เพื่อการเจริญเติบโตที่เหมาะสม มารู้จักประโยชน์ของวิตามินซีสำหรับเด็กต่อไปนี้กันเถอะ

ในยุคโรคระบาดปัจจุบัน การให้วิตามินซีแก่เด็กทุกวันเป็นหนึ่งในความพยายามในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง

ประโยชน์ของวิตามินซีสำหรับเด็กนั้นสามารถหาได้ง่ายจากแหล่งที่มีความหลากหลายและมีราคาที่เอื้อมถึง อย่างไรก็ตาม ปรากฎว่าการให้ไม่ควรกระทำโดยพลการ

เพื่อให้ได้รับประโยชน์จากวิตามินซีสำหรับเด็กอย่างเหมาะสม เรามาอ่านรายละเอียดด้านล่างกันก่อนดีกว่า

โดยมีเป้าหมายเพื่อให้ประโยชน์ของวิตามินซีแก่เด็ก

รายงานจาก webmd.com การให้วิตามินซีแก่เด็กมักจะทำเพื่อตอบสนองหรือป้องกันการขาดวิตามินอันเนื่องมาจากหลายสิ่งหลายอย่าง

ตัวอย่างเช่น การรับประทานอาหารที่ไม่ดี ทุกข์ทรมานจากโรคบางชนิด หรือเพื่อให้ทารกในครรภ์มีพัฒนาการอย่างเหมาะสมในระหว่างตั้งครรภ์

นอกจากนี้ จุดประสงค์ในการให้วิตามินซีก็เพื่อรักษากระบวนการสร้างอวัยวะและสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงในระหว่างทำกิจกรรม

วิตามินซีมีประโยชน์ต่อเด็กอย่างไร?

กระบวนการพัฒนาและเติบโตของเด็กเป็นชุดของเหตุการณ์ที่ซับซ้อนและน่าทึ่ง

วิตามินซีเองเป็นหนึ่งในองค์ประกอบสำคัญที่สนับสนุนทั้งหมดนั้นเพื่อให้สามารถทำงานได้ตามระยะ เนื่องจากวิตามินซีมีประโยชน์มากมายต่อพัฒนาการของลูกน้อยของคุณ บางส่วนมีดังนี้:

ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ

โลกภายนอกเป็นสนามเด็กเล่นที่สนุกสนานสำหรับเด็ก แต่ถึงกระนั้นก็มีภัยคุกคามจากมลภาวะและอนุมูลอิสระที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

เพื่อเอาชนะสิ่งนี้ คุณแม่สามารถให้วิตามินซีเป็นประจำเพื่อลดอนุมูลอิสระในร่างกายและป้องกันเซลล์ในร่างกายไม่ให้ถูกทำลาย

ช่วยให้กระดูกเจริญเติบโตแข็งแรง

ประโยชน์ของวิตามินซีอีกประการหนึ่งคือการสนับสนุนการเจริญเติบโตของกระดูกและฟันของลูกน้อยของคุณ รายงานจาก brauer.com.au การบริโภควิตามินซีเป็นประจำตั้งแต่อายุยังน้อยจะช่วยในกระบวนการเจริญเติบโตของกระดูกได้อย่างมาก

บำรุงสุขภาพผิว

วิตามินซีมีบทบาทสำคัญในกระบวนการสร้างคอลลาเจนและทำให้เนื้อเยื่อผิวหนังแข็งแรง ไม่เพียงเท่านั้น วิตามินซียังสามารถเร่งกระบวนการสมานแผลบนผิวลูกน้อยของคุณขณะเล่น

ประโยชน์ของวิตามินซีในการดูดซึมธาตุเหล็ก

ธาตุเหล็กเป็นองค์ประกอบสำคัญอย่างหนึ่งที่ต้องปฏิบัติตามเพื่อให้การเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็กสามารถทำงานได้อย่างเหมาะสมที่สุด

กระบวนการดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกายของเด็กนั้นต่างจากผู้ใหญ่ที่ต้องการวิตามินซีจึงจะดูดซึมได้อย่างเหมาะสม

รักษาภูมิคุ้มกันของลูก

อาการไอ ไข้ และไข้หวัดใหญ่ เป็นโรค 3 ประเภทที่มักทำร้ายเด็ก โดยทั่วไป ทั้งสามเกิดจากไวรัสที่สามารถเอาชนะได้หากลูกน้อยของคุณมีระบบภูมิคุ้มกันที่ดี

เพื่อสิ่งนี้ คุณแม่สามารถพึ่งพาวิตามินซีได้ วิตามินนี้ไม่เพียงแต่สามารถซ่อมแซมเซลล์ร่างกายที่เสียหายเท่านั้น แต่ยังเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของทารกเพื่อไม่ให้ป่วยง่ายอีกด้วย

ประโยชน์ของวิตามินซีสำหรับเด็ก ในการบำรุงระบบประสาท

ระบบประสาทเป็นช่องทางการสื่อสารของร่างกาย หากไม่มีสิ่งนี้ เด็กและผู้ใหญ่จะไม่สามารถเดิน พูด เรียนรู้ และแม้แต่กลืนได้

วิตามินซีเองนั้นเป็นสารที่สามารถช่วยในกระบวนการส่งข้อความจากเส้นประสาทหนึ่งไปยังอีกเส้นประสาทหนึ่ง เช่นเดียวกับอวัยวะในร่างกาย

แหล่งที่มาของวิตามินซี

ผักและผลไม้เป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีที่สุดที่คุณสามารถให้กับลูกน้อยของคุณได้ ลักษณะตามธรรมชาติของมันและไม่ผ่านกระบวนการทางเคมีทำให้เนื้อหาของวิตามินซีคงอยู่ แหล่งวิตามินซีที่ดีที่เด็กบริโภค ได้แก่

1. ฝรั่ง
2. ส้ม
3. บร็อคโคลี
4. มะม่วง
5. ปาปริก้า
6. ผักโขม
7. มะเขือเทศ

ปริมาณวิตามินซีที่แนะนำ

เด็กทุกคนมีความต้องการวิตามินซีที่แตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับอายุและสภาพร่างกายของแต่ละคน

แต่โดยทั่วไป เด็กอายุ 1 ถึง 3 ปีควรบริโภควิตามินนี้มากถึง 15 มก. ต่อวัน ในขณะที่เด็กอายุ 4 ถึง 8 ปีแนะนำให้บริโภควิตามินซีมากถึง 25 มก. ต่อวัน

ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่านบริการ Good Doctor 24/7 พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!