การรักษาสุขอนามัยในช่องคลอดเป็นทางเข้าไปสู่การรักษาอนามัยการเจริญพันธุ์ เมื่อเทียบกับผู้ชาย อาจกล่าวได้ว่าผู้หญิงมีความท้าทายในการรักษาสุขอนามัยในช่องคลอดได้ยากกว่า
ภูมิอากาศแบบเขตร้อนของอินโดนีเซียที่มีแนวโน้มว่าจะร้อนและชื้นมักทำให้เรามีเหงื่อออก โดยเฉพาะในส่วนที่ปิดของร่างกายและตามรอยพับของผิวหนัง รวมถึงบริเวณอวัยวะเพศ
ภาวะนี้ทำให้จุลินทรีย์ที่ไม่ดี โดยเฉพาะเชื้อราสามารถขยายพันธุ์ได้ง่ายและทำให้เกิดการติดเชื้อ
อ่านเพิ่มเติม: 5 คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการใช้กางเกงชั้นใน
ผู้หญิงมีปัญหาอนามัยการเจริญพันธุ์มากกว่าผู้ชาย
ผู้หญิงมีความอ่อนไหวต่อปัญหาสุขภาพการเจริญพันธุ์มากขึ้น รูปภาพ: //www.shutterstock.com องค์การอนามัยโลกกล่าวว่าปัญหาอนามัยการเจริญพันธุ์ของสตรีที่ยากจนมีถึง 33% ของภาระโรคทั้งหมดที่ส่งผลกระทบต่อสตรีทั่วโลก นอกจากนี้ ผู้หญิงถึง 75% ในโลกนี้เคยมีอาการตกขาว
ตัวเลขนี้อยู่ไกลจากปัญหาการสืบพันธุ์ของผู้ชายในวัยเดียวกัน ผู้ชายเพียง 12.3% ในโลกเท่านั้นที่ประสบปัญหาการสืบพันธุ์
มั่นใจในอนามัยการเจริญพันธุ์ที่ดีโดยการรักษาสุขอนามัยในช่องคลอด
โดยทั่วไป การรักษาสุขภาพเริ่มต้นด้วยการรักษาความสะอาด สิ่งนี้ใช้กับสุขภาพของอวัยวะเพศรวมทั้งช่องคลอด
นี่คือเคล็ดลับในการรักษาความสะอาดของอวัยวะเพศหญิงที่สามารถทำได้:
1.ทำความสะอาดด้วยน้ำ
ใช้น้ำล้างอวัยวะที่ใกล้ชิด รูปภาพ: //www.shutterstock.com ทำความสะอาดรอยเหงื่อบริเวณอวัยวะเพศเป็นประจำด้วยน้ำสะอาด ควรใช้น้ำอุ่นและสบู่อ่อนๆ โดยเฉพาะหลังจากถ่ายอุจจาระและปัสสาวะ
วิธีที่ถูกต้องในการล้างอวัยวะเพศหญิงคือจากด้านหน้า (ช่องคลอด) ไปด้านหลัง (ทวารหนัก) อย่าย้อนกลับเพราะแบคทีเรียรอบ ๆ ทวารหนักสามารถเข้าไปในช่องคลอดได้ หลังจากทำความสะอาด คุณสามารถเช็ดให้แห้งด้วยผ้าสะอาดหรือทิชชู่แห้ง
2. ระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อใช้ห้องน้ำสาธารณะ
คุณต้องระวังเมื่อใช้ห้องน้ำสาธารณะ หากคุณกำลังจะใช้ฝารองนั่งชักโครก ให้ล้างออกก่อนเพื่อป้องกันการแพร่ของโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
แบคทีเรีย เชื้อโรค และเชื้อราสามารถยึดติดกับห้องน้ำที่เคยใช้โดยผู้ที่เป็นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
3. รักษาสุขอนามัยในช่องคลอดโดยทำความสะอาดแต่ภายนอกช่องคลอดเท่านั้น
คุณไม่จำเป็นต้องล้างช่องคลอด (ด้านในของอวัยวะเพศหญิง) แต่คุณต้องทำความสะอาดช่องคลอด (ด้านนอกของช่องคลอด) ตามที่ American College of Obstetricians and Gynecologists ระบุว่าช่องคลอดอยู่ในสภาพที่สะอาดและยังคงมีสุขภาพดีด้วยค่า PH ที่สมดุลของบริเวณช่องคลอด
ช่องคลอดมีพืชพรรณปกติจำนวนมาก ซึ่งรักษาสมดุลค่า pH และเป็นกรด เพื่อให้สภาพที่เป็นกรดนี้ทำให้ช่องคลอดติดเชื้อแบคทีเรียได้ยาก
4. อย่าใช้กางเกงชั้นในบ่อย
อย่าใช้กางเกงชั้นในบ่อยเกินไป รูปภาพ: //www.shutterstock.com ใช้กางเกงชั้นในตามความจำเป็น ซึ่งหมายถึงเมื่อมีอาการตกขาวมาก ขอแนะนำให้ใช้กางเกงชั้นในที่ไม่มีกลิ่นเพื่อป้องกันการระคายเคือง
5. เปลี่ยนชุดชั้นในเพื่อให้ช่องคลอดสะอาด
นอกจากนี้ยังสามารถรักษาความสะอาดของพื้นที่ผู้หญิงได้ด้วยการเปลี่ยนชุดชั้นในบ่อยๆ อย่างน้อยควรเปลี่ยนชุดชั้นในวันละสองครั้ง เพื่อไม่ให้ช่องคลอดมีความชื้นมากเกินไป
วัสดุชั้นในที่ดีต้องสามารถดูดซับเหงื่อได้ เช่น ผ้าฝ้าย ควรหลีกเลี่ยงกางเกงชั้นในหรือกางเกงยีนส์รัดรูป เพราะจะทำให้บริเวณช่องคลอดเปียกชื้นและมีเหงื่อออก ทำให้เชื้อราแพร่พันธุ์ได้ง่ายและทำให้เกิดการระคายเคือง
ชุดชั้นในที่ไม่สะอาดมักทำให้เกิดการติดเชื้อ
6. หมั่นเปลี่ยนผ้าอนามัยในช่วงมีประจำเดือน
การมีประจำเดือนเป็นกลไกของร่างกายในการกำจัดเลือดสกปรก เมื่อคุณมีประจำเดือน ผ้าอนามัยสามารถเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรีย ดังนั้นคุณต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยบ่อยๆ
ก้อนเลือดประจำเดือนในผ้าอนามัยเป็นสถานที่ที่ดีมากสำหรับการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและเชื้อรา ดังนั้นต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยทันทีเมื่อพบลิ่มเลือดประจำเดือน รู้สึกเปียก หรือทุกๆ สามชั่วโมง
อ่านเพิ่มเติม: ป้องกันความเจ็บปวด วิตามินเหล่านี้จำเป็นเมื่อถือศีลอด
7. อย่าลืมผมที่ขึ้นในบริเวณผู้หญิงด้วย
รักษาความสะอาดของเส้นผมในบริเวณผู้หญิง รูปภาพ: //www.shutterstock.com ควรพิจารณาความสะอาดของเส้นผมบริเวณผู้หญิงด้วย ผมในบริเวณผู้หญิงสามารถตัดผมให้สั้นได้ด้วยกรรไกรหรือมีดโกนและสบู่อ่อนๆ
ขนในบริเวณผู้หญิงทำหน้าที่กระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ดีและป้องกันไม่ให้สิ่งเล็กๆ เข้าไปในช่องคลอด
