ความดันโลหิตสูง

คุณรู้หรือไม่ว่าความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูงนั้นเรียกว่าเป็นโรค? นักฆ่าเงียบ? ใช่ มันเป็นเพราะผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงอาจไม่แสดงอาการใดๆ และรู้สึกว่าเขามีสุขภาพแข็งแรง แม้ว่าความดันโลหิตจะสูงกว่าปกติมาก

จากนั้น สถานการณ์นี้จะคงอยู่นานหลายปีจนกว่าผู้ป่วยจะมีอาการเรื้อรังในที่สุด หรือแม้แต่เกิดภาวะแทรกซ้อน เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง หรือไตที่เสียหาย

จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลกในปี 2558 มีคนประมาณ 1.13 พันล้านคนในโลกที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง ในอินโดนีเซียประเทศเดียว ตาม Riskesdas 2018 จำนวนผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงโดยประมาณในอินโดนีเซียอยู่ที่ 63,309,620 คน โดยมีอัตราการเสียชีวิต 427,218 ราย

อ่านเพิ่มเติม: เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยง ให้รู้จักปัจจัยที่ทำให้เกิดความดันโลหิตสูง!

ความดันโลหิตสูงคืออะไร?

ความดันโลหิตสูงเป็นภาวะที่บุคคลมีความดันโลหิตสูง คือความดันโลหิตสูงกว่า 140/90 mmHg หลังจากตรวจซ้ำแล้วซ้ำอีก ความดันโลหิตที่เหมาะสมที่สุดอยู่ในช่วง 120 mmHg/70 mmHg

เมื่อทำการตรวจความดันโลหิต เราจะได้ตัวเลขสองตัวนี้ โดยที่หมายเลขที่ผู้ตรวจระบุไว้ก่อนจะเรียกว่า ความดันซิสโตลิก และตัวเลขที่กล่าวถึงหลังนี้เรียกว่า ความดันไดแอสโตลิก

ความแตกต่างคือ ความดันโลหิตซิสโตลิกคือความดันเมื่อเลือดหดตัวจากหัวใจไปยังส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ในขณะที่ความดันโลหิตตัวล่างคือความดันเมื่อหัวใจผ่อนคลายหรือพักผ่อน

เมื่อความดันโลหิตสูง หลอดเลือด หัวใจ และอวัยวะอื่นๆ เช่น สมอง ไต และดวงตาจะตึงเครียดมากขึ้น หากไม่ได้รับการแก้ไข แสดงว่าคุณมีความเสี่ยงต่อโรคร้ายแรง เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง หรือแม้แต่เสียชีวิตเอง

การจำแนกประเภทของความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตสูงมีหลายประเภท American Society of Hypertension และ International Society of Hypertension ในปี พ.ศ. 2556 ได้แบ่งระดับความรุนแรงของภาวะความดันโลหิตสูงของบุคคล ได้แก่

1. เหมาะสมที่สุด

เมื่อเรามีสุขภาพดีสมบูรณ์และไม่ต้องการการรักษา ภาวะความดันโลหิตจะอยู่ที่ค่าที่เหมาะสมที่สุด ซึ่งอยู่ในช่วง 120 mmHg/70 mmHg

2. ปกติ

ในระดับนี้ มีความเป็นไปได้ที่ความดันโลหิตในร่างกายจะเพิ่มขึ้นเล็กน้อยเมื่อเรามีการเคลื่อนไหว แต่ไม่ต้องกังวล นี่ถือเป็นเรื่องปกติหากยังอยู่ในช่วง 120-129 mmHg/80-84 mmHg

3. ส่วนสูงปกติ

ความดันโลหิตที่มีอยู่แล้วอยู่ในช่วง 130-139 mmHg/84-89 mmHg สามารถจำแนกได้ในระยะนี้ แต่หากเราอยู่ในสภาพนี้ เราต้องเริ่มตื่นตัวและดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพ เพื่อควบคุมความดันโลหิตไม่ให้เพิ่มขึ้นต่อไปได้

4. ความดันโลหิตสูงระดับ 1

ภาวะนี้เรียกอีกอย่างว่าภาวะก่อนความดันเลือดสูง (prehypertension) หากตามด้วยอาการของความดันโลหิตสูง แต่ไม่มีความเสียหายของอวัยวะในร่างกาย ในขั้นตอนนี้ ความดันโลหิตอยู่ในช่วง 140-159 mmHg/90-99 mmHg

