การปัสสาวะบ่อยสามารถระบุได้สองทาง อันดับแรก, เพราะคุณดื่มมากเกินไป ที่สอง, เพราะคุณมีโรคประจำตัวบางอย่าง โดยปกติความถี่ของการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่บอกว่ามีสุขภาพดีคือ 4 ถึง 8 ครั้งต่อวัน
หากมากไปกว่านั้น มันยังรบกวนเวลานอนเพราะคุณมักจะตื่นกลางดึก แม้ว่าคุณจะดื่มเพียงเล็กน้อย คุณก็ต้องตระหนักถึงภาวะนี้
สาเหตุของการปัสสาวะบ่อย
ความเป็นไปได้ที่คุณปัสสาวะบ่อยพร้อมกับความเจ็บปวดหรือความรู้สึกไม่สบายในกระเพาะอาหารอาจเกิดจากหลายสาเหตุ ได้แก่ :
โรคเบาหวาน
การปัสสาวะบ่อยและมีความถี่มากผิดปกติเป็นอาการเริ่มต้นของโรคเบาหวานประเภท 1 และ 2 ซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายพยายามกำจัดกลูโคสที่ไม่ได้ใช้ออกทางปัสสาวะ
ความผิดปกติของต่อมลูกหมาก
เมื่อต่อมลูกหมากโต มันจะไปกดทับที่ท่อปัสสาวะและขัดขวางการไหลของปัสสาวะ ส่งผลให้ผนังกระเพาะปัสสาวะเกิดการระคายเคืองได้ง่าย
ภาวะนี้จะทำให้กระเพาะปัสสาวะบีบตัวได้ง่ายขึ้นแม้ว่าจะมีปัสสาวะเพียงเล็กน้อยก็ตาม
การใช้ยาขับปัสสาวะ
ยาขับปัสสาวะใช้รักษาความดันโลหิตสูง เมื่อคุณทานยาเหล่านี้ ร่างกายของคุณจะขับของเหลวส่วนเกินออกไป ทำให้รู้สึกปัสสาวะอย่างต่อเนื่อง
โรคหลอดเลือดสมองหรือโรคทางระบบประสาท
ความเสียหายต่อเส้นประสาทที่ควบคุมการทำงานของกระเพาะปัสสาวะอาจทำให้เกิดปัญหาหลายอย่างที่จะกระตุ้นให้ปัสสาวะอย่างต่อเนื่อง
กระเพาะปัสสาวะอักเสบคั่นระหว่างหน้า
กระเพาะปัสสาวะอักเสบคั่นระหว่างหน้า หรืออาการปวดกระเพาะปัสสาวะเป็นโรคเรื้อรังที่ทำให้เกิดความดันและปวดในกระเพาะปัสสาวะและบางครั้งทำให้เกิดอาการปวดกระดูกเชิงกราน
ปัจจัยอื่นๆ ปัสสาวะบ่อย
นอกจากนี้ยังมีปัจจัยอื่นๆ อีกหลายประการที่มักเกี่ยวข้องกับการปัสสาวะบ่อยด้วยความถี่ที่ผิดปกติ:
- การติดเชื้อ โรค การบาดเจ็บ หรือการระคายเคืองของกระเพาะปัสสาวะ
- การเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อ เส้นประสาท หรือเนื้อเยื่ออื่นๆ ที่ส่งผลต่อการทำงานของกระเพาะปัสสาวะ
- โรควิตกกังวล.
- การบริโภคของเหลวทั้งหมด แอลกอฮอล์หรือคาเฟอีนมากเกินไป
- โครงสร้างท่อปัสสาวะหรือท่อปัสสาวะตีบ
- ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่
- ช่องคลอดอักเสบ
ผู้หญิงปัสสาวะบ่อยขึ้น
เชื่อกันว่าผู้หญิงมีความเสี่ยงสูงในการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ซึ่งเป็นสาเหตุที่พบบ่อยของการปัสสาวะบ่อย การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะเกิดขึ้นเมื่อแบคทีเรียเข้าสู่กระเพาะปัสสาวะผ่านทางท่อปัสสาวะ
ประมาณว่าร้อยละ 50 ถึง 60 ของผู้หญิงมีการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต
ผู้หญิงเป็นมากกว่าผู้ชายเพราะผู้หญิงท่อปัสสาวะสั้นกว่า ดังนั้นแบคทีเรียจึงมีระยะที่สั้นกว่าในการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
ผู้หญิงมีความเสี่ยงมากขึ้น รูปถ่าย: Freepik.com ปัจจัยเสี่ยงบางประการสำหรับการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ เช่น
- ภาวะขาดน้ำบ่อยครั้ง
- การระคายเคืองและการอักเสบของช่องคลอด
- ไม่ทำความสะอาดอย่างถูกต้องหลังจากปัสสาวะ
- การมีเพศสัมพันธ์ที่เสี่ยงจะทำให้แบคทีเรียเข้าสู่ทางเดินปัสสาวะได้
- การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างระบบทางเดินปัสสาวะ เช่น ระหว่างตั้งครรภ์
หมดปัญหาปัสสาวะบ่อย
การแก้ปัญหานี้ต้องทำตามสาเหตุ หากสาเหตุเกิดจากภาวะทางการแพทย์ที่เกิดจากแบคทีเรียหรือโรคอื่นๆ แพทย์จะให้คำแนะนำและการรักษาที่เหมาะสม
แต่ถ้าสาเหตุคือกระเพาะปัสสาวะไวเกิน ขั้นตอนต่อไปนี้สามารถช่วยคุณได้:
รีเซ็ตอาหารของคุณ
เริ่มรับประทานอาหารที่มีกากใยสูง เพื่อไม่ให้มีอาการท้องผูก ซึ่งจะทำให้อาการของโรคกระเพาะปัสสาวะบีบตัวไวเกิน
หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้ระคายเคืองต่อกระเพาะปัสสาวะ เช่น คาเฟอีน แอลกอฮอล์ ช็อคโกแลต อาหารที่มีสารให้ความหวานเทียม และอาหารที่มีรสเผ็ดเกินไป
จัดการปริมาณของเหลวของคุณ
พบกับความเพียงพอของน้ำดื่มเพื่อป้องกันอาการท้องผูกและปัสสาวะมีความเข้มข้นมากเกินไป อย่างไรก็ตาม หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มในช่วงหลายชั่วโมงก่อนเข้านอน เพราะอาจทำให้คุณปัสสาวะตอนกลางคืนได้
การออกกำลังกาย Kegel
การออกกำลังกาย Kegel จะช่วยให้คุณเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบกระเพาะปัสสาวะและท่อปัสสาวะ เน้นการออกกำลังกายนี้ที่กระดูกเชิงกรานเป็นเวลาห้านาทีอย่างน้อยสามครั้งต่อวัน
ประโยชน์ของการออกกำลังกายนี้จะช่วยเพิ่มการควบคุมกระเพาะปัสสาวะและลดอาการอยากปัสสาวะบ่อย
ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่านบริการ Good Doctor 24/7 พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!
