สุขภาพ

อย่าทิ้งร้าง กลายเป็นว่า เมล็ดมะละกอมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ!

นอกจากรสชาติที่อร่อยและสามารถแปรรูปได้หลากหลายแล้ว มะละกอยังมีปริมาณวิตามินซีสูงอีกด้วย ไม่ใช่แค่ผลไม้เท่านั้น แต่ประโยชน์ของเมล็ดมะละกอยังเทียบไม่ได้โดยเฉพาะต่อสุขภาพ

ประโยชน์ของเมล็ดมะละกอ

เมล็ดมะละกอเป็นที่รู้จักในการรักษาสุขภาพของลำไส้ รวมถึงหากคุณประสบปัญหาทางเดินอาหาร เนื่องจากเมล็ดมะละกอจะช่วยกำจัดแบคทีเรียและปรสิตในลำไส้ที่ไม่ดีออกจากร่างกาย

เมล็ดมะละกอมีคุณค่าทางโภชนาการสูงและสารสกัดจากเมล็ดมะละกอมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย อย่างไรก็ตาม, การได้รับในปริมาณที่สูงอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง. ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงโดยควบคุมปริมาณและรับประทานวันละสองสามมื้อ

ก่อนบริโภคเมล็ดมะละกอ คุณต้องตรวจสอบกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอประวัติทางการแพทย์เกี่ยวกับผลข้างเคียง รู้ด้วยว่าเมล็ดของผลไม้นี้มีรสขมมากหรือไม่ ดังนั้นแนะนำให้ผสมกับสมูทตี้ น้ำผลไม้ หรืออาหารอื่นๆ

รายงานจาก Healthline เนื้อหาในเมล็ดมะละกอประกอบด้วยสารอาหารรองที่จำเป็นหลายอย่าง เมล็ดมะละกอยังมีโพลีฟีนอลและฟลาโวนอยด์สูง ซึ่งเป็นสารประกอบสองชนิดที่ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ประโยชน์บางประการของเมล็ดมะละกอที่คุณต้องรู้ ได้แก่:

ช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเมล็ดมะละกอสามารถทำลายเชื้อราและปรสิตบางชนิดได้ ไม่เพียงเท่านั้น สารสกัดจากเมล็ดมะละกอยังมีประสิทธิภาพในการต้านเชื้อราสามประเภท รวมถึงเชื้อโรคจำเพาะที่เป็นต้นเหตุของการติดเชื้อรา

การบริโภคเครื่องดื่มที่ทำจากเมล็ดมะละกอและน้ำผึ้งจะมีประสิทธิภาพในการฆ่าเชื้อปรสิตในลำไส้มากขึ้น อย่างไรก็ตาม ยังคงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิจารณาว่าเมล็ดมะละกอสามารถช่วยต่อสู้กับเชื้อราและปรสิตได้อย่างไร

สามารถป้องกันการทำงานของไต

ไตมีบทบาทสำคัญในสุขภาพร่างกาย เนื่องจากทำหน้าที่เป็นตัวกรองเพื่อขจัดของเสียและของเหลวส่วนเกิน

ในการศึกษาหนึ่งในหนูที่ได้รับยากระตุ้นความเป็นพิษ พบว่าสารสกัดจากเมล็ดมะละกออาจช่วยป้องกันความเสียหายของไต

เมล็ดมะละกอขาวยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถป้องกันความเสียหายต่อเซลล์และปกป้องสุขภาพไต

อ่านเพิ่มเติม: นอกจากผักสดแล้ว แตงกวายังมีคุณประโยชน์อีกมากมายที่คุณต้องรู้!

มีคุณสมบัติต้านมะเร็ง

เนื่องจากคุณสมบัติทางโภชนาการและสารต้านอนุมูลอิสระที่น่าประทับใจ เมล็ดมะละกอจึงมีคุณสมบัติในการต้านมะเร็ง การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าเมล็ดมะละกอสามารถช่วยลดการอักเสบและป้องกันการพัฒนาของมะเร็งได้

ในทำนองเดียวกัน การศึกษาอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าเมล็ดมะละกอดำสามารถลดการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งต่อมลูกหมากได้ อย่างไรก็ตาม ยังคงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อประเมินผลของเมล็ดมะละกอต่อการเติบโตของมะเร็งในมนุษย์

ปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหาร

เช่นเดียวกับผลไม้อื่นๆ ประโยชน์ของเมล็ดมะละกอสามารถได้รับเพราะเป็นแหล่งใยอาหารที่ดีต่อร่างกาย ไฟเบอร์โดยทั่วไปจะเคลื่อนผ่านทางเดินอาหารที่ไม่ได้ย่อยซึ่งจะช่วยเพิ่มมวลให้กับอุจจาระและเพิ่มความสม่ำเสมอ

การบริโภคใยอาหารที่เพิ่มขึ้นอาจส่งผลต่อสุขภาพทางเดินอาหารในด้านอื่นๆ จากการศึกษาพบว่าไฟเบอร์สามารถป้องกันโรคลำไส้อักเสบ บรรเทาอาการของโรคริดสีดวงทวาร และป้องกันการก่อตัวของแผลในลำไส้

เมล็ดมะละกอขาวยังมีคุณค่าทางโภชนาการสูงและสารสกัดจากเมล็ดมะละกอมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตด้วยว่าหากบริโภคเมล็ดมะละกอในปริมาณมาก อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้

เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงเหล่านี้ คุณสามารถควบคุมปริมาณของคุณและรักษาส่วนที่คุณกินต่อวันได้ ปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับปริมาณในการบริโภคเมล็ดมะละกอสำหรับโรคริดสีดวงทวารที่เหมาะสมเพื่อความปลอดภัยต่อร่างกาย

ประโยชน์อื่นๆ ของเมล็ดมะละกอที่คุณต้องรู้

ประโยชน์ของเมล็ดมะละกอสามารถหาได้จากแหล่งอาหารอื่นๆ มากมาย เช่น โฟเลต วิตามินเอ แมกนีเซียม ทองแดง กรดแพนโทธีนิก และไฟเบอร์

โปรดทราบว่าในมะละกอขนาดกลางหนึ่งผลมีประมาณ 120 แคลอรี คาร์โบไฮเดรต 30 กรัม น้ำตาล 18 กรัม ไฟเบอร์ 5 กรัม และโปรตีน 2 กรัม

เนื่องจากอุดมไปด้วยไฟเบอร์ จึงแนะนำให้ใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติด้วยเมล็ดมะละกอสำหรับโรคริดสีดวงทวาร เมล็ดมะละกอสำหรับโรคริดสีดวงทวารสามารถบริโภคเป็นประจำเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด ประโยชน์อื่นๆ บางประการของเมล็ดมะละกอมีดังนี้:

เมล็ดมะละกอเพื่อการวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติ

มักบริโภคเมล็ดมะละกอเพื่อการวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติ ทั้งสำหรับผู้ชายและผู้หญิง เนื่องจากเมล็ดมะละกอเป็นหนึ่งในยาคุมกำเนิดตามธรรมชาติที่ปราศจากผลข้างเคียง

ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่หลายครอบครัวในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้บริโภคเมล็ดมะละกอเพื่อการวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์หรือต้องการจะตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคเมล็ดมะละกอ

สำหรับผู้หญิงที่ให้นมบุตรควรหลีกเลี่ยงการบริโภคเมล็ดมะละกอ เนื่องจากคุณสมบัติต้านปรสิตในเมล็ดมะละกอยังคงแข็งแรงพอที่จะทำร้ายระบบทางเดินอาหารของทารกได้

ประโยชน์ของเมล็ดมะละกอสำหรับผม

นอกจากเป็นยาคุมกำเนิดแบบธรรมชาติแล้ว คุณยังสามารถได้รับประโยชน์จากเมล็ดมะละกอสำหรับผมอีกด้วย เมล็ดมะละกอนั้นดีต่อเส้นผมเพราะมีวิตามินเอซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการผลิตไขมันซึ่งจะทำให้ผมชุ่มชื้น

ประโยชน์ของเมล็ดมะละกอสำหรับผมนั้นสามารถหาได้เพราะวิตามินเอในนั้นสามารถช่วยให้การเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อต่างๆ ในร่างกาย รวมทั้งผิวหนังและเส้นผม นอกจากนี้ วิตามินซีในเมล็ดมะละกอขาวยังสามารถสร้างและบำรุงคอลลาเจนเพื่อให้โครงสร้างแก่ผิว

วิธีรับประทานเมล็ดมะละกอ

เมล็ดมะละกอสามารถบริโภคดิบหรือแปรรูปก่อนเพื่อให้ได้รสชาติที่อร่อย เมล็ดมะละกอมีเนื้อกรุบกรอบและมีรสเผ็ดเล็กน้อย

ด้วยเหตุนี้บางครั้งเมล็ดมะละกอจึงถูกใช้เป็นเครื่องปรุงรสที่สมบูรณ์แบบสำหรับอาหารหลายประเภท เพียงแค่นำเมล็ดมะละกอเก็บไว้กินในภายหลัง นอกจากนี้ คุณยังสามารถใช้แผ่นกรองและล้างด้วยน้ำ

ถูเมล็ดด้วยมือเพื่อขจัดสิ่งตกค้าง จากนั้นวางบนผ้าขนหนูหรือแผ่นอบให้แห้ง ไม่เพียงเท่านั้น คุณยังสามารถบดหรือบดเมล็ดพืชก่อนที่จะใส่ลงในอาหารเพื่อไม่ให้รสขมเด่นชัดเกินไป

มะละกอเป็นผลไม้แคลอรี่ต่ำที่มีรสหวานซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ผลไม้ชนิดนี้มีประโยชน์อย่างมากในการรักษาร่างกายให้แข็งแรง หลายคนจึงทำให้เป็นเมนูหลักในอาหารประจำวัน

ผลไม้ของเมล็ดมะละกอมีคุณค่าทางโภชนาการมาก แต่สำหรับผู้ที่แพ้ยางธรรมชาติ จำเป็นต้องหลีกเลี่ยง มะละกอมีเอนไซม์ที่เรียกว่าไคตาเนส

เอนไซม์นี้อาจทำให้เกิดปฏิกิริยาข้ามระหว่างน้ำยางกับอาหารอื่นๆ ดังนั้นควรแน่ใจว่าคุณทราบเกี่ยวกับประวัติการรักษาของคุณก่อนบริโภคมะละกอหรือไม่ ปรึกษาแพทย์ทันทีหากคุณพบอาการแปลกปลอมหลังจากบริโภคเมล็ดมะละกอ

ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่านบริการ Good Doctor 24/7 พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found