ความใคร่เป็นคำที่ใช้สำหรับการเร้าอารมณ์และกิจกรรมทางเพศ วิธีหนึ่งในการเพิ่มความใคร่คือการกินอาหารบางชนิด แล้วสิ่งที่เป็นอาหารเพื่อเพิ่มความใคร่?
ใช่ ความใคร่ที่แต่ละคนครอบครองนั้นแตกต่างกันและไม่สามารถเทียบได้ แต่อย่ากังวลเพราะความใคร่สามารถเพิ่มขึ้นได้โดยการรับประทานอาหารเหล่านี้
การเลือกอาหารเพื่อเพิ่มความใคร่
ความใคร่สามารถเพิ่มขึ้นได้โดยการปรับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและออกกำลังกายอย่างขยันขันแข็ง หากคุณขี้เกียจออกกำลังกายหรือไม่มีเวลาออกกำลังกาย คุณสามารถทำอย่างอื่นได้ เช่น การรับประทานอาหารบางชนิด
วิธีนี้เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มความต้องการทางเพศ รายงานจากแหล่งต่าง ๆ นี่คืออาหารเพื่อเพิ่มความใคร่
อ่านเพิ่มเติม: ใช้เป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพได้ 6 ประโยชน์ของอัลมอนด์ต่อร่างกาย
1. Maca
มาเก๊า (Lepidium meyenii) เป็นรากผักชนิดหนึ่งที่ใช้เพื่อเพิ่มการเจริญพันธุ์และความต้องการทางเพศ Maca สามารถรับประทานได้เองในรูปแบบของอาหารเสริม ผง หรือแคปซูล
ในการศึกษาที่ดำเนินการเป็นเวลา 12 สัปดาห์ พบว่าผู้ชายประมาณ 42 เปอร์เซ็นต์ที่บริโภคมาค่า 1,500-3,000 มก. ต่อวันมีความต้องการทางเพศเพิ่มขึ้น
ในการทบทวนการศึกษา 4 เรื่องจาก 131 คน พบว่าการบริโภคมาค่าอย่างสม่ำเสมอเป็นเวลาอย่างน้อย 6 สัปดาห์สามารถเพิ่มความต้องการทางเพศได้ และยังช่วยรักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศในผู้ชาย
2. โสมแดง
โสม โดยเฉพาะโสมแดงเป็นอาหารที่ช่วยลดความใคร่และปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศ
ไม่เพียงเท่านั้น โสมแดงยังสามารถเพิ่มการผลิตไนตริกออกไซด์ ซึ่งเป็นสารประกอบที่ช่วยให้การไหลเวียนโลหิตและช่วยให้กล้ามเนื้อในองคชาตผ่อนคลาย
แต่ถ้าคุณต้องการบริโภคโสมแดง คุณต้องระวัง เพราะโสมแดงสามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงบางอย่างได้ เช่น ปวดหัวและปวดท้อง โสมอาจโต้ตอบกับยาทำให้เลือดบางลงได้
ดังนั้น ก่อนตัดสินใจบริโภคโสม ควรปรึกษาแพทย์ก่อน
3. Fenugreek
Fenugreek เป็นสมุนไพรที่ได้รับความนิยมในการแพทย์ทางเลือกที่ช่วยเพิ่มความใคร่และสมรรถภาพทางเพศ ประกอบด้วยสารประกอบที่ร่างกายสามารถใช้ในการผลิตฮอร์โมนเพศ เช่น เอสโตรเจนหรือเทสโทสเตอโรน
จากการศึกษาชาย 30 คนใน 6 สัปดาห์พบว่าการรับประทานสารสกัด Fenugreek 600 มก. ต่อวันช่วยเพิ่มความแข็งแรงและสมรรถภาพทางเพศ
อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของ Fenugreek เพื่อเพิ่มความใคร่ในมนุษย์
ในทางกลับกัน สมุนไพรชนิดนี้อาจมีปฏิกิริยากับยาที่ทำให้เลือดบางลง เช่น วาร์ฟาริน หากคุณกำลังใช้ทินเนอร์เลือด คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานเฟนูกรีก
4. หญ้าฝรั่น
อาหารต่อไปเพื่อเพิ่มความใคร่คือหญ้าฝรั่น หญ้าฝรั่นเป็นเครื่องเทศรสอร่อยที่มาจากดอกไม้ ส้ม sativus. หญ้าฝรั่นเองมีประโยชน์มากมาย ตั้งแต่การลดความเครียดไปจนถึงการทำหน้าที่เป็นยาโป๊ (สารที่ช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศ)
จากการศึกษาใน 4 สัปดาห์ของสตรี 38 คนที่ใช้ยาซึมเศร้า พบว่าการทานหญ้าฝรั่น 30 มก. ต่อวันสามารถลดปัญหาทางเพศได้หลายอย่าง รวมถึงการตื่นตัวและการหล่อลื่นที่ลดลง
นอกจากนี้ การทบทวนผลการศึกษา 5 ชิ้นจาก 173 คนพบว่าหญ้าฝรั่นสามารถช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศและความเร้าอารมณ์ในทั้งชายและหญิงได้อย่างมีนัยสำคัญ
5. แปะก๊วย biloba
แปะก๊วยเป็นอาหารเสริมสมุนไพรที่นิยมในยาจีนโบราณ อาหารที่กระตุ้นความใคร่เหล่านี้สามารถรักษาอาการต่างๆ เช่น การหย่อนสมรรถภาพทางเพศและความใคร่ต่ำ
เนื่องจากแปะก๊วย biloba สามารถเพิ่มระดับไนตริกออกไซด์ในเลือด ดังนั้นจึงสามารถช่วยให้เลือดไหลเวียนได้โดยการเพิ่มการขยายตัวของหลอดเลือด
อย่างไรก็ตาม การวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์ของแปะก๊วย biloba เป็นอาหารเพื่อเพิ่มความต้องการทางเพศมีผลต่างกัน
หากคุณต้องการเพิ่มความต้องการทางเพศของคุณ การรับประทานอาหารเพื่อเพิ่มความต้องการทางเพศก็ไม่ผิด นอกจากนี้ คุณยังสามารถปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับปัญหานี้ได้
ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่านบริการ Good Doctor 24/7 พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!
