สุขภาพ

5 ประโยชน์ของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สำหรับแม่: ลดน้ำหนักเพื่อป้องกันอาการซึมเศร้า

ไม่เพียงแต่สำหรับทารกเท่านั้น ประโยชน์ของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เพื่อสุขภาพยังมีมากมายทั้งในระยะยาวและระยะสั้น มีอะไรเหรอ?

เพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติม เรามาดูคำอธิบายประโยชน์ของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สำหรับคุณแม่ดังต่อไปนี้กัน!

อ่านเพิ่มเติม: อาการของเอชไอวี: ปากแห้งเป็นแผลพุพอง!

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีประโยชน์อย่างไร?

อ้างจาก สายสุขภาพนมแม่ให้คุณค่าทางโภชนาการที่ดีที่สุดสำหรับทารกเพราะร่างกายย่อยได้ง่าย

จำไว้ว่าเมื่อให้นมลูก ร่างกายจะปล่อยออกซิโทซิน ซึ่งเป็นสารเคมีที่ทำให้สงบซึ่งช่วยให้มดลูกหดตัวกลับคืนสู่ขนาดปกติ ประโยชน์บางประการของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สำหรับคุณแม่ที่ต้องทราบคือ:

ช่วยลดน้ำหนัก

ในระหว่างการให้นม ผู้หญิงบางคนอาจประสบกับการลดน้ำหนัก แม้ว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะเพิ่มความต้องการพลังงานของแม่ประมาณ 500 แคลอรีต่อวัน แต่ความสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายนั้นแตกต่างจากปกติอย่างมาก

การศึกษาระบุว่าในช่วง 3 เดือนแรกหลังคลอด มารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะลดน้ำหนักได้น้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้กินนมแม่

อย่างไรก็ตาม หลังจากให้นมลูกได้ 3 เดือน โอกาสที่แม่ให้นมลูกจะเผาผลาญไขมันเพิ่มขึ้น

ฟื้นฟูขนาดมดลูกหลังคลอด

ประโยชน์อย่างหนึ่งของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่คือช่วยให้มดลูกหดตัวได้ ระหว่างตั้งครรภ์ มดลูกจะโตเร็วมาก จากขนาดเท่าลูกแพร์ไปเต็มพื้นที่หน้าท้องเกือบทั้งหมด

หลังคลอด มดลูกของสตรีต้องผ่านกระบวนการที่เรียกว่า involution ซึ่งเป็นกระบวนการที่ช่วยให้มดลูกกลับมีขนาดเท่าเดิม ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนออกซิโตซินในปริมาณสูงระหว่างคลอดเพื่อช่วยคลอดบุตรและลดเลือดออก

นอกจากนี้ ออกซิโทซินยังสามารถเพิ่มขึ้นได้ในระหว่างการให้นม ซึ่งจะกระตุ้นให้มดลูกหดตัวเพื่อให้ขนาดกลับมาเป็นปกติ

ผลการศึกษาพบว่า มารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่มักมีการสูญเสียเลือดน้อยลงหลังการคลอดบุตรและมีภาวะมดลูกร่วมเร็วขึ้น

ลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอดสามารถเกิดขึ้นได้ไม่นานหลังคลอดและจะส่งผลกระทบต่อมารดาประมาณ 15 เปอร์เซ็นต์ ผู้หญิงที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าหลังคลอดน้อยลง

มารดาที่มีอาการซึมเศร้าหลังคลอดตั้งแต่เนิ่นๆ มักจะมีปัญหาในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ การเปลี่ยนแปลงที่โดดเด่นที่สุดอย่างหนึ่งคือปริมาณออกซิโตซินที่เพิ่มขึ้นระหว่างการคลอดและให้นมบุตร

Oxytocin มีฤทธิ์ต้านความวิตกกังวลในระยะยาว ซึ่งสามารถส่งเสริมพันธะกับผลกระทบต่อบริเวณสมองบางส่วน

ลดความเสี่ยงต่อโรคบางชนิด

ประโยชน์หลักของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่คือสามารถป้องกันมะเร็งและโรคอื่นๆ ได้ในระยะยาว

ในความเป็นจริง ผู้หญิงที่กินนมแม่นานกว่า 12 เดือนในช่วงชีวิตของพวกเขามีความเสี่ยงลดลง 28 เปอร์เซ็นต์ในการเป็นมะเร็งเต้านมและรังไข่

การศึกษาล่าสุดยังแสดงให้เห็นว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อาจป้องกันกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม ซึ่งเป็นกลุ่มอาการที่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและปัญหาอื่นๆ

นอกจากนี้ ผู้หญิงที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ 1-2 ปีตลอดชีวิตมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคต่างๆ น้อยลง 10-50 เปอร์เซ็นต์ เช่น ความดันโลหิตสูง โรคข้ออักเสบ ไขมันในเลือดสูง และเบาหวานชนิดที่ 2

อ่านเพิ่มเติม: รายชื่อมะเร็งที่มีผู้ป่วยมากที่สุดในอินโดนีเซีย อยากรู้อะไร?

ควบคุมรอบเดือนหลังคลอด

ประโยชน์ต่อไปของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สำหรับมารดาคือสามารถช่วยควบคุมการตกไข่และรอบเดือนหลังคลอดได้ การระงับรอบเดือนมักใช้เป็นยาคุมกำเนิดตามธรรมชาติ

อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่านี่อาจไม่ใช่วิธีการคุมกำเนิดที่มีประสิทธิภาพอย่างสมบูรณ์ ใช่

มีคำถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อมูลด้านสุขภาพอื่น ๆ หรือไม่? กรุณาพูดคุยกับแพทย์ของเราโดยตรงเพื่อขอคำปรึกษา พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found