เป็นความรู้ทั่วไปที่พวกเราหลายคนพบว่าเป็นการยากที่จะเอาผลประโยชน์ของตัวเองมาเหนือผู้อื่น อันที่จริงไม่บ่อยนักที่คำถามที่ว่าคุณเห็นแก่ตัวหรือไม่เมื่อเห็นแก่ตัวเป็นครั้งคราวยังคงหลอกหลอนจิตใจอยู่
แม้ว่าในเวลานี้คำว่า การดูแลตนเอง ง่ายต่อการค้นหาทุกที่ มากหรือน้อยที่ควรบ่งชี้ว่าเข้าใจแนวคิดดีขึ้น การดูแลตนเอง ตัวเอง.
แต่ทำไมคนถึงยังคิดว่า การดูแลตนเอง มันก็เหมือนกับ ความเห็นแก่ตัว?
อ่าน: Social Media Detox กำลังได้รับความนิยมเพิ่มขึ้น 4 ประโยชน์สำหรับสุขภาพจิต
นั่นอะไร การดูแลตนเอง และ ความเห็นแก่ตัว?
ทุกวันนี้ การดูแลตนเอง สามารถพบได้ในผลิตภัณฑ์ต่างๆ ในชีวิตประจำวัน เริ่มจาก ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว, การออกกำลังกายบางประเภท เช่น โยคะ ไปจนถึงการควบคุมอาหาร
รายงาน NCBI, เป็นตัวของตัวเอง ตนเองสามารถกำหนดเป็นพฤติกรรมใด ๆ ที่เริ่มต้นจากตัวเองโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อส่งเสริมสุขภาพที่ดีและความเป็นอยู่ที่ดี
ชั่วคราว ความเห็นแก่ตัว หรือเห็นแก่ตัว มักถูกตีความว่าเป็นการรับใช้ตนเอง หรือคิดแต่ความสุขส่วนตัวเท่านั้น
ความแตกต่าง การดูแลตนเอง และ ความเห็นแก่ตัว
ก่อนอื่น คุณต้องตระหนักว่าในฐานะมนุษย์ คุณมีทรัพยากรจำกัดที่จะทำสิ่งต่างๆ ดังนั้นการดูแลตัวเองไม่ใช่เรื่องของความเห็นแก่ตัวจริงๆ
ข้อเท็จจริง การดูแลตนเอง และ ความเห็นแก่ตัว มีความแตกต่างค่อนข้างชัดเจน บางส่วนของพวกเขาคือ:
1. การดูแลตนเอง มีประโยชน์มากมาย
เมื่อคุณใช้เวลาพักผ่อนและทำสิ่งต่าง ๆ ที่ช่วยฟื้นฟูพลังงานของคุณ คุณจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นในทุกด้าน รวมทั้งในด้านความสัมพันธ์ มิตรภาพ ในการทำงาน
จากการศึกษาในปี 2000 พบว่าผู้ใหญ่อายุ 65 ปีขึ้นไปที่ฝึกฝน การดูแลตนเอง มีอาการดีขึ้นและค่ารักษาพยาบาลในโรงพยาบาลลดลง
ในทางกลับกัน พฤติกรรมที่เห็นแก่ตัวมีแนวโน้มที่จะไม่ใส่ใจผู้อื่นมากกว่า ดังนั้นสิ่งนี้จะไม่ส่งผลดีต่อผู้อื่นเพราะคุณมุ่งเน้นเฉพาะความสนใจส่วนตัวเท่านั้น
2. การดูแลตนเอง ไม่ได้ทำเพื่อทำร้ายผู้อื่น
การเห็นแก่ตัวหมายความว่ามีความปรารถนาที่จะเอาของไปจากคนอื่น และสิ่งนี้มักจะเป็นผลเสียต่อพวกเขา
อย่างไรก็ตาม การดูแลตนเอง คือการเติมทรัพยากรของคุณโดยไม่ขัดจังหวะหรือเปลืองทรัพยากรของผู้อื่น
3. การดูแลตนเอง ทำให้คุณรู้สึกเพียงพอ
การดูแลตนเอง จะทำให้คุณชินกับการแสดงความรักต่อตัวเองโดยไม่รู้สึกผิด คุณจะทราบวิธีการตอบสนองความต้องการของคุณโดยอัตโนมัติ
ในทางกลับกัน ความเห็นแก่ตัวมีรากฐานมาจากความไม่มั่นคงที่ไม่ได้พูดออกมา ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกไม่เพียงพอเสมอ
กับ การดูแลตนเอง คุณจะรู้ว่าคุณเพียงพอ ตราบใดที่คุณให้ความสำคัญกับตัวเอง
4. ความเห็นแก่ตัว ป้องกันไม่ให้คุณให้คนอื่น
การเห็นแก่ตัวจะทำให้คุณมีทัศนคติแบบ 'ฉันมาก่อน' หรือ 'ฉันเท่านั้น' นี้มาจากการมุ่งเน้นความต้องการของตัวเองโดยไม่คำนึงถึงคนอื่นเลย
ในขณะเดียวกัน การดูแลตนเอง จะแจ้งให้คุณทราบเมื่อถึงเวลาสำหรับตัวคุณเอง และเมื่อใดที่คุณสามารถทุ่มเทพลังงานเพื่อดูแลความต้องการของผู้อื่นได้
อ่าน: เมื่อตัดสินใจฆ่าตัวตาย มันก็จะเกิดกับสมองมนุษย์!
5. การดูแลตนเอง ช่วยดึงสิ่งที่ดีที่สุดในตัวคุณออกมา
ครั้งสุดท้ายที่คุณทำอะไรเพื่อเอาใจใครซักคนแต่จบลงด้วยความรู้สึกไม่มีความสุขคือเมื่อไหร่?
ตัวอย่างเช่น การยอมรับคำเชิญเข้าร่วมกิจกรรมที่คุณไม่ชอบ เพียงเพื่อจะลงเอยด้วยการเป็นคนขี้โมโห หรือทำงานออฟฟิศต่อไปเมื่อรู้สึกวิงเวียนอย่างชัดเจน
คนที่ทำ การดูแลตนเอง จะได้รู้ว่าต้องทำอย่างไรจึงจะดำเนินชีวิตให้ดีที่สุด ดังนั้นเขาจะรู้วิธีจัดการกับสถานการณ์ที่ไม่สมบูรณ์แบบโดยไม่ต้องเสียสละตัวเอง
ในขณะเดียวกัน คนเห็นแก่ตัวมักจะละทิ้งผลประโยชน์ของตนเองเพียงเพื่อให้ผู้อื่นรับรู้
ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่านบริการ Good Doctor 24/7 พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!
