ต้องรู้! เหล่านี้คือการเลือกรับประทานอาหารเมื่อคุณปวดฟันเพื่อให้สบายตัว

สิ่งที่คุณกินส่งผลต่อสุขภาพของคุณในทุกด้าน รวมทั้งฟันและปากของคุณ ดังนั้นอาหารสำหรับผู้ที่มีอาการปวดฟันไม่ควรประมาทเพื่อไม่ให้อาการที่คุณกำลังประสบอยู่แย่ลง

คุณกินอาหารอะไรได้บ้างเมื่อคุณไม่สบายเพื่อให้รู้สึกสบายตัว? มาดูรีวิวกัน!

ทำไมคุณถึงมีอาการปวดฟัน?

อาการปวดฟันเป็นภาวะที่รบกวนจิตใจอย่างมาก ภาวะนี้อาจรบกวนการทำงานและกิจกรรมประจำวันของคุณ ตั้งแต่การนอน การพูดคุย ไปจนถึงการรับประทานอาหาร

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดฟันคือการทำลายเคลือบฟัน เมื่อเคลือบฟันนี้เสียหาย เส้นประสาทในฟันจะถูกกดทับ

นั่นเป็นสาเหตุที่อาหารร้อนหรือเย็นเกินไปอาจทำให้เจ็บปวดได้ อาหารแข็งกดดันฟันมากเกินไป

คนปวดฟันกินอะไรดี?

เมื่อคุณมีอาการปวดฟัน คุณควรไปตรวจร่างกายทันทีเพื่อหาสาเหตุ ระหว่างรอการตรวจและรักษาจากแพทย์ คุณสามารถเลือกอาหารที่ดีและเป็นมิตรกับสภาพของคุณได้

คุณอาจไม่ชอบกิน แต่ท้ายที่สุด ร่างกายก็ยังต้องการสารอาหาร ต่อไปนี้คือเคล็ดลับอาหารสำหรับผู้ที่มีอาการปวดฟันที่คุณจำเป็นต้องรู้:

อาหารเนื้อนุ่ม

อาหารอ่อนๆ เช่น ซอสแอปเปิ้ล โยเกิร์ต และ มันฝรั่งบด เป็นพันธุ์ดีสำหรับคนปวดฟัน การบริโภคนี้สามารถช่วยให้คุณได้รับสารอาหารโดยไม่ต้องใช้ฟันมากเกินไปที่จะกัด

American Dental Association ได้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับอาหารอ่อนๆ ต่อไปนี้ในขณะที่รอให้อาการปวดฟันหายไป:

ไข่คน
ข้าวโอ๊ต
ซุปผักนุ่ม
ซอฟท์ชีส
สมูทตี้ และ มิลค์เชค
พุดดิ้ง
ทราบ
พาสต้าและบะหมี่
เนยถั่ว
อาโวคาโด
มักกะโรนีและชีส
แพนเค้กเนื้อนุ่ม

อาหารอุณหภูมิห้อง

อาหารที่ไม่ร้อนหรือเย็นเกินไปหรืออุณหภูมิห้องอาจเป็นอาหารที่ดีสำหรับผู้ที่มีอาการปวดฟัน เหตุผลก็คือถ้าร้อนหรือเย็นเกินไป ฟันจะรู้สึกเจ็บเวลาสัมผัส

อาหารที่อุดมด้วยโปรตีนและฟอสฟอรัส

รายงาน เว็บ MD, อาหารที่ดีต่อสุขภาพช่องปาก ได้แก่ ชีส ไก่ หรือเนื้อสัตว์อื่นๆ ถั่วและนม

เชื่อกันว่าอาหารประเภทนี้สามารถปกป้องเคลือบฟันได้เพราะมีแคลเซียมและฟอสฟอรัสซึ่งจำเป็นต่อการสร้างแร่ธาตุให้กับฟัน

หากคุณเป็นคนที่ไม่สามารถทนต่ออุณหภูมิและอนุพันธ์ของอุณหภูมิได้ คุณสามารถกินผักสีเขียว เช่น บร็อคโคลี่และผักโขมซึ่งมีแคลเซียมสูงได้เช่นกัน

อาหารที่มีน้ำสูง

ผลไม้แข็งเช่นแอปเปิ้ลและลูกแพร์และผักสามารถเป็นอาหารที่เป็นมิตรต่อสุขภาพฟัน เนื่องจากปริมาณน้ำที่สูงในนั้นสามารถเจือจางผลกระทบของน้ำตาลในอาหารเหล่านี้ได้

ผักและผลไม้ที่มีน้ำสูงยังสามารถกระตุ้นการไหลของน้ำลายซึ่งสามารถป้องกันฟันผุได้ด้วยการล้างเศษอาหารและกรดที่เกิดขึ้น

เพื่อไม่ให้ฟันของคุณทำงานหนักเกินไปในการเคี้ยวอาหาร คุณสามารถหั่นอาหารนี้เป็นชิ้นเล็กๆ ก่อน

อาหารที่ควรเลี่ยงเมื่อปวดฟัน

พยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่อุดมไปด้วยกรด อาหารเหล่านี้บางชนิดรวมถึงกาแฟและน้ำอัดลม นอกจากนี้ ผลไม้รสเปรี้ยว เช่น มะนาว ส้ม และมะเขือเทศ ยังจัดเป็นอาหารที่คุณควรหลีกเลี่ยงเมื่อคุณมีอาการปวดฟัน

หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาล โดยเฉพาะของหวาน เพราะนอกจากปริมาณน้ำตาลแล้ว ลูกอมจะเหนียวมากและอาจติดฟันและทำให้เจ็บได้

คุณสามารถแทนที่สารให้ความหวานด้วยสารให้ความหวานจากธรรมชาติ เพราะถึงแม้พวกมันจะมีรสชาติเหมือนกับน้ำตาลอ้อย แต่โดยทั่วไปแล้วสารให้ความหวานจากธรรมชาติจะไม่ถูกย่อยด้วยวิธีที่ย่อยน้ำตาล สารให้ความหวานจากธรรมชาติบางชนิด ได้แก่