ความเจ็บป่วยทางจิตชอบผัดวันประกันพรุ่ง หรือที่รู้จักว่า การผัดวันประกันพรุ่ง คุณรู้หรือไม่?

ทุกคนต้องลาออกจากงานด้วยเหตุผลบางอย่างเพื่อสร้างความรู้สึกเกียจคร้าน หากทำอย่างต่อเนื่องและกลายเป็นนิสัย ภาวะนี้มักเรียกว่าการผัดวันประกันพรุ่ง

การผัดวันประกันพรุ่งมักจะสะท้อนการต่อสู้ดิ้นรนของบุคคลด้วยการควบคุมตนเอง เพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับนิสัยของการผัดวันประกันพรุ่งหรือการผัดวันประกันพรุ่ง มาดูข้อเท็จจริงที่สมบูรณ์ต่อไปนี้กัน

อ่านเพิ่มเติม: ความอยากอาหารสูงในช่วงมีประจำเดือน มาเถอะสาวๆ รู้ข้อเท็จจริง!

ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการผัดวันประกันพรุ่งหรือนิสัยชอบผัดวันประกันพรุ่ง

รายงาน จิตวิทยาวันนี้การผัดวันประกันพรุ่งเกี่ยวข้องกับการหลอกลวงตนเองโดยที่การกระทำและผลที่ตามมาในระดับหนึ่งนั้นรับรู้แล้ว สำหรับบางคน นิสัยนี้อาจเสียเวลาหลายชั่วโมง

สาเหตุของความล่าช้าในการทำงานอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล อย่างไรก็ตาม สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือความเบื่อหน่าย สมาธิยาก ความเหนื่อยล้า การขาดแรงจูงใจ ความกลัวความล้มเหลว

คนผัดวันประกันพรุ่งมักเป็นคนชอบความสมบูรณ์แบบ แต่จิตใจไม่เคยทำงานให้สำเร็จลุล่วง

บางคนที่ชอบผัดวันประกันพรุ่งคิดว่าทำงานเป็นงานดีกว่า แม้จะแย่เหมือนกันหากเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง

การผัดวันประกันพรุ่งเป็นรูปแบบของพฤติกรรมการเอาชนะตนเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มชอบความสมบูรณ์แบบ โดยปกติจะทำเพื่อป้องกันตนเองจากความกลัวความล้มเหลว การตัดสินผู้อื่น และการลงโทษตนเอง

วิธีจัดการกับการผัดวันประกันพรุ่งอย่างถูกต้อง?

การผัดวันประกันพรุ่งหรือความล่าช้าทั่วไปในชีวิตประจำวันจึงจำเป็นต้องทราบข้อควรระวัง ขั้นตอนการป้องกันบางอย่างที่สามารถทำได้สำหรับสภาพจิตใจของการผัดวันประกันพรุ่งมีดังนี้:

ค้นหาความกลัวที่แท้จริง

การทำงานตามธรรมชาติของสมองคือการหยุดนิ่งเมื่อต้องเผชิญกับความกลัว ซึ่งสามารถขัดขวางไม่ให้ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงาน ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่งานจำนวนมากจะถูกปล่อยทิ้งไว้ชั่วขณะหนึ่ง

ปัญหาสามารถจัดการได้หากความกลัวเกิดขึ้นทันทีก่อนที่สถานการณ์จะเลวร้ายลง ความกลัวสามารถบอกคุณได้ว่าต้องทำอย่างไร ดังนั้นการระบุสาเหตุด้วยตัวเองจึงเป็นเรื่องสำคัญ

บอกฉันทีว่าอะไรสำคัญ

พฤติกรรมการผัดวันประกันพรุ่งสามารถป้องกันได้หากมีการกำหนดงานที่มีลำดับความสำคัญอย่างเหมาะสม หากงานได้รับการจัดระเบียบและจัดลำดับความสำคัญ ก็จะง่ายต่อการจัดการและบรรลุเป้าหมายที่ต้องการ

จำแรงจูงใจที่คุณมี

มันสำคัญมากที่จะต้องรู้ว่าคุณต้องการบรรลุอะไรหรือเรียกว่าแรงจูงใจ จำเป็นต้องสรุปขั้นตอนไปสู่เป้าหมายเพื่อไม่ให้เกิดความคลุมเครือ

ชื่นชมตัวเอง

เมื่อคุณทำงานได้ดีและไม่มีการผัดวันประกันพรุ่ง การให้รางวัลตัวเองอาจเป็นตัวเลือกที่จะช่วยให้คุณมีแรงจูงใจในวันถัดไป

การตระหนักรู้ถึงผลลัพธ์ในเชิงบวกจะเพิ่มความนับถือตนเองและมีแรงจูงใจในการทำงานต่อไป

หาเวลาพักผ่อน

การทำงานกับสภาพร่างกายที่อ่อนล้าจะช่วยกระตุ้นให้ตัวเองผัดวันประกันพรุ่ง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะนอนหลับให้เพียงพอในเวลาที่เหมาะสมในเวลากลางคืน

พิจารณาว่าการนอนหลับให้เพียงพอสามารถปรับปรุงความจำเพื่อให้งานเสร็จทันเวลาอย่างรวดเร็ว

เวลาที่เหมาะสมในการปรึกษาแพทย์คือเมื่อไหร่?

การผัดวันประกันพรุ่งอาจเป็นสัญญาณของการหลีกเลี่ยงเนื่องจากปัญหาทางจิตอื่นๆ เช่น ภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล หากคุณคิดว่าคุณผัดวันประกันพรุ่งมากเกินไปและตระหนักถึงผลเสีย ให้รีบแจ้งผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการรักษาทันที

การผัดวันประกันพรุ่งบ่อยเกินไปอาจเป็นอุปสรรคต่อการพัฒนาและการเติบโตส่วนบุคคล

โดยปกติแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหรือนักจิตวิทยาสามารถช่วยระบุและรักษาปัญหาได้โดยการให้คำแนะนำและวิธีที่เหมาะสมในการทำลายนิสัย

อ่านเพิ่มเติม: Zuriat Fruit for Promil มาหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ที่จะได้รับ

ปัญหาสุขภาพอื่นๆ สามารถสอบถามกับแพทย์ได้โดยตรงที่ Good Doctor ปรึกษาออนไลน์ได้ที่แอป Grabhealth เท่านั้น หรือคลิกลิงค์นี้!