อย่าลืมตรวจสุขภาพของคุณและครอบครัวเป็นประจำผ่าน Good Doctor 24/7 ตรวจสุขภาพลูกของคุณกับพันธมิตรแพทย์ผู้เชี่ยวชาญของเรา ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ทันที คลิกลิงค์นี้ ตกลง!
อาการท้องอืดมักเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้จุกจิก นอกจากจะทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายแล้ว อาการนี้ยังมักทำให้เด็กขี้เกียจกินและมีปัญหาในการทำกิจกรรม
แม้ว่าอาการท้องอืดของเด็กเป็นปัญหาสุขภาพที่พบบ่อย แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถเพิกเฉยได้
เพื่อให้ลูกน้อยของคุณปลอดจากอาการไม่สบาย มาเรียนรู้สาเหตุและวิธีจัดการกับอาการท้องอืดของเด็กดังต่อไปนี้
อาการท้องอืดคืออะไร?
มีเงื่อนไขทางการแพทย์ ท้องอืดภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อมีก๊าซในกระเพาะอาหารมากเกินไปและไหลออกทางทวารหนัก
โดยปกติการมีอยู่ของก๊าซที่ประกอบด้วยคาร์บอนไดออกไซด์ ออกซิเจน ไนโตรเจน ไฮโดรเจน และบางครั้งกำมะถัน มักปรากฏอยู่ในระบบย่อยอาหาร โดยทั่วไปจะเข้าสู่กระเพาะอาหารได้สองวิธี
ครั้งแรกทางปาก กล่าวคือเมื่อเด็กกลืนอาหารหรือเครื่องดื่ม ทั้งสองผลิตโดยแบคทีเรียที่อยู่ในทางเดินอาหารเมื่อทำลายอาหารในลำไส้ใหญ่
ท้องอืดนั้นเป็นอาการปกติของร่างกาย อย่างไรก็ตาม หากความถี่นั้นบ่อยเกินไป อาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติของระบบย่อยอาหารที่รุนแรงได้
วิธีรับมือเมื่อท้องอืด
เนื่องจากเป็นภาวะที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ โดยทั่วไปแล้วคุณไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์หากมีอาการท้องอืด อย่างไรก็ตาม เพื่อเอาชนะความรู้สึกไม่สบายที่เกิดขึ้น คุณสามารถทำตามขั้นตอนการจัดการต่อไปนี้:
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณกินในปริมาณที่พอเหมาะ
รายงานจาก medicalnewstoday.com อาการของโรคท้องอืดมักจะลดลงเมื่อมีคนแบ่งตารางการกินของเขาออกเป็น 4 ถึง 6 มื้อเล็กๆ ต่อวัน แทนที่จะเป็น 3 มื้อใหญ่ต่อวัน
เคี้ยวอาหารช้าๆ
การย่อยอาหารเริ่มต้นเมื่ออาหารเข้าปาก หากลูกของคุณเคี้ยวอาหารอย่างละเอียดก่อนกลืนเข้าไป สิ่งนี้จะช่วยลดความเสี่ยงของอาการท้องอืดได้
คุณแม่ควรทำให้ลูกน้อยของคุณเรอหลังรับประทานอาหาร เคล็ดลับคือให้จัดตำแหน่งเด็กให้อยู่ในท่าตั้งตรง จากนั้นค่อย ๆ ตบหลังของเขาจนกว่าก๊าซส่วนเกินจะออกมา
หยุดนิสัยเคี้ยวหมากฝรั่ง
รายงานจาก nicklauschilderns.org ว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งจะทำให้ปากเปิดและปิดบ่อยกว่าการรับประทานอาหารปกติ ซึ่งจะทำให้อากาศเข้าไปในกระเพาะอาหารได้ง่ายขึ้นและมีศักยภาพที่จะทำให้ท้องของเด็กป่องได้
การบริโภคโปรไบโอติก
รายงานจาก aboutkidshealth.ca การบริโภคโยเกิร์ต เครื่องดื่มน้ำถั่วเหลือง และน้ำผลไม้บางชนิดสามารถลดอาการท้องอืดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
แต่โปรดจำไว้ว่าไม่สามารถใช้โปรไบโอติกทั้งหมดเพื่อรักษาสภาพนี้ได้ ปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการของคุณก่อนเกี่ยวกับเรื่องนี้
หลีกเลี่ยงอาหารที่มีแก๊สมาก
อาหารบางชนิด เช่น แตงกวา มันฝรั่ง ข้าวโพด หน่อไม้ฝรั่ง ดอกกะหล่ำ ถั่วลันเตา และบรอกโคลี สามารถผลิตก๊าซได้มาก
ดังนั้นแม้ว่าอาหารเหล่านี้จะมีเนื้อหาทางโภชนาการที่ดี แต่คุณสามารถจัดการไม่ให้บริโภคบ่อยเกินไป เพราะหากคุณกินมากเกินไปก็อาจทำให้ท้องอืดได้
ลดการบริโภคสารให้ความหวานเทียม
ไม่แนะนำให้เด็กกินอาหารประเภทนี้ เพราะนอกจากจะไม่ดีต่อสุขภาพร่างกายแล้ว ยังทำให้ท้องอืดได้อีกด้วย
ทั้งนี้เนื่องจากเนื้อหาของสารให้ความหวานเทียมฟรุกโตสหรือซอร์บิทอลซึ่งพบมากในขนมหรือน้ำอัดลมสามารถมีส่วนทำให้ปริมาณก๊าซเข้าสู่ลำไส้ได้
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาทีหลังรับประทานอาหารสามารถช่วยขับแก๊สและลดอาการท้องอืดในเด็กได้ คุณแม่ คุณสามารถพาลูกน้อยของคุณไปเดินเล่นรอบบ้าน หรือเพียงแค่ไปที่สนามเพื่อใช้คำแนะนำเหล่านี้
นวด
คุณสามารถลองนวดท้องของลูกได้เมื่อมีอาการท้องอืด หนึ่งในนั้นคือการใช้เทคนิคการนวด I Love You (ILU)
วิธีง่าย ๆ เพียงแค่ขยับมือจากหน้าอกขึ้นและลงเพื่อสร้างตัวอักษร 'I' จากนั้นเลื่อนไปที่ท้องราวกับว่าสร้างตัวอักษร 'L' และสุดท้ายก็คืนตำแหน่งมือ ไปที่หน้าอกขณะสร้างตัวอักษร 'U'
นอกจากนี้ คุณยังสามารถขยับขาของลูกได้เหมือนกำลังถีบจักรยานเพื่อช่วยขับแก๊สที่ 'ติดอยู่' ในลำไส้
ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่านบริการ Good Doctor 24/7 พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!
