราะจะช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้

การรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ วันละ 5 หรือ 6 ครั้งสามารถช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ วิธีนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกหิวและอิ่มน้อยลง

ความรู้สึกทั้งสองสามารถทำให้อาการคลื่นไส้แย่ลงได้ ดังนั้นควรกินอาหารปริมาณน้อยแต่ให้บ่อยขึ้น

2.หลีกเลี่ยงกลิ่นแรง

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้กลิ่นบางอย่างกระตุ้นให้เกิดอาการคลื่นไส้ที่ไม่พึงประสงค์หรือทนไม่ได้

หากคุณรู้สึกว่าการได้กลิ่นนั้นไวกว่า คุณควรหลีกเลี่ยงกลิ่นฉุน เช่น ยาสูบ น้ำหอม หรือก๊าซจากยานพาหนะ

3. พักผ่อนมากขึ้น

คลื่นไส้มีแนวโน้มที่จะเพิ่มความเหนื่อยล้าและความเครียด เนื่องจากร่างกายของคุณใช้พลังงานสำรองเพื่อให้คุณไปต่อ (เมื่อคุณเหนื่อย) และเพื่อให้คุณสงบสติอารมณ์ (เมื่อคุณเครียด)

ดังนั้นคุณสามารถเอาชนะสิ่งนี้ได้ด้วยการนอนหลับหรือพักผ่อนให้มากขึ้น

4. เติมเต็มปริมาณของเหลวของคุณ

การรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับทั้งแม่และลูก

กาแฟและโซดามีคาเฟอีนมากซึ่งอาจทำให้คุณขาดน้ำ นมยังสามารถทำให้ท้องของคุณเจ็บมากขึ้น

ดังนั้น หากคุณต้องการรักษาปริมาณของเหลวในระหว่างตั้งครรภ์ น้ำแร่เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด

5. กินอาหารต้านอาการคลื่นไส้

นอกจากนี้ยังสามารถป้องกันอาการคลื่นไส้ได้ด้วยการหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และรับประทานอาหารต้านอาการคลื่นไส้แทน

อาหารอย่างขิง ผัก ผลไม้ ซุป และไขมันที่ดีต่อสุขภาพสามารถให้สารอาหารแก่ร่างกายเพื่อรับมือกับอาการคลื่นไส้ได้

อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเหล่านี้ดีมากที่จะกินแม้ว่าคุณจะไม่ได้ตั้งครรภ์

อ่านเพิ่มเติม: นี่คือรายการอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับสตรีมีครรภ์

ยาแก้คลื่นไส้สำหรับหญิงตั้งครรภ์

หากอาการคลื่นไส้รุนแรงและเป็นเวลานาน คุณควรปรึกษาแพทย์ทันทีเพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม

ยาแก้คลื่นไส้สำหรับสตรีมีครรภ์เป็นขั้นตอนสุดท้ายที่แพทย์มักแนะนำ ยาแก้คลื่นไส้สำหรับสตรีมีครรภ์มีอยู่ 2 ประเภท ได้แก่ ยาที่หาซื้อได้ตามร้านขายยาโดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ และยาที่ต้องซื้อโดยมีใบสั่งยาจากแพทย์

ยาแก้คลื่นไส้สำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่ร้านขายยา

ในการรับยานี้ คุณไม่จำเป็นต้องมีใบสั่งยาจากแพทย์ อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรประมาทโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากพยาบาลผดุงครรภ์หรือแพทย์ที่ไว้ใจได้

บางส่วนของพวกเขาคือ:

• วิตามิน B6
• ยากรดไหลย้อน (Pepcid)
• Emetrol
• สมุนไพรง่ายๆ อย่างขิง

ยาแก้คลื่นไส้สำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่มีใบสั่งยาจากแพทย์

หากยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ไม่ได้ผล แพทย์ของคุณสามารถสั่งยาต่อไปนี้ให้กับคุณได้:

• Diclegis
• โซฟราน
• เฟเนร์กัน
• Compazine
• Reglan
• Corticosteroids เช่น dexamethasone

สิ่งที่ต้องจำไว้คือการกินยาเป็นขั้นตอนสุดท้ายที่ต้องเลือก เนื่องจากภาวะนี้มักเกิดขึ้นในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่เปราะบางในการพัฒนาของทารกในครรภ์ที่คุณกำลังอุ้มอยู่

ดังนั้น คุณควรหลีกเลี่ยงการใช้ยาให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ในขณะที่ยังคงรักษาคุณภาพของกิจกรรมที่คุณทำอยู่ทุกวัน

แต่ถ้าคุณต้องทานยาจริงๆ ก็ไม่ควรจะเป็นภาระในใจของคุณมากนัก โอเค! จงเชื่อว่านี่เป็นการตัดสินใจที่ดีที่สุด และด้วยเหตุนี้ คุณจะปราศจากอาการคลื่นไส้นี้

มีนมสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่จะเอาชนะอาการคลื่นไส้หรือไม่?

รองผู้อำนวยการภาควิชาสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา Florida Hospital Family Practice Residency, D. Ashley Hill, M.D. พาดพิงถึงการบริโภคนมที่ตั้งครรภ์เพื่อรักษาอาการคลื่นไส้

ว่ากันว่าการบริโภคนมไม่ผิดจริงๆ อย่างไรก็ตาม บางครั้งผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ได้

ดังนั้น หากคุณต้องการกินนมที่ตั้งครรภ์เพื่อรักษาอาการคลื่นไส้ในขณะที่ยังคงบริโภคแคลเซียมอยู่ คุณก็สามารถทำได้ตราบเท่าที่ระบบย่อยอาหารของคุณทนต่ออาการคลื่นไส้ได้

หากไม่เป็นเช่นนั้น คุณสามารถลองใช้วิธีจัดการกับอาการคลื่นไส้ที่กล่าวไว้ข้างต้นขณะรับประทานอาหารอื่นๆ ที่อาจเป็นแหล่งของแคลเซียมที่จำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์

ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่าน Good Doctor บริการตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันไม่เว้นวันหยุด พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!