5. ความดันโลหิตสูงระดับ 2

หากคุณประสบกับภาวะนี้ คุณต้องได้รับการรักษาพยาบาลอยู่แล้ว ความดันโลหิตอยู่ในช่วง 160-179 mmHg/100-109 mmHg

โดยทั่วไป แพทย์จะเริ่มการรักษาโดยสั่งยาให้เรา 1 ชนิด แต่ถ้าควบคุมความดันโลหิตไม่ได้ แพทย์จะให้ยาสองถึงสามชนิดรวมกัน

6. ความดันโลหิตสูงระดับ 3

ระยะนี้เป็นภาวะที่รุนแรงที่สุดสำหรับผู้ป่วยที่ความดันโลหิตอยู่ในช่วงมากกว่า 180 mmHg / มากกว่า 110 mmHg การรักษาบางอย่างอาจไม่บรรลุเป้าหมายการลดความดันโลหิต

บุคคลสามารถจำแนกได้ว่ามีความดันโลหิตสูงหากพวกเขาได้รับการวัดความดันโลหิตที่มีผลการวัดซ้ำสูง

ความดันโลหิตสูงเกิดจากอะไร?

ตามสาเหตุ ความดันโลหิตสูงแบ่งออกเป็นสองกลุ่มคือความดันโลหิตสูงขั้นต้นและความดันโลหิตสูงรอง

ความดันโลหิตสูงขั้นต้นเป็นภาวะที่ไม่ทราบสาเหตุ โรคความดันโลหิตสูงชนิดนี้ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่เราควบคุมได้

ความดันโลหิตสูงขั้นต้นนี้อาจเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย ได้แก่

• ปริมาณพลาสมาในเลือด
• กิจกรรมของฮอร์โมนในคนที่พยายามควบคุมปริมาณเลือดและความดันโดยใช้ยา
• ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม เช่น ความเครียดและการขาดการออกกำลังกาย

ในขณะที่ความดันโลหิตสูงรองมีสาเหตุที่ชัดเจนซึ่งอาจเกิดจากเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่าง เช่น ระหว่างตั้งครรภ์ ความผิดปกติของไต และการใช้ยาบางชนิดที่ทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น

ใครมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูงมากกว่ากัน?

มีปัจจัยหลายประการที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงของบุคคลที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูงได้ นั่นคือ:

1. การแข่งขัน

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนส่วนใหญ่ที่มีเชื้อชาติผิวดำมีความดันโลหิตสูงกว่าคนผิวขาว

2. เพศ

ความดันโลหิตในผู้ชายโดยทั่วไปจะสูงกว่าในผู้หญิง

3. ประวัติครอบครัวและปัจจัยทางพันธุกรรม

หากคุณมีพ่อหรือแม่ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง คุณควรตื่นตัวตั้งแต่อายุยังน้อย

เนื่องจากจากการศึกษาหลายชิ้น คนที่มาจากครอบครัวที่มีประวัติโรคความดันโลหิตสูงมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูงมากกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับครอบครัวที่ไม่มีประวัติ

4. โรคอ้วน

โรคอ้วนหรือน้ำหนักเกินอาจส่งผลต่อการไหลเวียนของหลอดเลือด เมื่อเรามีน้ำหนักเกิน ความต้านทานในหลอดเลือดจะเพิ่มขึ้นและทำให้ความดันโลหิตสูง

5. การบริโภคเกลือส่วนเกิน

สำหรับบรรดาท่านที่ชอบอาหารรสเค็มอาจจะลดจากนี้ไป เนื่องจากการบริโภคเกลือมากเกินไปอาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูงได้

การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการลดการบริโภคเกลือสามารถลดความดันโลหิตซิสโตลิกได้โดยเฉลี่ย 3-5 mmHg

6. ขาดการออกกำลังกาย

การขาดการออกกำลังกายอาจเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดความดันโลหิตสูงได้ การออกกำลังกายสามารถลดและป้องกันโรคอ้วนและลดปริมาณเกลือที่เข้าสู่ร่างกายได้ เกลือจะถูกขับออกจากร่างกายของเราด้วยเหงื่อ

7. การสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ไม่เป็นความลับอีกต่อไปที่บุหรี่สามารถทำให้เกิดความดันโลหิตสูงตามที่เขียนไว้ในแต่ละซอง เนื่องจากสารนิโคตินในบุหรี่ นอกจากบุหรี่แล้ว ปริมาณแอลกอฮอล์ในปริมาณมากอาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นได้

อาการและลักษณะของความดันโลหิตสูงคืออะไร?

