สาเหตุของการนอนหลับไม่ดีและส่งผลเสียต่อสุขภาพ

หลายคนมีนิสัยชอบนอนดึกหรือนอนอ้าปาก อย่างไรก็ตามบางคนก็ไม่ทราบนิสัยนี้เช่นกัน อะไรเป็นสาเหตุให้คนมีนิสัยการนอนที่ไม่ดีจริง ๆ ?

สาเหตุของการนอนไม่ดี

รายงานจาก ที่ปรึกษาด้านสุขภาพคนใหม่การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอทุกคืนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพจิตและร่างกาย การนอนอ้าปากจะส่งผลเสียต่อคุณภาพการนอนหลับ และอาจนำไปสู่โรคแทรกซ้อนทางสุขภาพหลายประการ นี่คือสาเหตุบางประการ:

โรคภูมิแพ้

คุณต้องรู้ว่าเมื่อมีคนเป็นโรคภูมิแพ้ บุคคลนั้นจะประสบปัญหาระบบทางเดินหายใจ ภายใต้สถานการณ์ปกติ คุณจะหายใจเข้าทางจมูก แต่เมื่ออาการแพ้เกิดขึ้น ช่องจมูกสำหรับการหายใจจะถูกรบกวน

ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดออกซิเจน ร่างกายจะอ้าปากโดยอัตโนมัติเพื่อให้อากาศเข้าสู่ร่างกาย ซึ่งหนึ่งในนั้นคือระหว่างการนอนหลับ

มีนิสัยดูดนิ้ว

อีกสิ่งหนึ่งที่ทำให้หลับโดยอ้าปากค้างหรืออ้าปากค้างก็คือนิสัยที่ไม่ดีของการดูดนิ้วของคุณ

นิสัยเช่นนี้มักเกิดขึ้นกับเด็ก ๆ เพราะพวกเขาคุ้นเคยกับมันมาตั้งแต่เด็ก อย่างไรก็ตาม คุณต้องรู้ว่าการดูดนิ้วขณะนอนหลับยังมีโอกาสทำให้เกิดปัญหาการหายใจขณะนอนหลับได้

การปรากฏตัวของต่อมทอนซิลขนาดใหญ่

การมีต่อมทอนซิลที่มีขนาดใหญ่จะรบกวนระบบทางเดินหายใจอย่างแน่นอน ดังนั้นผู้ที่มีต่อมทอนซิลจะอ้าปากรับอากาศโดยไม่รู้ตัว

คัดจมูก

หากคุณเป็นหวัด ช่องจมูกจะถูกปิดกั้นและทำให้อากาศที่ไหลเข้ามาไม่เหมาะสมตามความจำเป็น ปากจะเปิดโดยอัตโนมัติแล้วหายใจทางปาก

ผลข้างเคียงจากการนอนดึก

เปิดตัวคำอธิบายจาก ที่ปรึกษาด้านสุขภาพคนใหม่การนอนอ้าปากอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพหลายประการ นี่ไม่ใช่วิธีการนอนตามธรรมชาติ นี่คือผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดบางส่วน:

1.ทำให้นอนกรนได้

สาเหตุหนึ่งที่คุณกรนเป็นเพราะคุณนอนอ้าปากค้าง ปากอาจเปิดหลุดได้เมื่อนอนในท่าที่ไม่สบาย

ในสถานการณ์เช่นนี้ กล้ามเนื้อเพดานปากจะคลายตัวด้วย ซึ่งจะทำให้ลิ้นไก่และเพดานปากสั่นเมื่อคุณหายใจเข้า มันจะทำให้คุณกรนในขณะนอนหลับ

2. ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษา อาการนอนกรนในที่สุดอาจกลายเป็นอาการร้ายแรงที่เรียกว่า ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ที่คุณหยุดหายใจชั่วขณะหนึ่งขณะนอนหลับ มันเกิดขึ้นเนื่องจากการระคายเคืองของระบบทางเดินหายใจ

ผู้ที่เป็นโรคนี้มักจะต้องรับมือกับอาการเวียนศีรษะขณะตื่นนอนและเมื่อยล้ามาก คนเหล่านี้มีความเสี่ยงที่จะมีอาการหัวใจวายมากขึ้น

3. โรคหอบหืด

อาการหอบหืดอาจแย่ลงขณะนอนหลับโดยอ้าปาก สิ่งนี้เกิดขึ้นส่วนใหญ่เนื่องจากอากาศที่คุณหายใจเข้าทางปากของคุณจะเข้าสู่ปอดของคุณโดยตรงโดยไม่ถูกกรองโดยทางจมูกของคุณ

ซึ่งหมายความว่าคุณมีแนวโน้มที่จะสูดดมสารก่อภูมิแพ้ เช่น ละอองเกสร ฝุ่น หรือสะเก็ดผิวหนังของสัตว์เลี้ยง และมีอาการหอบหืดกำเริบ

4. ทำให้เกิดกลิ่นปาก

ที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นกลิ่นปาก กลิ่นปากเป็นผลมาจากการเติบโตของแบคทีเรียในปาก สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะปากจะแห้งเมื่อหายใจทางปาก

ซึ่งจะทำให้น้ำลายในปากน้อยลงเพื่อกำจัดแบคทีเรีย การสูดดมสารก่อภูมิแพ้และแบคทีเรียบางชนิดอาจทำให้กลิ่นปากได้

5. เพิ่มอัตราฟันผุ

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการนอนอ้าปากเพิ่มความเสี่ยงต่อฟันผุ ฟันผุในกรณีนี้จะแย่กว่าที่ด้านหลังของฟัน

เกิดขึ้นเนื่องจากความเป็นกรดในปากลดลงจากระดับเป็นกลาง (ประมาณ 7.7) เป็นระดับกรดอ่อนปานกลาง (ประมาณ 6.6) สภาพแวดล้อมที่เป็นกรดในปากสามารถกัดกร่อนเคลือบฟันและทำให้ฟันผุได้

ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่านบริการ Good Doctor 24/7 พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctorที่นี่!