ทำความรู้จักประโยชน์ของมะเดื่อและผลข้างเคียงที่มีต่อร่างกาย

คุณเคยกินมะเดื่อหรือไม่? จริงๆ แล้ว มะเดื่อมีประโยชน์มากมาย

ผลไม้ที่มาจากภูมิภาคตะวันออกกลางเรียกอีกอย่างว่ามะเดื่อหรือมะเดื่อ มาทำความรู้จักกับประโยชน์และประสิทธิภาพของมะเดื่อเพื่อสุขภาพกันที่นี่เลย!

ประสิทธิภาพและประโยชน์ของมะเดื่อเพื่อสุขภาพ

ขอบคุณเนื้อหาทางโภชนาการในนั้น มะเดื่อมีประโยชน์และคุณสมบัติมากมายสำหรับร่างกายของคุณ นี่คือบางส่วนของพวกเขา!

1. ประโยชน์ของมะเดื่อเพื่อสุขภาพผิว

ประโยชน์อันดับแรกของมะเดื่อคือการช่วยรักษาสุขภาพผิว ในการแพทย์แผนโบราณ มะเดื่อใช้รักษาปัญหาผิวต่างๆ เช่น กลาก โรคด่างขาว และโรคสะเก็ดเงิน

นอกจากนี้ มะเดื่อยังสามารถใช้เป็นมาสก์หน้าได้อีกด้วย ปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระในนั้นดีมากสำหรับการรักษาผิวหน้าของคุณ การบริโภคมะเดื่อเป็นประจำจะช่วยให้คุณมีสภาพผิวสูงสุด

หากคุณพบว่าคุณเหมาะสมและไม่มีอาการแพ้เมื่อบริโภคผลไม้นี้ ให้ดำเนินการต่อ อย่างไรก็ตาม หากคุณมีอาการแพ้ ให้หยุดบริโภคมะเดื่อทันที

2. ประโยชน์ของมะเดื่อเพื่อสุขภาพหัวใจ

ประโยชน์ที่สองของมะเดื่อหรือมะเดื่อคือการรักษาสุขภาพของหัวใจ เนื้อหาที่พบในมะเดื่อแห้งคือฟีนอล โอเมก้า-3 และโอเมก้า-6 กรดไขมันเหล่านี้ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ

นอกจากนี้ ใบมะเดื่อยังมีประโยชน์อย่างมากในการลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในร่างกาย ไตรกลีเซอไรด์เป็นปัจจัยสำคัญอีกประการหนึ่งที่อยู่เบื้องหลังการเกิดโรคหัวใจต่างๆ รวมถึงโรคหลอดเลือดหัวใจ

อ่านเพิ่มเติม: 12 ประโยชน์ของบีทรูท ซึ่งหนึ่งในนั้นสามารถลดความเสี่ยงของโรคโลหิตจางได้!

3. ประโยชน์ของมะเดื่อเพื่อสุขภาพกระดูก

ประโยชน์ต่อไปของมะเดื่อคือการช่วยรักษาสุขภาพกระดูกของคุณ คุณรู้หรือไม่ว่ามะเดื่อแห้งหนึ่งถ้วยให้แคลเซียมเกือบเท่ากับนมหนึ่งถ้วย

มะเดื่อมีแคลเซียม แมกนีเซียม และสตรอนเทียมที่ดีเพื่อช่วยรักษาสุขภาพของกระดูก

นอกจากนี้ สตรอนเทียมยังนิยมใช้ในการรักษาโรคกระดูกพรุนหลังวัยหมดประจำเดือนอีกด้วย

4. ลดระดับคอเลสเตอรอล

ประโยชน์ต่อไปของมะเดื่อคือการรักษาระดับคอเลสเตอรอลให้ปลอดภัย ผลไม้นี้มีเส้นใยที่ละลายน้ำได้ที่เรียกว่าเพคติน

เฉพาะเมื่อเคลื่อนที่ในระบบย่อยอาหาร เพคตินจะนำโคเลสเตอรอลส่วนเกินไปยังระบบขับถ่ายเพื่อขับออกจากร่างกาย

นอกจากนี้ เพคตินยังสามารถกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ดีต่อสุขภาพและมีฤทธิ์เป็นยาระบาย ปริมาณเส้นใยที่สูงในมะเดื่อสามารถป้องกันมะเร็งกระเพาะอาหารและมะเร็งลำไส้บางชนิดได้

