ประโยชน์ของผักโขมแดงเพื่อสุขภาพ เสริมสร้างรากผมเพื่อรักษาสุขภาพผิว!

หลายคนไม่รู้จักประโยชน์ของผักโขมแดง ดังนั้นจึงมักมองข้ามการมีอยู่ของมัน ในความเป็นจริง ผักโขมแดงมีสารอาหารมากมายซึ่งดีต่อร่างกายหากบริโภคเป็นประจำ

คุณสมบัติที่นำเสนอโดยผักโขมแดงยังมีประโยชน์สำหรับผิวและผมที่แข็งแรง มาดูประโยชน์ของผักโขมแดงเพื่อสุขภาพร่างกายกันดีกว่า เรามาดูคำอธิบายต่อไปนี้กัน

อ่านเพิ่มเติมได้ที่: รายชื่อยารักษาโรคหอบหืดที่หาซื้อได้ตามร้านขายยาด้วยวิธีธรรมชาติ

คุณค่าทางโภชนาการของผักโขมแดง

รายงานจาก Styleatlife.com ผักโขมแดงเป็นผักใบชนิดหนึ่งที่มีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Amaranth Dubius ผักชนิดหนึ่งนี้เป็นของตระกูล Amaranthus และเป็นที่รู้จักจากใบสีแดง

ก้านยังมีสีแดง แต่แตกต่างจาก Amaranthus เรียวซึ่งเป็นสีเขียว ผักโขมแดงไม่เกี่ยวข้องกับผักโขมสีเขียว แต่ได้ชื่อมาจากลักษณะที่คล้ายคลึงกัน

โปรดจำไว้ว่ายิ่งสีของอาหารสว่างขึ้นเท่าไรก็ยิ่งดีต่อสุขภาพเท่านั้น ดังนั้นผักโขมแดงจึงเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างเต็มที่ เนื่องจากผักโขมแดงมีธาตุเหล็กที่สามารถป้องกันโรคโลหิตจางได้

ผักโขมแดงยังเต็มไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติอื่นๆ หากบริโภคผักโขมแดงเป็นประจำจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น

ประโยชน์ของผักโขมแดงที่คุณต้องรู้

ปรับปรุงการย่อยอาหาร

British Journal of Nutrition ระบุว่าอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ เช่น ผักโขมแดง สามารถบรรเทาอาการท้องผูก ป้องกันมะเร็งลำไส้ เบาหวาน และคอเลสเตอรอลได้ ถ้าจะกินแนะนำให้กินผักโขมแดงทั้งก้านและใบเพื่อให้ได้ผลสูงสุด

ช่วยลดน้ำหนัก

อ้างจาก National Library of Medicine เส้นใยในผักโขมแดงสามารถช่วยให้หิวได้ ใยอาหารปริมาณมากจะเพิ่มอัตราการเผาผลาญเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

รักษาโรคโลหิตจาง

วารสารการแพทย์นิวอิงแลนด์ระบุว่าการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กเป็นประจำจะช่วยเพิ่มระดับฮีโมโกลบินและทำให้เลือดบริสุทธิ์

การบริโภคผักโขมแดงจะช่วยเพิ่มเลือดในร่างกาย

บำรุงรากผมให้แข็งแรง

ประโยชน์อย่างหนึ่งของผักโขมแดงที่บริโภคเป็นประจำคือการปรับปรุงคุณภาพเส้นผม

การบริโภคผักโขมสีแดงสามารถช่วยให้รากผมแข็งแรงและป้องกันผมหงอกได้

บำรุงสุขภาพผิว

เนื้อหาของวิตามินซีในผักโขมแดงยังช่วยปรับปรุงคุณภาพผิวด้วยการซ่อมแซมเซลล์ผิวที่ตายแล้วและพัฒนาเซลล์ใหม่

ใน 1 ชาม ผักโขมแดงมีวิตามินซี 20-24 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งสามารถช่วยปรับปรุงสภาพผิวได้

อ่านเพิ่มเติม: มักเรียกว่าเครื่องดื่มวิเศษ นี่คือประโยชน์ของการบริโภคชาเจียวกู่หลานเพื่อร่างกาย!

อย่าลืมตรวจสุขภาพและครอบครัวของคุณอย่างสม่ำเสมอผ่าน Good Doctor 24/7 ดูแลสุขภาพของคุณและครอบครัวด้วยการปรึกษาหารือกับพันธมิตรแพทย์ของเราเป็นประจำ ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ทันที คลิกลิงค์นี้ ตกลง!