ประเภทของชาสมุนไพรและคุณประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย

ชาสมุนไพรเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่ามีประโยชน์ในหลายส่วนของโลก วัตถุดิบก็แตกต่างกันไป คุณรู้จักชาสมุนไพรประเภทใด?

ใช่ ประเภทต่างๆ มีประโยชน์ต่อสุขภาพต่างกัน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณ คุณจำเป็นต้องรู้ประเภทและประโยชน์ของชาสมุนไพรแต่ละชนิด

ประเภทของชาสมุนไพรและคุณประโยชน์

แล้วคุณจะเลือกชาสมุนไพรที่เหมาะกับความต้องการของคุณอย่างไร? นี่คือประเภทของชาสมุนไพรและประโยชน์ที่เกี่ยวข้อง มาดูรีวิวกัน:

ชาขิง

บางทีชาสมุนไพรชนิดนี้ก็เป็นที่นิยมในหูของคุณอยู่แล้ว ชาขิงขึ้นชื่อเรื่องรสเผ็ดเล็กน้อยและความสามารถในการรักษาภูมิคุ้มกัน ชาขิงอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์

จากการศึกษาอย่างต่อเนื่องพบว่าขิงมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการคลื่นไส้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการตั้งครรภ์ระยะแรก อาการคลื่นไส้ที่เกิดขึ้นจากการรักษาพยาบาลและอาการเมารถสามารถเอาชนะได้ด้วยชาขิง

เนื้อหาของขิงในชาสมุนไพรนี้ยังสามารถบรรเทาปัญหากระเพาะอาหารอื่นๆ เช่น แผลในกระเพาะอาหารและอาหารไม่ย่อย อาการท้องผูกจนถึงประจำเดือน (มีประจำเดือน)

ชาเปปเปอร์มินต์

นอกจากชาขิงแล้ว ชาเปปเปอร์มินต์ยังเป็นหนึ่งในชาสมุนไพรที่ใช้กันมากที่สุดในโลกอีกด้วย

ชาชนิดนี้มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ต้านแบคทีเรีย ต้านไวรัส และไม่มีคาเฟอีน ไม่เพียงเท่านั้น ชาสะระแหน่ยังมีวิตามินมากมาย เช่น โพแทสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียม และวิตามินเช่น A และ C

ชาสะระแหน่จะช่วยผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับหรือนอนไม่หลับ นอกจากนี้ ชาเปปเปอร์มินต์ยังช่วยบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อย คลื่นไส้ ปวดท้อง และปวดประจำเดือนได้อีกด้วย

อ่าน: อุดมไปด้วยสมุนไพร ประโยชน์ของน้ำมันคูตัส-คูทุส คืออะไร?

ชาใบสะระแหน่

ชาใบเสจทำมาจากต้นเสจ ซึ่งอุดมไปด้วยสารเคมีที่เรียกว่าทูจอน ชานี้ได้กลายเป็นหนึ่งในส่วนผสมที่มีชื่อเสียงที่สุดในโลกการทำอาหารต่างๆ

หากคุณบริโภคชาใบสะระแหน่เป็นประจำ คุณจะได้รับประโยชน์หลายประการ เริ่มต้นจากการปรับปรุงอารมณ์ การทำงานของจิตใจ และความจำในผู้ใหญ่

จากการศึกษาหลายชิ้นพบว่าชาใบเสจมีศักยภาพในการรักษาสุขภาพลำไส้และหัวใจ อย่างไรก็ตาม, ยังคงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบผลกระทบของชานี้.

