สุขภาพ

การคลอดบุตรใกล้เข้ามา? รู้จัก 6 วิธีในการกระตุ้นให้เกิดการหดตัวตามธรรมชาติ

ขั้นตอนการเตรียมแรงงานอย่างหนึ่งที่ต้องเรียนรู้คือการกระตุ้นให้เกิดการหดตัวตามธรรมชาติ

นี่เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้การคลอดบุตรเกิดขึ้นได้อย่างปลอดภัยและปลอดภัย ต่อไปนี้เป็นหกวิธีที่คุณจะได้รับการหดตัวตามธรรมชาติ

กีฬา

รายงานจาก whattoexpect.com การเดินเป็นประจำในระหว่างตั้งครรภ์สามารถช่วยให้ทารกวางตัวในช่องคลอดได้

เนื่องจากแรงโน้มถ่วงและการแกว่งของสะโพกขณะเดินจะดันศีรษะของทารกเข้าใกล้กระดูกเชิงกรานมากขึ้น

เมื่อทารกอยู่ในท่านี้ แรงกดใดๆ ที่เกิดขึ้นกับเขาจะทำให้การหดตัวรุนแรงขึ้นทางอ้อมและปากมดลูกพร้อมที่จะใช้สำหรับการคลอดบุตร

คุณแม่ไม่ต้องกังวลหากเคล็ดลับนี้ไม่ได้ให้ผลการหดตัวตามที่ต้องการ อย่างไรก็ตาม วิธีนี้ยังคงมีประโยชน์ในการเตรียมคุณแม่ให้พร้อมสำหรับกระบวนการคลอด

การมีเพศสัมพันธ์ยังเป็นวิธีที่ทำให้เกิดการหดตัวตามธรรมชาติ

คุณรู้หรือไม่ว่าสเปิร์มมีฮอร์โมนพรอสตาแกลนดิน ซึ่งทำให้ปากมดลูกบางและกว้างขึ้นได้?

ใช่ การมีอยู่ของฮอร์โมนนี้จะทำให้ปากมดลูกเปิดและฉีกขาดได้ง่ายขึ้น เมื่อต้องเป็นช่องคลอดของทารก

ไม่น่าแปลกใจที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คู่สมรสมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำในช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์ เป้าหมายคือทำให้กระบวนการคลอดง่ายขึ้น

แต่จำไว้ว่าคุณแม่อย่ามีเพศสัมพันธ์ถ้าน้ำคร่ำแตกเพราะจะเป็นอันตรายต่อทั้งคุณและลูกน้อยของคุณ

กระตุ้นหัวนม

การอุ้ม บิด และนวดหัวนมของหญิงตั้งครรภ์จะทำให้กระบวนการคลอดบุตรเร็วขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ

รายงานจาก healthline.com เนื่องจากเมื่อนวดหัวนม ร่างกายจะผลิตฮอร์โมน oxytocin ออกมาทำให้มดลูกหดตัวได้

ไม่เพียงเท่านั้น ฮอร์โมนนี้ยังมีบทบาทสำคัญในการผลิตน้ำนมแม่และฟื้นฟูขนาดของมดลูกหลังคลอดบุตร

น้ำมันละหุ่ง

น้ำมันในขวดที่จะดื่ม ที่มาของรูปภาพ: Pexels.com

น้ำมันที่ได้จากพืชนี้เกี่ยวข้องกับกระบวนการหดตัวตามธรรมชาติอย่างไร

คำตอบคือ เมื่อทานเข้าไป น้ำมันชนิดนี้จะทำให้ลำไส้มีอาการกระตุกได้ ส่งผลให้มดลูกหงุดหงิดและเริ่มหดตัว

เคล็ดลับ คุณแม่จำเป็นต้องดื่มน้ำมันละหุ่งประมาณ 30 ถึง 50 มล. และร่างกายจะผลิตฮอร์โมนพรอสตาแกลนดินที่สามารถกระตุ้นให้เกิดการหดตัวได้

โปรดทราบว่าไม่ควรบริโภคน้ำมันนี้หากคุณยังไม่เข้าสู่ไตรมาสสุดท้ายและกำลังแสดงสัญญาณของการคลอดบุตร ทั้งนี้เพื่อให้คุณแม่หลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่ออาการท้องร่วงและผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

การกดจุด

เทคนิคการรักษาที่คล้ายกับการฝังเข็มมีความเชื่อกันมานานแล้วว่าสามารถรักษาโรคทางสุขภาพต่างๆ ได้ หนึ่งในนั้นคือการช่วยให้สตรีมีครรภ์มีอาการหดตัวตามธรรมชาติ

โดยทั่วไป วิธีนี้ทำได้โดยการกดบางจุดบนร่างกายที่เชื่อว่าเกี่ยวข้องโดยตรงกับกระบวนการเกิด เช่น ระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้ หรือเหนือกระดูกข้อเท้าด้านในเล็กน้อย

หากคุณต้องการลองใช้วิธีธรรมชาติในการกระตุ้นให้เกิดการหดตัว อย่าลืมใช้บริการของผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับอนุญาตอย่างเป็นทางการใช่

นวดตัว

มีบางครั้งที่กระบวนการหดตัวไม่เป็นไปตามที่คาดไว้เพราะคุณเครียดเรื่องแรงงานมากเกินไป หากเป็นกรณีนี้ คุณควรผ่อนคลายสักครู่ด้วยการนวดทั่วตัว

การศึกษาต่างๆ ระบุว่าเทคนิคการนวดที่ทำอย่างถูกต้องสามารถทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนออกซิโทซินได้ ตามที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ ฮอร์โมนนี้มีบทบาทสำคัญในการทำสัญญาของมดลูก

นอกจากนี้ การนวดร่างกายยังช่วยให้จิตใจสงบอีกด้วย สิ่งนี้สำคัญมากเพื่อให้กระบวนการจัดส่งดำเนินไปอย่างปลอดภัยและราบรื่น

ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่านบริการ Good Doctor 24/7 พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!