เมื่อคุณรู้สึกคลื่นไส้ในตอนเช้าและค้นหาสาเหตุบนอินเทอร์เน็ต คำตอบที่คุณจะได้รับคือสัญญาณของการตั้งครรภ์ แม้ว่าจะมีสาเหตุอื่นๆ มากมาย เช่น น้ำตาลในเลือดต่ำหรือภาวะขาดน้ำ
อาการคลื่นไส้เมื่อตื่นเพียงลำพังเป็นเรื่องปกติธรรมดา และโดยทั่วไปจะกินเวลาไม่นานเท่านั้น อย่างไรก็ตาม หากเกิดเหตุการณ์นี้อย่างต่อเนื่อง คุณอาจจำเป็นต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษจากบุคลากรทางการแพทย์
อ่าน: กลัวคลื่นไส้ขณะเดินทาง? นี่คือเคล็ดลับ 5 ข้อที่ควรค่าแก่การลอง
คลื่นไส้คืออะไร?
ตาม โรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ดคลื่นไส้สามารถกำหนดเป็น "คำทั่วไปที่อธิบายถึงท้องปั่นป่วน มีหรือไม่รู้สึกว่าคุณกำลังจะอ้วก"
มีบางครั้งที่อาการคลื่นไส้มาพร้อมกับอาการอื่นๆ เช่น ปวดหัว แม้ว่าจะรู้สึกไม่สบายตัว แต่จริงๆ แล้วอาการคลื่นไส้มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก หนึ่งในนั้นคือเครื่องเตือนใจให้ร่างกายปกป้องตัวเองและอย่ากินมากเกินไป
สาเหตุของอาการแพ้ท้อง
รายงานจาก กสทช. ความรู้สึกคลื่นไส้ในตอนเช้าอาจเกิดจากหลายสาเหตุ สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม มาดูปัจจัยบางประการที่ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้เมื่อคุณตื่นนอนตอนเช้าด้านล่าง
วิตกกังวลมากเกินไป
ตอนเช้าอาจเป็นช่วงเวลาที่เครียด โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรควิตกกังวล ซึ่งสมองของพวกเขาจะรู้สึกหนักใจได้ง่ายมาก หากพวกเขาคิดเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ในเวลาเดียวกัน
อารมณ์ประเภทต่างๆ ที่เข้มข้นเกินไปเช่นนี้ จะส่งผลต่อลำไส้ได้ง่ายมาก และสุดท้ายก็ทำให้คุณรู้สึกคลื่นไส้ กระทั่งอาเจียน
น้ำตาลในเลือดต่ำและความหิว
หากครั้งสุดท้ายที่คุณทานอาหารเย็นหรือประมาณ 12 ชั่วโมงก่อนตื่นนอนในตอนเช้า คุณมีแนวโน้มที่จะตื่นขึ้นพร้อมกับความรู้สึกคลื่นไส้ที่ไม่พึงประสงค์ในท้องของคุณ
เนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดต่ำระหว่างการนอนหลับอาจทำให้คุณรู้สึกคลื่นไส้ได้
กรดไหลย้อน
ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อวาล์วในกระเพาะอาหารปิดไม่สนิทหลังจากที่คุณรับประทานอาหารหรือดื่มเครื่องดื่ม
เพื่อให้กรดในกระเพาะออกมาทางหลอดอาหารและลำคอ ในขณะนั้น รสเปรี้ยวที่มาพร้อมกับอาการอื่นๆ เช่น เรอ หรือไอ อาจทำให้คุณรู้สึกคลื่นไส้ได้
กรดไหลย้อนจะแย่ลงในตอนเช้า มักเป็นเพราะคุณนอนมากเกินไปและกลืนน้อยลงระหว่างการนอนหลับ
ไซนัสอุดตัน
ไซนัสที่อุดตันสามารถกดทับที่หูชั้นใน ซึ่งจะทำให้ปวดท้องและคลื่นไส้
เนื่องจากน้ำมูกไหลจากรูจมูกไปที่หลังคอและลงสู่ท้องอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ได้
อ่าน: แม่ๆ เหล่านี้คือ 9 สาเหตุของอาการปวดท้องในเด็กและอาเจียน
ปวดศีรษะ
คลื่นไส้เป็นอาการทั่วไปของอาการปวดหัวไมเกรน ปวดหัวอีกหลายอย่าง โดยเฉพาะอาการปวดหัว กลุ่มยังสามารถทำให้เกิดอาการคลื่นไส้
สำหรับบางคนอาการปวดหัวจะปรากฏขึ้นในตอนเช้า ซึ่งอาจเกิดจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ความเครียด หรือการสัมผัสกับแสงหรือเสียง
ขาดของเหลว
ภาวะขาดน้ำอาจทำให้บางคนรู้สึกคลื่นไส้ อาการทั่วไปอื่นๆ ได้แก่ อาการวิงเวียนศีรษะ ผิวแห้งมาก ตาบวม ปัสสาวะสีเข้ม ปัสสาวะไม่บ่อยมาก และเหนื่อยล้า
ภาวะขาดน้ำอาจเกิดขึ้นได้ในตอนเช้าหลังจากที่บุคคลไม่ได้ดื่มน้ำเป็นเวลาหลายชั่วโมง ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีนก่อนนอนอาจมีแนวโน้มที่จะขาดน้ำในตอนเช้า
การรักษาและป้องกันอาการแพ้ท้อง
การรักษาอาการแพ้ท้องต้องกระทำโดยการหาสาเหตุก่อน หากสาเหตุนี้เกิดจากการรับประทานอาหารหรือวิถีชีวิตของคุณ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยคุณจัดการกับเรื่องนี้:
- งดดื่มสุรา
- กินส่วนเล็ก ๆ ทันทีหลังจากตื่นนอนตอนเช้า
- นอนสม่ำเสมอ
- หลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปก่อนนอน
- อย่ากินอาหารที่มีไขมันก่อนนอน
- ใช้เทคนิคการผ่อนคลายเพื่อจัดการกับความเครียด
หากอาการแพ้ท้องเกิดจากปัญหาทางเดินอาหารหรือการติดเชื้อที่หู การแสวงหาการรักษาจะช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้และอาการที่เกี่ยวข้องได้
ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่าน Good Doctor บริการตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันไม่เว้นวันหยุด พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!