5. ประโยชน์ของมะเดื่อเพื่อสุขภาพผม

เพื่อให้ได้ผมสวยและสุขภาพดี คุณต้องได้รับธาตุเหล็กอย่างเพียงพอ กินมะเดื่อเป็นประจำเพราะผลไม้ชนิดนี้มีธาตุเหล็กค่อนข้างสูง

ถึงกระนั้น การวิจัยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างมะเดื่อกับสุขภาพผมยังคงมีจำกัด สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่า ก่อนตัดสินใจใช้สารสกัดจากผลมะเดื่อหรืออาหารเสริม ควรปรึกษาแพทย์ก่อน

6. หย่อนสมรรถภาพทางเพศ

ประโยชน์ต่อไปของมะเดื่อยังสามารถช่วยให้สุขภาพทางเพศของผู้ชายดีขึ้นได้ มะเดื่อยังถือว่ามีประสิทธิภาพในการเอาชนะปัญหาทางเพศบางอย่าง เช่น ความอดทนหรือการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

ผลไม้ที่มาจากเอเชียตะวันตกนี้ยังสามารถใช้เป็นอาหารเสริมทางเพศและยาชูกำลัง อย่างไรก็ตาม การวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ยังคงต้องทำต่อไป

อ่านเพิ่มเติม: 6 ประโยชน์ของมะม่วง บำรุงสุขภาพผิว ป้องกันมะเร็ง

ประโยชน์ของใบมะเดื่อ

นอกจากผลมะเดื่อแล้วใบมะเดื่อยังมีประโยชน์และประโยชน์มากมายต่อสุขภาพร่างกายของเราอีกด้วย

นี่คือประโยชน์บางประการของใบมะเดื่อที่คุณควรรู้:

1. ประโยชน์ของใบมะเดื่อสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

การบริโภคใบมะเดื่อหรือผลมะเดื่อมีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

เมื่อบริโภคโดยผู้ป่วยโรคเบาหวาน ใบมะเดื่อสามารถลดปริมาณอินซูลินที่ร่างกายต้องการได้

ผลกระทบนี้ทำให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถบริหารอินซูลินได้น้อยลงโดยการฉีด ซึ่งเป็นกระบวนการที่มีราคาแพงและมักจะใช้เวลานานตลอดชีวิต

2. ประสิทธิภาพของใบมะเดื่อสำหรับไตรกลีเซอไรด์

ใบมะเดื่อยังมีคุณสมบัติในการลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในร่างกาย ไตรกลีเซอไรด์เป็นรูปแบบหนึ่งของการสะสมไขมันในร่างกาย

แม้ว่าไตรกลีเซอไรด์จำนวนหนึ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพและการทำงานของร่างกายที่เหมาะสม แต่ไตรกลีเซอไรด์ที่มากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วนและโรคหัวใจได้

การรับประทานอาหารที่มีการบริโภคใบมะเดื่อเป็นประจำสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อสุขภาพนี้ได้ เนื่องจากจะค่อยๆ ลดระดับไตรกลีเซอไรด์ลง

3. การเยียวยาที่บ้าน

นอกจากจะต้านโรคเบาหวานและสามารถลดระดับไตรกลีเซอไรด์ได้แล้ว ใบมะเดื่อยังมักใช้เป็นทางเลือกแทนการเยียวยาที่บ้าน ตั้งแต่โรคหลอดลมอักเสบไปจนถึงแผลในกระเพาะ

ชาใบมะเดื่อหรือผลมะเดื่อมีประโยชน์สำหรับปัญหาหลอดเลือดหัวใจ ผู้ป่วยโรคมะเร็ง และผู้ที่มีความดันโลหิตสูง ในการทำชาใบมะเดื่อ ให้ต้มใบในน้ำอย่างน้อย 15 นาที

การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับฝีนั้นเกี่ยวข้องกับการเคี้ยวและกลืนใบมะเดื่อทั้งใบสองใบทุกวัน

4. การรักษาโรคหลอดลมอักเสบ

ประโยชน์อีกประการของมะเดื่อคือช่วยเอาชนะโรคทางเดินหายใจ

เป็นที่ทราบกันดีว่าชาจากใบมะเดื่อมีประโยชน์ในการเอาชนะโรคระบบทางเดินหายใจหลายอย่าง ซึ่งหนึ่งในนั้นคือโรคหลอดลมอักเสบ

นอกจากนี้ มะเดื่อยังใช้เพื่อป้องกันและลดอาการของผู้ป่วยโรคหืด ว้าว นอกจากผลไม้แล้ว ใบก็มีประโยชน์ด้วย จริงไหม!

