เท้าบวมเนื่องจากโรคเบาหวานเป็นโรคที่เกิดจากระดับน้ำตาลในเลือดสูง ภาวะนี้เรียกว่าอาการบวมน้ำ ซึ่งของเหลวจะสะสมอยู่ที่ขาทำให้ขาบวม
นอกจากเท้าแล้ว อาการบวมน้ำยังสามารถเกิดขึ้นได้ในส่วนอื่นๆ ของร่างกาย เช่น ข้อมือ ในผู้ป่วยเบาหวาน อาการบวมน้ำเกิดขึ้นที่ขามากขึ้น
อ่านเพิ่มเติม: ความเหงาสามารถกระตุ้นความเสี่ยงโรคเบาหวานประเภท 2 ได้จริงหรือ?
อะไรทำให้เกิดอาการบวมที่ขาระหว่างเป็นเบาหวาน?
อาการบวมน้ำเกิดขึ้นเนื่องจากความเสียหายต่อเส้นเลือดฝอย อาจเกิดจากแรงดันที่ทำให้ของเหลวในเส้นเลือดฝอยรั่วเข้าไปในเนื้อเยื่อรอบข้าง ทำให้ส่วนนั้นของร่างกายบวม
เมื่อคุณเป็นโรคเบาหวาน คุณมีปัญหาการไหลเวียนในร่างกาย ซึ่งทำให้บาดแผลหายยากหรือเป็นไปไม่ได้ ภาวะนี้ยังทำให้ของเหลวติดอยู่ในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายได้ง่าย โดยส่วนหนึ่งคือขา
เท้าบวมเนื่องจากโรคเบาหวานมักได้รับอิทธิพลจากปัจจัยต่อไปนี้:
- โรคอ้วน
- การไหลเวียนไม่ดี
- เส้นเลือดที่ทำงานได้ไม่ดี
- ปัญหาในใจ
- ปัญหาไต
- ผลข้างเคียงของการรักษาที่กำลังดำเนินการ
อาการเท้าบวมเพราะเบาหวาน
เช่นเดียวกับอาการบวมน้ำโดยทั่วไป อาการของอาการบวมที่เท้าเนื่องจากโรคเบาหวานก็มีอาการดังต่อไปนี้เช่นกัน:
- ผิวเท้าที่บวมดูตึงกระชับขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
- อาการบวมที่ขา
- น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
- ความดันโลหิตสูง
อาการบวมที่ขาเนื่องจากโรคเบาหวานเป็นอันตรายหรือไม่?
โดยทั่วไป อาการบวมน้ำที่ไม่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสมจะมีผลดังต่อไปนี้:
- เจ็บปวด
- เคลื่อนไหวลำบากและเคลื่อนไหวได้จำกัด
- ภาวะซึมเศร้า
- ค่าใช้จ่ายส่วนเกิน เช่น การซื้อรองเท้าหรือรองเท้าที่มีขนาดใหม่
วิธีจัดการกับเท้าบวมเนื่องจากโรคเบาหวาน?
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่คุณวางใจได้หากคุณมีอาการบวมที่ขาเนื่องจากโรคเบาหวาน:
ใช้ ถุงเท้าบีบอัด
ใช้ ถุงเท้าบีบอัด หรือถุงเท้าบีบอัดสามารถรักษาแรงกดบนเท้าของคุณได้ ดังนั้นถุงเท้าเหล่านี้จึงสามารถปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตที่ขาและลดเท้าบวมอันเนื่องมาจากโรคเบาหวานที่คุณเป็น
พยายามสวมถุงเท้ารัดรูปที่ไม่รัดจนเกินไปเพื่อลดความคุ้นเคย หลังจากนั้นระดับแรงดันจะเพิ่มขึ้นหากจำเป็น
อย่าสวมถุงเท้าที่คับเกินไป เพราะอาจทำให้เลือดไหลเวียนได้ คุณต้องแน่ใจว่าการใช้ถุงเท้าเหล่านี้ไม่ปิดแผลเปิด
สวมถุงเท้าบีบอัดเหล่านี้ตลอดทั้งวันและถอดออกก่อนเข้านอน
อ่านเพิ่มเติม: 6 ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน สามารถช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดได้!
ยกเท้าขึ้น
การยกเท้าสูงอาจเป็นวิธีหนึ่งในการลดอาการบวมที่เท้าเนื่องจากโรคเบาหวาน วิธีนี้จึงสามารถคืนของเหลวที่สะสมในขากลับคืนสู่ร่างกายได้
คุณสามารถยกขาของคุณขึ้นเมื่อนั่งบนโซฟาหรือนอนอยู่บนเตียง ใช้หมอนหนุนเท้าของคุณ หรือหมอนพิเศษเพื่อยกเท้าของคุณ หรือกองหนังสือหนาทึบ
หากคุณกำลังนั่งบนเก้าอี้และไม่สามารถยกขาให้สูงกว่าระดับหัวใจได้ การใช้พนักพิงสามารถช่วยบรรเทาอาการเท้าบวมได้
คุณยังสามารถฝึกท่าโยคะต่อไปนี้:
- นอนหงายและให้ก้นชิดกับผนังมากที่สุด
- ขณะนอนให้ยกขาขึ้นแล้วปล่อยให้พิงพิงกำแพง
- ดำรงตำแหน่งนี้ประมาณ 5-10 นาที
เคลื่อนไหวมาก
การขาดการเคลื่อนไหวสามารถเพิ่มอาการบวมที่ขาเนื่องจากโรคเบาหวานได้! ดังนั้นจงเพิ่มความตั้งใจและความกระตือรือร้นที่จะเคลื่อนไหวให้มากที่สุดทุกวัน
เพิ่มกิจกรรมทางกายและการออกกำลังกายไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายควบคุมน้ำหนัก แต่ยังควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดอีกด้วย ซึ่งจะส่งผลต่อการเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและลดอาการบวมที่ขา
หากคุณต้องการออกกำลังกาย เลือกกีฬาที่ไม่สร้างภาระให้กับร่างกายมากนัก เช่น ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน และเดิน ตั้งเป้าการเคลื่อนไหวหรือออกกำลังกาย 30 นาทีทุกวัน
ลดน้ำหนัก
การลดน้ำหนักสามารถช่วยลดอาการบวมในร่างกายส่วนล่างได้ นอกจากนี้ ประโยชน์อื่นๆ ของการรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง ได้แก่ อาการปวดข้อที่ลดลง ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด และรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ
นั่นคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับอาการบวมที่เท้าในช่วงที่เป็นโรคเบาหวานที่คุณต้องเข้าใจ รักษาระดับน้ำตาลในเลือดเสมอเพื่อหลีกเลี่ยงโรคอื่นๆ
ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่านบริการ Good Doctor 24/7 พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!
