เครียดหรือซึมเศร้า ต่างกันอย่างไร?

ในชีวิต ใครบางคนต้องเคยประสบเหตุการณ์หรือสภาวะที่ไม่น่าพอใจและอาจทำให้เครียดจนซึมเศร้าได้ อาการทางจิตเชิงลบทั้งสองนี้ในแวบแรกดูเหมือนกัน อย่างไรก็ตาม เห็นได้ชัดว่าความเครียดแตกต่างจากภาวะซึมเศร้า

ในทำนองเดียวกันกับการจัดการ อาการซึมเศร้าจำเป็นต้องได้รับการรักษาเพิ่มเติม แต่ความเครียดมักจะหายไปเมื่อปัญหาได้รับการแก้ไข

ความแตกต่างระหว่างความเครียดและภาวะซึมเศร้า

ความเครียดเป็นอาการที่เกิดขึ้นเนื่องจากความรู้สึกถูกครอบงำด้วยแรงกดดันของชีวิตที่เกิดขึ้น โดยปกติเมื่อเกิดความเครียด ร่างกายจะอ่านการโจมตีเพื่อเริ่มผลิตฮอร์โมนต่างๆ เพื่อเป็นกลไกในการป้องกันตนเอง

ในขณะที่ภาวะซึมเศร้าเป็นโรคทางจิตที่อาจส่งผลเสียต่ออารมณ์ ความแข็งแกร่ง รูปแบบการกิน และการนอนหลับ ไปจนถึงระดับความเข้มข้นของผู้ประสบภัย

ควรขีดเส้นใต้ภาวะซึมเศร้าไม่ใช่ความรู้สึกเศร้าเนื่องจากปัญหาหรือความเครียดเนื่องจากแรงกดดันบางอย่าง แต่เป็นความรู้สึกเศร้าที่รู้สึกได้อย่างต่อเนื่องโดยไม่จำเป็นต้องมีเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่งเป็นตัวกระตุ้น

อาการซึมเศร้าเกิดขึ้นได้ทุกคน ไม่จำเป็นต้องเป็นปัญหาก่อน ปัจจัยทางจิตวิทยา ภาวะของฮอร์โมน และโรคอื่นๆ อาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้

แม้แต่ภาวะซึมเศร้าก็สามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมจากพ่อแม่สู่ลูกได้ นั่นหมายความว่า หากสมาชิกในครอบครัวประสบภาวะซึมเศร้า คุณก็มีโอกาสเป็นโรคนี้เช่นกัน

ตรงกันข้ามกับภาวะซึมเศร้าซึ่งมักจะอยู่กับคนนานแม้ว่าเขาจะอยู่ในช่วงวันหยุดหรือมีทุกสิ่งที่เขาต้องการ ความเครียดจะหายไปพร้อมกับปัญหาที่ใกล้ตัว ก็สามารถรักษาได้ด้วยการพักผ่อน

ทั้งภาวะซึมเศร้าและความเครียดสามารถรักษาได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการรักษาที่เหมาะสม ก่อนลงมือต้องเข้าใจคุณลักษณะของมันก่อน คุณแค่เครียดหรือหดหู่?

ความแตกต่างในลักษณะของความเครียดและภาวะซึมเศร้า

ความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของการตอบสนองที่เกิดขึ้นเมื่อประสบปัญหา ในขณะที่ภาวะซึมเศร้าเป็นโรคทางจิต แม้ว่าจะดูเหมือนคล้ายกัน แต่ทั้งคู่ก็มีลักษณะที่แตกต่างกัน

ลักษณะต่อไปนี้สามารถปรากฏในอาการของความเครียด:

• มีปัญหาในการนอนหรือรูปแบบการนอน
• ความจำเสื่อมและความสามารถในการมีสมาธิ
• การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการกินหรือการรบกวนรูปแบบการกิน
• หงุดหงิดและหงุดหงิดมากขึ้น
• เป็นเรื่องง่ายที่จะรู้สึกประหม่าและกระสับกระส่าย
• รู้สึกท่วมท้นกับภาระหน้าที่ต่างๆ ที่กำลังดำเนินการอยู่
• มีความกลัวว่าจะไม่สามารถปฏิบัติตามภาระผูกพันได้อย่างถูกต้อง

อาการซึมเศร้าจะซับซ้อนกว่าและค่อยๆ ปรากฏขึ้นในระยะเวลานานต่างจากอาการเครียด ต่อไปนี้คืออาการบางอย่างที่อาจเกิดขึ้นได้ระหว่างภาวะซึมเศร้า:

• ออกจากสังคมหรือครอบครัว
• รู้สึกเศร้าและหมดกำลังใจ
• ความยากลำบากในการตัดสินใจ
• มีการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการกินและการนอน
• มันยากที่จะมีสมาธิ
• รู้สึกผิดและล้มเหลว
• โกรธและหงุดหงิดง่าย
• ความยากลำบากในการทำกิจวัตรประจำวัน
• หมดความสนใจในสิ่งที่คุณชอบตามปกติ
• การเกิดขึ้นของความคิดฆ่าตัวตาย

แม้ว่าความเครียดและภาวะซึมเศร้าที่แตกต่างกันอาจเป็นอันตรายได้หากไม่ได้รับการรักษาอย่างจริงจัง หากคุณพบอาการหรือลักษณะเหล่านี้ ให้รีบปรึกษาแพทย์ เช่น นักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ทันที

ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่านบริการ Good Doctor 24/7 พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!