ความดันโลหิตสูงเป็นโรคที่ไม่มีอาการ อาการใหม่สามารถเห็นได้ในภาวะความดันโลหิตสูงเรื้อรัง

ดังนั้นการตรวจความดันโลหิตเพื่อหาความดันโลหิตสูงเป็นประจำจึงเป็นสิ่งที่ถูกต้อง เพราะยิ่งรู้เร็วการรักษาก็จะยิ่งเหมาะสม

อาการทั่วไปบางอย่างที่เกิดขึ้นเมื่อความดันโลหิตสูงรุนแรงคือ:

1. วิงเวียน
2. โกรธง่าย
3. หูอื้อ
4. เลือดกำเดาไหล
5. นอนหลับยาก
6. หายใจลำบาก
7. ความหนักที่คอ
8. เหนื่อยง่าย
9. ตาลาย

ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้ของความดันโลหิตสูงคืออะไร?

ผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูงมักมีภาวะแทรกซ้อนจากโรคอื่นร่วมด้วย สิ่งนี้อาจทำให้ความเสียหายของอวัยวะรุนแรงขึ้น

โรคบางอย่างที่เกิดจากความดันโลหิตสูง ได้แก่ :

1. โรคหลอดเลือดหัวใจ

โรคหลอดเลือดหัวใจมักพบในผู้ที่มีความดันโลหิตสูงเนื่องจากการกลายเป็นปูนของผนังหลอดเลือดของหัวใจ

2. ภาวะหัวใจล้มเหลว

ความดันโลหิตสูงทำให้กล้ามเนื้อหัวใจทำงานหนักขึ้นเพื่อสูบฉีดเลือด หากสถานการณ์ยังดำเนินต่อไป กล้ามเนื้อหัวใจจะทำงานลดลง ส่งผลให้หัวใจล้มเหลว

3. ความเสียหายต่อหลอดเลือดในสมอง

ผลที่ตามมาอย่างหนึ่งของความดันโลหิตสูงคือการทำให้หลอดเลือดแตกและทำให้ผนังหลอดเลือดเสียหาย ความเสียหายต่อหลอดเลือดในสมองสามารถนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมองและความตายได้

วิธีการรักษาและรักษาความดันโลหิตสูง?

เป้าหมายทั่วไปของการดูแลและรักษาผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงคือการปรับปรุงคุณภาพชีวิต ลดความเสียหายของอวัยวะ และลดความเสี่ยงของการเสียชีวิต ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงบางคนต้องทานยาลดความดันโลหิตไปตลอดชีวิต

การเอาชนะความดันโลหิตสูงสามารถทำได้ในทางการแพทย์และไม่ใช่ทางการแพทย์ การรักษาที่ไม่ใช่ทางการแพทย์สามารถให้กับผู้ป่วยที่ไม่รุนแรง และเป็นมาตรการสนับสนุนสำหรับผู้ป่วยระดับปานกลางและรุนแรง

ในขณะเดียวกัน ผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูงระดับที่สองหรือสามจำเป็นต้องได้รับการรักษาทางการแพทย์เพียงอย่างเดียวหรือร่วมกับยาหลายชนิดเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

การรักษาความดันโลหิตสูงที่แพทย์

สำหรับบางคนที่มีความดันโลหิตสูง การใช้ยาจะต้องทำไปตลอดชีวิตเพื่อควบคุมความดันโลหิตของผู้ป่วยเสมอ ยาที่ให้แก่ผู้ป่วยเหล่านี้ต้องได้รับการพิจารณาเกี่ยวกับผลกระทบและผลข้างเคียงที่เกิดขึ้นกับร่างกายเมื่อรับประทานยาเหล่านี้

ยาหลายประเภทที่แพทย์อาจสั่งเมื่อเริ่มการรักษานั้นมาจากกลุ่มยา -adrenergic blocker, ยายับยั้ง ACE และตัวต้านแคลเซียมแชนเนลและให้เพียงอย่างเดียว

จากนั้นจะมีการตรวจวัดความดันโลหิตอีกครั้ง หากความดันโลหิตไม่ลดลงตามที่คาดไว้ภายในสองสัปดาห์ การรักษาด้วยยาร่วมกันสามารถทำได้โดยการเพิ่มยาขับปัสสาวะ

