ทำเป็นประจำนี่ล่ะประโยชน์ของการดื่มน้ำอุ่นให้ร่างกาย

แนะนำให้ดื่มน้ำเป็นประจำเพื่อหลีกเลี่ยงการคายน้ำ อย่างไรก็ตาม หลายคนชอบดื่มน้ำเย็นเพราะมันสด แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการดื่มน้ำอุ่นมีประโยชน์มากมาย?

อ่านเพิ่มเติม: ทางเลือกแทนน้ำเพื่อตอบสนองความต้องการของเหลวในร่างกาย คืออะไร?

ประโยชน์ของการดื่มน้ำอุ่น

น้ำช่วยให้เซลล์ของร่างกายดูดซับสารอาหารและต่อสู้กับการติดเชื้อ คุณจำเป็นต้องรู้ว่าการดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำร้อนสองสามแก้วทุกวันจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่า

ดื่มน้ำมาก ๆ. ที่มาของภาพ: //www.gaia.com

ประโยชน์อย่างหนึ่งของการดื่มน้ำอุ่นคือสามารถปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหาร และทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น

คนส่วนใหญ่ดื่มน้ำร้อนในตอนเช้าเพื่อรักษาสุขภาพแบบองค์รวมหรือก่อนนอนเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพที่ดีที่สุด

น้ำอุ่นควรดื่มที่อุณหภูมิระหว่าง 120 ° F ถึง 140 ° F จะดีกว่าถ้าคุณเติมมะนาวเล็กน้อยเพื่อเพิ่มวิตามินซีในร่างกาย

อ่านเพิ่มเติม: ยังคงทำงานในช่วง COVID-19? ไม่ต้องกังวล นี่เป็นเคล็ดลับในการรักษาสุขภาพในสำนักงาน

1. เอาชนะความแออัดของจมูก

น้ำอุ่นหนึ่งแก้วที่คุณดื่มจะปล่อยไอน้ำที่คุณสามารถหายใจเข้าไปเพื่อช่วยคลายไซนัสที่อุดตันได้ ไม่เพียงเท่านั้น การดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำร้อนสามารถบรรเทาอาการปวดศีรษะที่เกิดจากไซนัสได้

คัดจมูก. ที่มาของรูปภาพ: //nextcare.com

ทุกคนต้องมีเยื่อเมือกทั่วคอและร่างกายส่วนบน อย่างไรก็ตาม การดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำร้อนสามารถช่วยอุ่นบริเวณนั้นและรักษาอาการเจ็บคอที่เกิดจากเมือกสะสมได้

2. ระบบย่อยอาหารเรียบ

เมื่อเทียบกับน้ำเย็นแล้ว การดื่มน้ำอุ่นจะช่วยย่อยอาหารได้ดีกว่ามาก คุณรู้. เนื่องจากผลของยาขยายหลอดเลือดสามารถขยายหลอดเลือดและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังลำไส้หลังจากดื่มน้ำอุ่น นี้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับการช่วยกระบวนการย่อยอาหาร

3. ระบบประสาทส่วนกลาง

การดื่มน้ำร้อนสามารถทำให้ระบบประสาทส่วนกลางสงบลงได้ ระบบประสาทจะเตรียมพร้อมสำหรับปฏิกิริยาที่ดีต่อสุขภาพและควบคุมได้ ผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบอาจได้รับประโยชน์เพิ่มเติมจากการบริโภคน้ำร้อนเพื่อผ่อนคลายระบบประสาทส่วนกลาง

4. ช่วยแก้อาการท้องผูก

การดื่มน้ำร้อนจะช่วยให้ลำไส้ของคุณหดตัว เมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้น อุจจาระที่ติดอยู่ในลำไส้ก็จะออกจากร่างกายได้อย่างราบรื่น

5. รักษาความชุ่มชื้น

น้ำร้อนก็ไม่ต่างจากอุณหภูมิห้องหรือน้ำเย็นเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้น

รายงานจาก healthline.comขอแนะนำเป็นอย่างยิ่งว่าผู้ใหญ่ควรดื่มน้ำ 8 ออนซ์ (ประมาณ 2 ลิตรหรือครึ่งแกลลอน) แปดแก้วต่อวัน เป็นเป้าหมายที่ยากจะโจมตีผู้คนจำนวนมาก

เริ่มต้นวันและก่อนเข้านอนด้วยการดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำร้อนสักแก้ว โดยพื้นฐานแล้วร่างกายของคุณต้องการน้ำเพื่อทำหน้าที่สำคัญทุกอย่าง และเพื่อให้คุณมีอิสระที่จะเคลื่อนไหวเมื่อคุณทำกิจกรรมหลายอย่าง

6. ลดน้ำหนัก

การดื่มน้ำอุ่นปลุกระบบควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย เมื่อร่างกายของคุณชดเชยอุณหภูมิที่อบอุ่นของน้ำ อุณหภูมิภายในร่างกายของคุณจะลดลงตามธรรมชาติ และกระตุ้นการเผาผลาญของคุณทันที

น้ำร้อนยังช่วยให้ลำไส้หดตัวเพื่อทำความสะอาดเศษสิ่งสกปรกที่สะสมอยู่ในร่างกายของคุณ

7. ลดระดับความเครียด

สำหรับผู้ที่มักรู้สึกกดดันหรือเครียดง่ายเมื่อทำงาน ควรดื่มน้ำร้อนหรือน้ำร้อนเป็นประจำ

หลีกเลี่ยงความเครียดเพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ที่มาของภาพ: //www.rimma.co/

เมื่อคุณดื่มน้ำร้อนก็สามารถช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางได้ นอกจากนี้ คุณยังสามารถลองกินนมอุ่นๆ ซึ่งจะทำให้ร่างกายสงบลงได้

8. ลดสารพิษในร่างกาย

สิ่งสุดท้ายที่คุณควรทราบหากคุณดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำร้อนเป็นประจำคือช่วยชำระล้างสารพิษในร่างกาย

อุณหภูมิที่ร้อนจัดสามารถเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายและทำให้ร่างกายมีเหงื่อออกมากขึ้น เป็นกระบวนการล้างสารพิษออกจากร่างกาย

วิธีรับประทานนั้นค่อนข้างง่าย คุณสามารถดื่มน้ำอุ่นผสมชาเขียวหรือน้ำมะนาวสดเพื่อช่วยล้างพิษในร่างกาย

อย่าลืมตรวจสุขภาพของคุณและครอบครัวเป็นประจำผ่าน Good Doctor 24/7 ดูแลสุขภาพของคุณและครอบครัวด้วยการปรึกษาหารือกับพันธมิตรแพทย์ของเราเป็นประจำ ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ทันที คลิกลิงค์นี้ ตกลง!