ชาดอกคาโมไมล์

ชาคาโมมายล์เป็นสมุนไพรที่สกัดจากดอกไม้ ดอกเดซี่ และถูกบริโภคตั้งแต่หลายศตวรรษก่อน

ชานี้ขึ้นชื่อในเรื่องผลยากล่อมประสาท จึงเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับ การศึกษาพบว่าการดื่มชาคาโมมายล์สามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและลดอาการซึมเศร้าได้

ชาคาโมมายล์ยังมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย ต้านการอักเสบ และปกป้องตับอีกด้วย ส่วนผสมต่างๆ ในชาคาโมมายล์ยังเป็นที่รู้จักว่ามีประโยชน์ในการบรรเทาอาการก่อนมีประจำเดือนและไขมันในเลือดสูง น้ำตาลในเลือดและระดับอินซูลิน

ชาเลมอนบาล์ม

ชาเลมอนบาล์มเป็นชาสมุนไพรที่ทำจากพืช บาล์มมะนาว. ต้นนี้มาจากกลุ่มเดียวกับใบสะระแหน่

เช่นเดียวกับชาคาโมมายล์ ชาสมุนไพรนี้มีผลกดประสาท ทำให้เหมาะสำหรับผู้ที่มีความผิดปกติของการนอนหลับหรือวิตกกังวล จากการวิจัยที่ได้ทำไปแล้ว ยาระงับประสาทยังเป็นที่รู้จักในการปรับปรุงอารมณ์ ความสงบ และความจำ

ชาเลมอนบาล์มทำงานในร่างกายโดยการเพิ่มระดับสารต้านอนุมูลอิสระ จึงสามารถช่วยรักษาสุขภาพของหัวใจได้ ซึ่งรวมถึงการลดความถี่ของอาการใจสั่นและเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือดแดง

ชารอยบอส

Rooibos เป็นชาสมุนไพรที่มีต้นกำเนิดมาจากแอฟริกาใต้ ชานี้ทำมาจากใบของรอยบอสหรือไม้พุ่มสีแดง ชานี้มีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากและปราศจากคาเฟอีน

จากการศึกษาพบว่าชารอยบอสมีประโยชน์ต่อสุขภาพกระดูก แม่นยำยิ่งขึ้นสามารถกระตุ้นเซลล์ที่มีบทบาทในการเจริญเติบโตและความหนาแน่นของกระดูก

การศึกษาอื่นพบว่าการดื่มชารอยบอสหกถ้วยต่อวันเป็นเวลาหกสัปดาห์นั้นมีประสิทธิภาพในการลดคอเลสเตอรอลในเลือดและไขมันไม่ดีหรือ LDL ในขณะที่เพิ่ม HDL หรือคอเลสเตอรอลที่ดี

ชารอยบอสยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจ เนื่องจากสามารถยับยั้งเอ็นไซม์ที่ทำให้หลอดเลือดตีบตันได้ เชื่อกันว่าการดื่มชานี้เป็นประจำสามารถป้องกันความดันโลหิตสูงได้

แม้ว่าจะพบประโยชน์มากมาย แต่ก็ยังต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับชาสมุนไพรนี้

ชาโรสฮิป

หากคุณกำลังมองหาชาที่สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ชาโรสฮิปคือคำตอบสำหรับคุณ ชาโรสฮิปเป็นชาที่ทำจากผลของต้นกุหลาบซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและมีวิตามินซีสูง

การศึกษาได้ดำเนินการเป็นเวลา 12 สัปดาห์ใน 32 คนที่มีน้ำหนักเกิน พวกเขาถูกขอให้ใช้สารสกัดจากโรสฮิปเป็นประจำ พบว่าสารสกัดโรสฮิปมีประสิทธิภาพในการลดดัชนีมวลกาย (BMI) และไขมันหน้าท้อง

นอกจากนี้ ชาโรสฮิปยังมีประโยชน์ในการลดการอักเสบในผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์และโรคข้อเข่าเสื่อม (โรคข้ออักเสบ) เนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพในการลดการอักเสบและความเจ็บปวด

ดังนั้นชาสมุนไพรเหล่านี้จึงเหมาะสำหรับคุณ หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการใช้ยาสมุนไพร ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อที่คุณจะได้รับประโยชน์ที่แท้จริงของชาสมุนไพร

ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่านบริการ Good Doctor 24/7 พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!