โสมเป็นที่รู้จักว่าเป็นพืชสมุนไพรที่ใช้กันอย่างแพร่หลายมากที่สุดชนิดหนึ่งรวมทั้งเพื่อสุขภาพ รู้หรือไม่ โสมมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร?
โสมเองเป็นรากพืชที่มีลักษณะเฉพาะที่ประกอบด้วย ginsenosides และ gintonin
พืชชนิดนี้มีความเชื่อกันมานานหลายศตวรรษในฐานะพืชที่มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ เช่น การเพิ่มภูมิคุ้มกัน เพิ่มความแข็งแกร่ง และปรับปรุงสมาธิในขณะศึกษา
ได้ประโยชน์จากโสมอย่างเป็นธรรมชาติ
ประโยชน์ของโสมที่คุณทราบมีอะไรบ้าง? ภาพถ่าย: Pixabay.com เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากโสม คุณสามารถรับประทานผ่านผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสารสกัดจากโสมในรูปแบบของยาเม็ด แคปซูล ผง หรือเครื่องดื่มและน้ำมันที่เป็นของเหลว
นอกจากนี้ รากโสมยังสามารถบริโภคโดยตรง นึ่ง หรือแช่น้ำ และแช่น้ำเหมือนชา
ชื่อเสียงของโสมเป็นสมุนไพรทางเลือกที่มีประโยชน์ต่อร่างกายทำให้โสมหาได้ง่ายในรูปแบบต่างๆ
อ่าน: เพื่อฟื้นความมั่นใจ นี่คือวิธีกำจัดรอยแตกลาย
ประโยชน์ต่างๆ ของโสมเพื่อสุขภาพร่างกาย
มีประโยชน์หลายประการของโสมเพื่อสุขภาพที่คุณจะได้รับจากการบริโภคอย่างถูกต้องและไม่มากเกินไป อะไรก็ตาม?
มีสารต้านอนุมูลอิสระ ลดการอักเสบ
โสมสามารถบริโภคได้โดยการต้มเพื่อให้ได้ประโยชน์ ภาพถ่าย: Pixabay.com สารสกัดจากโสมและสารประกอบ ginsenoside สามารถลดการอักเสบและเพิ่มความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระของเซลล์
การศึกษาหนึ่งที่ดำเนินการโดยใช้สารสกัดจากโสมแดงของเกาหลีแสดงให้เห็นว่าช่วยลดการอักเสบและปรับปรุงการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระในเซลล์ผิวหนังของผู้ที่เป็นโรคเรื้อนกวาง
การศึกษาอื่นยังพบผลลัพธ์ที่สำคัญเกี่ยวกับความสามารถของสารสกัดโสมแดงเกาหลีในการลดการอักเสบ
ปรับปรุงการทำงานขององค์ความรู้
โสมมีประโยชน์ในการปรับปรุงการทำงานของสมอง เช่น ความจำ พฤติกรรม จิตใจและอารมณ์
นอกจากนี้ จากการศึกษาในสัตว์ทดลอง ยังพบความสามารถของส่วนประกอบในโสม เช่น ginsenoside K ในการปกป้องสมองจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ
นอกจากนี้โสมยังมีผลดีต่อการทำงานของสมองและพฤติกรรมในผู้ป่วยอัลไซเมอร์อีกด้วย
ช่วยแก้อาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
โสมมีความสามารถในการลดความเครียดออกซิเดชันในเนื้อเยื่อและเพิ่มการผลิตไนตริกออกไซด์และปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อองคชาต
ด้วยเหตุผลนี้ โสมจึงสามารถใช้เป็นวิธีการรักษาทางเลือกในการบรรเทาอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศในผู้ชายได้
เสริมภูมิต้านทาน
มาเลย ดูแลระบบภูมิคุ้มกันด้วยการบริโภคโสม! ภาพ: Shutterstock.com โสมจากการศึกษาต่างๆ ของผู้ป่วยมะเร็งกระเพาะอาหารที่ได้รับการผ่าตัดหรือเคมีบำบัด สามารถช่วยปรับปรุงการทำงานของภูมิคุ้มกันและลดอาการที่มักเกิดขึ้นซ้ำๆ หลังการรักษา
นอกจากนี้ โสมยังสามารถป้องกันโรคไม่ให้กลับมาได้อีกนานถึงห้าปีหลังการผ่าตัดรักษา
ในการฉีดวัคซีนบางประเภท โสมยังถูกสงสัยว่าจะเพิ่มผลกระทบ เช่น ในการฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่
อ่าน: รู้จักโรคเรื้อน ระหว่างตำนานกับข้อเท็จจริง
ประโยชน์ของโสมเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่ง
โสมสามารถยับยั้งการทำลายของอนุมูลอิสระและเพิ่มการผลิตพลังงานในเซลล์ มีประโยชน์ในการต่อสู้กับความเหนื่อยล้าทั้งทางร่างกายและจิตใจ รักษาความแข็งแกร่ง และเพิ่มกิจกรรมทางร่างกาย
ลดน้ำตาลในเลือด
โสมสามารถใช้ช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ ภาพ: Shutterstock.com โสมสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ทั้งในผู้ป่วยเบาหวานและผู้ที่ไม่เป็นเบาหวาน มีการแสดงความสามารถของโสมในการปรับปรุงการทำงานของเซลล์ตับอ่อน เพิ่มการผลิตอินซูลิน และเพิ่มการดูดซึมน้ำตาลในเลือดในเนื้อเยื่อ
โสมแดงหมักซึ่งเกิดขึ้นจากความช่วยเหลือของแบคทีเรียที่มีชีวิตซึ่งเปลี่ยน ginsenosides ให้อยู่ในรูปแบบที่ดูดซึมได้ดีขึ้นและมีศักยภาพ สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
แต่คุณต้องปรึกษาแพทย์ก่อนบริโภคโสม โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณได้รับยารักษาโรคเบาหวานที่มีอยู่
การบริโภคตามอำเภอใจกลัวที่จะทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
ความมหัศจรรย์อีกประการหนึ่งของรากโสมยังได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวาง หนึ่งในนั้นคือการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระและรักษาสุขภาพของเซลล์ซึ่งสามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งได้หลายชนิด
อย่างไรก็ตาม ยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม ไม่เพียงแต่สำหรับการป้องกันมะเร็งแต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ ด้วย
ดังนั้นการใช้โสมเป็นทางเลือกในการรักษาหรือป้องกันจึงมีประสิทธิภาพมากขึ้น
อย่าลืมตรวจสุขภาพของคุณและครอบครัวเป็นประจำผ่าน Good Doctor 24/7 ดาวน์โหลดที่นี่เพื่อปรึกษากับพันธมิตรแพทย์ของเรา