เมื่อความดันโลหิตอยู่ภายใต้การควบคุม แพทย์ทำได้ การบำบัดแบบลดขั้นตอน โดยการลดขนาดยาลงอย่างช้าๆ ถ้าเป็นไปได้ สามารถหยุดใช้ยาได้

วิธีลดความดันโลหิตสูงแบบธรรมชาติที่บ้าน

ไม่ใช่ทุกคนที่มีความดันโลหิตสูงต้องกินยาทันที ในกรณีเริ่มต้น ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงระดับแรกสามารถเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อลดความดันโลหิตได้

กุญแจสำคัญในการรักษาที่ไม่ใช่ทางการแพทย์คือการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีที่ต้องดำเนินการ ได้แก่ :

1. การบริโภคผักและผลไม้

การเพิ่มการบริโภคผักและผลไม้เป็นวิธีหนึ่งในการลดความดันโลหิตสูง แนะนำให้ทานผักและผลไม้หลายชนิดเพื่อลดความดันโลหิต เช่น ผักใบเขียว เบอร์รี่ หัวบีตแดง กล้วย และอื่นๆ

อาหารเหล่านี้มีไฟเบอร์สูง ไขมันต่ำ และโซเดียมต่ำ ทำให้เหมาะสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง

นอกจากการลดความดันโลหิตแล้ว การรับประทานผักและผลไม้สามารถช่วยป้องกันเราจากโรคประจำตัว เช่น โรคเบาหวานและภาวะไขมันในเลือดผิดปกติ

2. ลดน้ำหนัก

อุบัติการณ์ของความดันโลหิตสูงในบุคคลมักเกี่ยวข้องกับน้ำหนักตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคนอ้วนหรือน้ำหนักเกิน

ดังนั้นจึงแนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงเล็กน้อยเพื่อลดน้ำหนัก

3. ลดการบริโภคเกลือ

การบริโภคเกลือมากเกินไปสามารถเพิ่มความดันโลหิตของบุคคลได้ ในผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูงระดับ 2 แนะนำให้บริโภคเกลือไม่เกิน 2 กรัมต่อวันเท่านั้น

4. กีฬา

การออกกำลังกายสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ออกกำลังกายเป็นประจำ 30-60 นาที / วัน อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์

หากคุณไม่มีเวลาออกกำลังกาย ขอแนะนำให้เดิน ขี่จักรยาน หรือขึ้นบันไดในกิจกรรมประจำวันของคุณ

5. ลดการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์

การจำกัดหรือหยุดการสูบบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ มีประโยชน์มากในการลดความดันโลหิต

ผู้ป่วยที่มีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีควรได้รับการตรวจสอบและตรวจหาความดันโลหิตสูงเป็นเวลา 4-6 เดือน หากความดันโลหิตไม่ลดลงภายในระยะเวลาดังกล่าว ขอแนะนำให้เริ่มการรักษาด้วยยา

ยาความดันโลหิตสูงชนิดใดที่มักใช้ยา?

มียาหลายชนิดที่ใช้รักษาความดันโลหิตสูง ท่ามกลางคนอื่น ๆ ได้แก่ :

ยาความดันโลหิตสูงในร้านขายยา

คุณสามารถหายาเหล่านี้ได้ในร้านขายยาเพื่อรักษาความดันโลหิตสูง:

• ยาขับปัสสาวะ
• ตัวบล็อกเบต้า
• สารยับยั้ง ACE
• ตัวบล็อกตัวรับ Angiotensin II
• ตัวบล็อกช่องแคลเซียม
• ตัวบล็อกอัลฟ่า
• Alpha-2 Receptor Agonist
• การรวมกันของอัลฟ่าและตัวบล็อกเบต้า
• ตัวเอกกลาง
• สารยับยั้ง adrenergic ต่อพ่วง
• ยาขยายหลอดเลือด

ยารักษาโรคความดันโลหิตสูงตามธรรมชาติ

นอกจากยาเคมีแล้ว คุณยังสามารถพึ่งพาการเยียวยาธรรมชาติได้ด้วย นี่คือตัวอย่าง:

• โหระพา
• อบเชย
• กระวาน
• ลินสีด
• กระเทียม
• ขิง
• ฮอว์ธอร์น
• เมล็ดคื่นฉ่าย
• ลาเวนเดอร์ฝรั่งเศส
• เล็บแมว

อาหารและข้อห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงมีอะไรบ้าง?

อาหารเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มหรือลดความดันโลหิต ต่อไปนี้เป็นอาหารที่ปลอดภัยสำหรับคุณที่จะกินหากคุณเป็นโรคความดันโลหิตสูง:

• นมพร่องมันเนย กรีกโยเกิร์ต คุณสามารถพึ่งพาอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมเพื่อลดความดันโลหิตสูงได้
• เนื้อไม่ติดมัน
• ไก่หรือไก่งวงไร้หนัง
• ซีเรียลพร้อมรับประทานที่มีเกลือต่ำ
• ซีเรียลปรุงสุกไม่ทันที
• ชีสไขมันต่ำและเกลือ
• ผลไม้ จัดลำดับความสำคัญของสดหรือในบรรจุภัณฑ์ที่ไม่มีเกลือ
• ผักสดและไม่ใส่เกลือ ผักที่อุดมไปด้วยสีเขียว ส้ม และแดงนั้นอุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งคุณสามารถวางใจได้ว่าเป็นวิธีลดความดันโลหิตสูง
• ข้าว พาสต้า และมันฝรั่งรสจืดหรือรสจืด
• ขนมปัง
• อาหารแปรรูปที่มีเกลือต่ำ

สำหรับอาหารที่คุณควรหลีกเลี่ยงคือ:

• เนยและมาการีน
• น้ำสลัดธรรมดา
• เนื้ออุดมด้วยไขมัน
• ผลิตภัณฑ์นมทั้งหมด
• อาหารทอด
• ซุปห่อ
• ขนมเกลือเต็มๆ
• อาหารจานด่วน
• เนื้อเดลิเวอรี่

ป้องกันความดันโลหิตสูงได้อย่างไร?

ความดันโลหิตสูงสามารถป้องกันได้ด้วยการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ นี่คือรายการป้องกันความดันโลหิตสูงที่คุณสามารถทำได้:

• กินอาหารที่มีประโยชน์และดีต่อสุขภาพ
• รักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรง
• พยายามออกกำลังกายให้กระฉับกระเฉง
• ห้ามสูบบุหรี่
• จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• นอนหลับเพียงพอ

อ่านเพิ่มเติม: สามารถรักษาภาวะเลือดสูงได้ ให้ความสนใจเรื่องนี้ก่อนดื่มสไปโรโนแลคโตน

ความดันโลหิตสูงในผู้สูงอายุและการตั้งครรภ์

ความดันโลหิตสูงเป็นภาวะเรื้อรังที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ และเมื่อสภาพนี้ไม่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสม ความเสี่ยงของการเสียชีวิตและโรคร้ายแรงอันเนื่องมาจากความดันโลหิตสูงในผู้สูงอายุจะเพิ่มขึ้น

สำหรับสตรีมีครรภ์ โรคความดันโลหิตสูงมักเกิดขึ้นก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์ และในบางกรณีจะเกิดขึ้นเมื่อคุณตั้งครรภ์ แม้ว่าจะไม่ใช่ชุดค่าผสมที่เป็นอันตราย แต่ความดันโลหิตสูงและการตั้งครรภ์ยังคงต้องได้รับการตรวจสอบ

ความดันโลหิตสูงและการตั้งครรภ์สามารถนำเสนอเงื่อนไขต่อไปนี้:

• ลดการไหลเวียนของเลือดไปยังรก
• รกแตกกะทันหัน
• ข้อ จำกัด การเจริญเติบโตของมดลูกหรือการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ช้าหรือลดลง
• การบาดเจ็บที่อวัยวะอื่นของสตรีมีครรภ์
• คลอดก่อนกำหนด
• โรคหัวใจและหลอดเลือดในอนาคต

ด้วยเหตุนี้ทั้งผู้สูงอายุและสตรีมีครรภ์จึงต้องขยันหมั่นเพียรในการตรวจความดันโลหิตสูงและรับการรักษาที่เหมาะสมเพื่อไม่ให้เกิดโรคอื่น

นี่คือสิ่งที่เกี่ยวกับความดันโลหิตสูงที่คุณต้องรู้ ความรู้เรื่องความดันโลหิตสูงจะทำให้เราสามารถป้องกันได้โดยเร็วที่สุด โดยเฉพาะหากคุณมีปัจจัยเสี่ยง

อย่าลืมตรวจสุขภาพของคุณและครอบครัวเป็นประจำผ่าน Good Doctor 24/7 ปรึกษาปัญหาสุขภาพหัวใจกับ พันธมิตรแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เรา. ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ได้แล้ววันนี้ คลิก ลิงค์นี้, ใช่!