ร่างกายจะรู้สึกถึงผลกระทบของการเลิกบุหรี่ก่อนคืออาการวิงเวียนศีรษะและความต้องการบริโภคนิโคตินอย่างมาก แม้ว่าอาการนี้จะรู้สึกยาก แต่คุณต้องอดทนเพราะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่
คุณรู้อยู่แล้วว่าการสูบบุหรี่ไม่ดีต่อสุขภาพ โรคร้ายแรงจำนวนมากสามารถเกิดขึ้นได้ในร่างกายถ้าคุณไม่หยุดนิสัยที่ไม่ดีนี้โดยเร็วที่สุด
ผลของการเลิกบุหรี่ที่มีต่อร่างกาย
หลังจากที่คุณตัดสินใจที่จะเลิกสูบบุหรี่และเริ่มใช้ชีวิตอย่างต่อเนื่อง มีผลหลายอย่างที่ร่างกายสามารถสัมผัสได้ ในหมู่พวกเขาในการทบทวนต่อไปนี้:
ประโยชน์ของการเลิกบุหรี่
ต่อไปนี้เป็นรายการประโยชน์ของการเลิกบุหรี่ที่คุณรู้สึกได้:
หยุดวงจรการเสพติด
ภายในหนึ่งเดือนหลังจากเลิกบุหรี่ ตัวรับนิโคตินจำนวนมากในสมองจะกลับมาเป็นปกติ เงื่อนไขนี้จะหยุดวงจรของการเสพติดหรือการเสพติดที่คุณมีจนถึงตอนนี้
การไหลเวียนโลหิตจะราบรื่นขึ้น
ผลของการเลิกบุหรี่อย่างหนึ่งคือทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น คุณจะประสบปัญหานี้ภายใน 2 สัปดาห์ถึง 12 สัปดาห์หลังจากเลิกสูบบุหรี่
ด้วยการไหลเวียนที่ดีขึ้น คุณจะพบว่าการออกกำลังกายง่ายขึ้นและลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวาย
ปรับปรุงความรู้สึกของรสชาติและกลิ่น
โดยทั่วไป การสูบบุหรี่จะทำลายปลายประสาทในจมูกและปาก ภาวะนี้ทำให้ความสามารถในการรับรสและกลิ่นของคุณจืดชืด
ดังนั้นผลของการเลิกบุหรี่ที่คุณจะสัมผัสได้คือการกลับมาของความสามารถนี้พร้อมกับการเติบโตของปลายประสาทที่เสียหาย คุณจะสังเกตเห็นกลิ่นและรสที่ดีขึ้นภายใน 48 ชั่วโมงหลังจากเลิกสูบบุหรี่
พลังงานมากขึ้น
โดยการเพิ่มความสามารถในการหายใจและการออกกำลังกาย ออกซิเจนจะเพิ่มในร่างกายเพื่อให้คุณมีพลังงานมากขึ้น
เสริมภูมิต้านทาน
ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น ผลของการเลิกบุหรี่อย่างหนึ่งคือการไหลเวียนที่เพิ่มขึ้น เพิ่มระดับออกซิเจน และลดการอักเสบ
เงื่อนไขเหล่านี้จะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันด้วยเช่นกัน! ด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่เป็นหวัดหรือป่วยง่ายถ้าคุณเลิกสูบบุหรี่
ทำความสะอาดฟันและปาก
ผลเสียของการสูบบุหรี่คือ ฟันเหลือง กลิ่นปาก และความเสี่ยงที่จะติดเชื้อในช่องปากเพิ่มขึ้น หนึ่งสัปดาห์หลังเลิกบุหรี่ คุณจะรู้สึกและเห็นความแตกต่างที่สำคัญในสุขภาพช่องปาก
ลดความเสี่ยงมะเร็ง
แม้ว่าผลของการเลิกบุหรี่จะรู้สึกได้เพียงหลายปี แต่ต่อไปนี้คือรายการมะเร็งที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงจากการเลิกบุหรี่ได้:
- โรคมะเร็งปอด
- มะเร็งหลอดอาหาร
- มะเร็งไต
- มะเร็งกระเพาะปัสสาวะ
- มะเร็งตับอ่อน
ข้อร้องเรียนชั่วคราวเมื่อเริ่มเลิกสูบบุหรี่
เพื่อให้สามารถเลิกบุหรี่ได้อย่างสม่ำเสมอ ให้เตรียมพร้อมที่จะเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงบางอย่างจากภายในร่างกายใช่ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจสร้างความรำคาญให้กับบางคนได้มาก บางคนถึงกับรู้สึกว่าตัวเองเป็นไข้หวัดหลังจากเลิกสูบบุหรี่
เนื่องจากโดยทั่วไปการสูบบุหรี่ส่งผลกระทบต่อทุกระบบในร่างกาย ดังนั้นเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่ ร่างกายของคุณต้องการเวลาเพื่อทำความคุ้นเคยกับการไม่ได้รับนิโคติน
แต่ใจเย็นๆ ภาวะนี้เป็นอาการชั่วคราวและผลดีกำลังรอคุณอยู่เมื่อคุณสามารถเอาชีวิตรอดได้ ต่อไปนี้เป็นผลข้างเคียงชั่วคราวเมื่อคุณหยุดสูบบุหรี่ในครั้งแรกที่คุณจำเป็นต้องรู้:
ปวดหัวและคลื่นไส้
การสูบบุหรี่ส่งผลต่อทุกระบบในร่างกาย อาการปวดหัว คลื่นไส้ และอาการอื่นๆ เป็นเรื่องปกติเมื่อคุณสูญเสียนิโคตินออกจากร่างกาย
อาการชาที่มือและเท้า
เมื่อการไหลเวียนเริ่มเพิ่มขึ้น คุณจะรู้สึกเสียวซ่าและชาที่มือและเท้า
ไอและเจ็บคอ
คุณสามารถประสบกับผลข้างเคียงทั้งสองนี้ได้เมื่อปอดของคุณเริ่มกำจัดเมือกและเศษผงที่เกิดจากการสูบบุหรี่
รู้สึกพึ่งพานิโคตินมากขึ้น
คุณติดนิโคตินเมื่อคุณสูบบุหรี่ ตามธรรมชาติแล้ว ร่างกายจะเรียกเก็บเงินสำหรับการบริโภคสารนี้หลังจากที่คุณหยุดสูบบุหรี่ ภาวะนี้จะถึงจุดสูงสุดภายในสองถึงสี่สัปดาห์หลังจากเลิกสูบบุหรี่
นี่คือผลกระทบต่างๆ ของการเลิกบุหรี่ที่คุณต้องรู้ อย่ากลัวที่จะเลิกเพราะคุณประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายรอคุณอยู่!
มีคำถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อมูลด้านสุขภาพอื่น ๆ หรือไม่? กรุณาพูดคุยกับแพทย์ของเราโดยตรงเพื่อขอคำปรึกษา พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!
