การป้องกันมะเร็งทางพันธุกรรมสามารถทำได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณทราบประวัติทางการแพทย์ของครอบครัวอยู่แล้ว โปรดจำไว้ว่า การค้นหาประวัติการรักษาในครอบครัว เช่น โรคมะเร็ง เป็นวิธีการป้องกันตั้งแต่เนิ่นๆ
ดังนั้นต้องทำการตรวจกับแพทย์ทันทีเพื่อหาประวัติการรักษา เพื่อหาวิธีการป้องกันมะเร็งทางพันธุกรรมเพิ่มเติม มาดูคำอธิบายต่อไปนี้กัน!
อ่าน: อาการเริ่มต้นของมะเร็งปากมดลูก: เลือดออกผิดปกติจนถึงปวดกระดูกเชิงกราน
มะเร็งถ่ายทอดจากครอบครัวได้จริงหรือ?
รายงานจาก Cancer.orgคนส่วนใหญ่ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งจะไม่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคนี้ เนื่องจากมีเพียงประมาณ 5 ถึง 10 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยมะเร็งทั้งหมดที่ได้รับมรดกมาจากครอบครัว
อย่างไรก็ตาม บางครั้งคนในครอบครัวเดียวกันก็เป็นมะเร็งจากพฤติกรรมร่วมกันที่เพิ่มความเสี่ยงมากกว่ายีน พฤติกรรมที่เพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็ง ได้แก่ การสูบบุหรี่ นิสัยการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และการขาดการออกกำลังกาย
ในกรณีอื่นๆ มะเร็งอาจเกิดจากยีนผิดปกติที่ถ่ายทอดจากรุ่นสู่รุ่น ในบางกรณีเหล่านี้ ไม่ใช่ตัวมะเร็งเองที่เป็นกรรมพันธุ์ แต่เป็นยีนผิดปกติที่อาจก่อให้เกิดมะเร็งหรือไม่ก็ได้
เพื่อป้องกันมะเร็งชนิดต่างๆ การตรวจคัดกรองหรือตรวจหามะเร็งตั้งแต่เนิ่นๆ จะทำให้การรักษาง่ายขึ้น พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการทดสอบที่ควรทำและการรักษาที่เหมาะสมที่สุดเพื่อลดความเสี่ยงของโรคที่รุนแรงมากขึ้น
ป้องกันมะเร็งกรรมพันธุ์ได้อย่างไร?
วิธีการป้องกันมะเร็งทางพันธุกรรมคือการหลีกเลี่ยงปัจจัยที่ก่อให้เกิดมะเร็ง เคล็ดลับและวิธีป้องกันมะเร็งทางพันธุกรรมที่คุณจำเป็นต้องใช้มีดังนี้:
ห้ามสูบบุหรี่
การใช้ยาสูบทุกชนิดมีความเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดมะเร็งในร่างกาย โปรดทราบว่าการสูบบุหรี่มีความเชื่อมโยงกับมะเร็งประเภทต่างๆ รวมทั้งมะเร็งปอด ปาก คอ กล่องเสียง ตับอ่อน กระเพาะปัสสาวะ มะเร็งปากมดลูก และมะเร็งไต
การเคี้ยวยาสูบยังสัมพันธ์กับมะเร็งช่องปากและตับอ่อนอีกด้วย แม้ว่าคุณจะไม่ได้ใช้ยาสูบ แต่การได้รับควันบุหรี่มือสองสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งปอดได้
ดังนั้นการหลีกเลี่ยงยาสูบหรือตัดสินใจเลิกใช้จึงเป็นส่วนสำคัญของการป้องกันมะเร็ง หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการเลิกบุหรี่ ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อหาวิธีป้องกันอื่นๆ
กินอาหารเพื่อสุขภาพ
วิธีหนึ่งในการป้องกันมะเร็งทางพันธุกรรมคือการทำรายการอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพบางชนิดที่สามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งได้มีดังนี้
- กินผักผลไม้เยอะๆ. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ผลไม้ ผัก และอาหารอื่นๆ จากแหล่งที่มาจากพืช เช่น ธัญพืชไม่ขัดสีและพืชตระกูลถั่ว
- รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง. เลือกอาหารที่มีแคลอรีน้อยลง รวมทั้งน้ำตาลและไขมันบริสุทธิ์จากแหล่งสัตว์ หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพราะจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็ง
- จำกัดการบริโภคเนื้อสัตว์แปรรูป. การกินเนื้อสัตว์แปรรูปในปริมาณมากสามารถเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งบางชนิดได้เล็กน้อย
เคลื่อนไหวร่างกาย
การออกกำลังกายก็มีความสำคัญเช่นกันในการป้องกันมะเร็งทางพันธุกรรม เนื่องจากการออกกำลังกายสามารถช่วยควบคุมน้ำหนักได้ ผลนี้สามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านมและมะเร็งลำไส้ใหญ่
ผู้ใหญ่ที่เข้าร่วมกิจกรรมทางกายในปริมาณเท่าใดก็ได้อาจได้รับประโยชน์จากประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ แต่เพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก ตั้งเป้าให้ออกกำลังกายแบบแอโรบิกระดับปานกลางอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์
เป้าหมายของการป้องกันมะเร็งคืออะไร?
การป้องกันมะเร็งคือการดำเนินการเพื่อลดโอกาสในการเป็นมะเร็ง การป้องกันมะเร็งทำให้จำนวนผู้ป่วยรายใหม่ในกลุ่มหรือประชากรลดลงได้
มะเร็งไม่ใช่โรคเดียวแต่เป็นกลุ่มโรคที่เกี่ยวข้องกัน มีหลายสิ่งหลายอย่างในยีน ไลฟ์สไตล์ และสิ่งแวดล้อมของคุณที่สามารถเพิ่มและลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งได้
หากประวัติทางการแพทย์ในครอบครัวของคุณบ่งชี้ว่าคุณอาจมีการกลายพันธุ์ทางพันธุกรรม แพทย์อาจส่งต่อคุณเพื่อรับคำปรึกษาทางพันธุกรรม
ผู้ให้คำปรึกษาทางพันธุกรรมเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ถามเกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์ของครอบครัวและช่วยตัดสินใจว่าการทดสอบทางพันธุกรรมเหมาะสำหรับคุณหรือไม่
อ่าน: 5 ประเภทการรักษามะเร็งปากมดลูกที่พบบ่อย
อย่าลืมตรวจสุขภาพและครอบครัวของคุณอย่างสม่ำเสมอผ่าน Good Doctor 24/7 ดูแลสุขภาพของคุณและครอบครัวด้วยการปรึกษาหารือกับพันธมิตรแพทย์ของเราเป็นประจำ ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ทันที คลิกลิงค์นี้ ตกลง!
