คุณรู้หรือไม่ว่าการถือศีลอดมีประโยชน์มากมาย? ใช่ การถือศีลอดไม่ใช่แค่การนมัสการเท่านั้น คุณรู้ไหม การอดอาหารมีประโยชน์ต่อสุขภาพของอวัยวะอย่างไร?
นอกจากจะดีต่อสุขภาพทางเดินอาหารแล้ว การอดอาหารยังช่วยบำรุงจิตใจอีกด้วย คุณเรียนรู้ที่จะอดทนมากขึ้นและฝึกอารมณ์ของคุณ เรามาดูข้อมูลทั้งหมดด้านล่างกันเลย!
ประโยชน์ของการอดอาหารเพื่อสุขภาพของอวัยวะ
1. ประโยชน์ต่อสมอง
การถือศีลอดสามารถปกป้องเซลล์ในสมองได้ (ภาพ: Shutterstock) การถือศีลอดได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงการทำงานของสมอง ที่การอดอาหารสามารถผลิตโปรตีนที่เรียกว่า ปัจจัย neurotrophic ที่ได้รับจากสมอง (BDNF).
ในระยะสั้น BDNF นี้สามารถกระตุ้นการปรับปรุงสุขภาพของเส้นประสาท นอกจากนี้ โปรตีนเหล่านี้ยังสามารถปกป้องเซลล์สมองได้อีกด้วย
เซลล์สมองจะได้รับการปกป้องที่ดีขึ้นจากผลกระทบที่เกี่ยวข้องกับโรคอัลไซเมอร์และพาร์กินสัน อัลไซเมอร์เป็นโรคสมองเสื่อมชนิดหนึ่งที่ทำให้เกิดปัญหาด้านความจำ การคิด และพฤติกรรม
อาการของโรคอัลไซเมอร์มักจะเกิดขึ้นอย่างช้าๆ และจะแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป เมื่อถึงขั้นรุนแรงก็จะรบกวนกิจกรรมประจำวัน
โรคพาร์กินสันเป็นโรคทางสมองที่ทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวและเดินลำบาก ทรงตัว และประสานงานได้ยาก
2. ประโยชน์ต่อตับและไต
การถือศีลอดช่วยให้อวัยวะต่างๆ ทำงานได้ดีต่อร่างกาย (ภาพ: Shutterstock) ไขมันส่วนเกินในร่างกายมนุษย์มักจะสะสมตามอวัยวะต่างๆ เช่น ตับและไต ซึ่งอาจส่งผลให้การทำงานของอวัยวะเหล่านี้หยุดชะงัก
การอดอาหารจะทำให้ร่างกายเกิดภาวะคีโตซีสหรือสิ่งที่เรียกกันทั่วไปว่าเผาผลาญไขมันสำรองหรือไขมันส่วนเกิน
คีโตซีสนี้จะเพิ่มการเผาผลาญไขมันในมนุษย์รวมทั้งปกป้องการทำงานของอวัยวะในร่างกาย
อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการทำแบบด่วนพิเศษเพื่อลดไขมันในร่างกาย ควรปรึกษาแพทย์ก่อนค่ะ
3. ประโยชน์ต่อหัวใจ
การถือศีลอดเกี่ยวข้องกับการลดปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด (ภาพ: Shutterstock) การถือศีลอดสามารถเชื่อมโยงกับหัวใจและหลอดเลือดได้ หัวใจและหลอดเลือดเป็นโรคทางสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด
การถือศีลอดเป็นประจำอาจเกี่ยวข้องกับคอเลสเตอรอลและความวิกลจริตของเมตาบอลิซึม หนึ่งในนั้นสามารถลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกายได้
นี้สามารถลดความเสี่ยงของการเพิ่มน้ำหนักและโรคเบาหวาน ซึ่งทั้งสองอย่างนี้เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด
4. ประโยชน์ต่อลำไส้
อวัยวะในระบบย่อยอาหารสามารถควบคุมกระบวนการทำงานเมื่อมนุษย์อดอาหารได้ (ภาพ: Shutterstock) คุณเคยคิดหรือไม่ว่าการถือศีลอดเป็นเวลาที่อวัยวะของร่างกายได้พักผ่อน? ตัวอย่างเช่น สำหรับอวัยวะในระบบย่อยอาหาร เช่น ลำไส้
การถือศีลอดสามารถควบคุมกระบวนการย่อยอาหารและส่งเสริมการทำงานของลำไส้ให้แข็งแรง เพื่อให้สามารถปรับปรุงการทำงานของการเผาผลาญในร่างกายมนุษย์
5. ประโยชน์ต่ออวัยวะในระบบภูมิคุ้มกัน
ปรากฎว่าการอดอาหารมีประโยชน์ต่อสุขภาพของอวัยวะที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น กล่าวคือ ประโยชน์ของการเพิ่มภูมิคุ้มกันซึ่งจำเป็นสำหรับผู้ป่วยโรคมะเร็ง
จากการศึกษาหลายชิ้นพบว่าการถือศีลอดซึ่งคล้ายกับการควบคุมอาหารเมื่อทำร่วมกับยาเคมีบำบัดมีผลดี
ผลที่ได้สามารถเพิ่มระดับเซลล์ไขกระดูก สิ่งนี้จะช่วยในการปรากฏตัวของเซลล์ระบบภูมิคุ้มกันและโหลดเซลล์มะเร็งที่อดอยาก
ยิ่งไปกว่านั้น การอดอาหารสามารถปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันที่เกิดขึ้นจากอนุมูลอิสระได้จริง
โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิง การถือศีลอดมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่า หนึ่งในนั้นคือการลดน้ำตาลในเลือดซึ่งเกี่ยวข้องกับปริมาณคอลลาเจนที่จะรักษาความงามของผิวของคุณ
ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่านบริการ Good Doctor 24/7 พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!