มะเดื่อแห้ง

มะเดื่อมักจะถูกวางตลาดในรูปแบบแห้ง อย่างไรก็ตามเนื้อหาและคุณสมบัติเหมือนกันหรือไม่?

มะเดื่อแห้งมีน้ำตาลมากกว่าและมีแคลอรีสูงด้วย ดังนั้นคุณไม่ควรกินมากเกินไป โดยเฉพาะถ้าคุณเป็นเบาหวาน

อย่างไรก็ตาม มะเดื่อแห้งก็มีข้อดีเช่นกัน ถือว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาอาการท้องผูกมากกว่าผลมะเดื่อสด

มะเดื่อสำหรับ promil

สำหรับคุณแม่ที่กำลังจัดโปรมิลหรือโปรแกรมตั้งครรภ์ คุณมักจะได้รับคำแนะนำในการบริโภคมะเดื่อหรือไม่? อย่างไรก็ตาม มะเดื่อมีคุณค่าทางโภชนาการมากจริง ๆ เพื่อให้คุณแม่ตั้งครรภ์ได้เร็วหรือไม่?

ตามคำกล่าวของชาวกรีกโบราณ มะเดื่อถือเป็นผลไม้ศักดิ์สิทธิ์ และยังถือว่าเป็นสัญลักษณ์ของความอุดมสมบูรณ์และความรักอีกด้วย เนื่องจากมีแร่ธาตุ เช่น สังกะสี แมกนีเซียม และเหล็ก ซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยส่งเสริมสุขภาพการเจริญพันธุ์

มะเดื่อมีธาตุเหล็กอยู่เป็นจำนวนมาก และนี่คือเหตุผลว่าทำไมต้นมะเดื่อจึงเพิ่มการเจริญพันธุ์และดีต่อการเจริญเติบโต

นอกจากนี้ การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่ามะเดื่อแห้งเป็นแหล่งใยอาหารหลัก ซึ่งช่วยป้องกันมะเร็งเต้านมและความไม่สมดุลของฮอร์โมน อย่างไรก็ตาม ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนหากคุณต้องการบริโภคผลมะเดื่อเพื่อโปรมิล

ผลข้างเคียงของมะเดื่อ

เป็นความจริงที่มะเดื่อมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่ในทางกลับกัน ผลไม้ชนิดนี้ก็มีผลข้างเคียงที่คุณต้องระวัง

จากการศึกษาในปี 2010 ผู้ที่แพ้น้ำยางก็อาจแพ้มะเดื่อได้เช่นกัน นอกจากนี้ หากคุณแพ้ผลไม้อื่นๆ ในตระกูลหม่อน เช่น ขนุน ศรีกายา หรือส้มโอเซจ คุณอาจแพ้มะเดื่อด้วย

นอกจากการแพ้แล้ว มะเดื่อยังสามารถทำให้เกิดปฏิกิริยาระหว่างยาได้ หากคุณกำลังใช้ทินเนอร์เลือด เช่น วาร์ฟาริน คุณจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงมะเดื่อทั้งสดและแห้ง

ขอแนะนำเนื่องจากมะเดื่อมีวิตามินเคจำนวนมากซึ่งสามารถทำให้เลือดข้นได้

ผลข้างเคียงที่คุณต้องระวังก็คืออาหารไม่ย่อย มะเดื่อมีเส้นใยสูงจึงสามารถใช้เป็นยาระบายตามธรรมชาติได้ อย่างไรก็ตาม การบริโภคมะเดื่อมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงได้

อย่าลืมตรวจสุขภาพของคุณและครอบครัวเป็นประจำผ่าน Good Doctor 24/7 ดาวน์โหลด ที่นี่ เพื่อปรึกษากับพันธมิตรแพทย์ของเรา