สุขภาพ

อาจทำให้ตั้งครรภ์ลำบาก มาดูวิธีป้องกันเนื้องอกด้านล่างกันค่ะ

การป้องกัน Myoma จำเป็นต้องทำเพราะโรคนี้ทำให้การแท้งบุตรในสตรีเป็นเรื่องยาก รู้ไหม! Mioma หรือเรียกอีกอย่างว่า เนื้องอกในมดลูก เป็นการเจริญเติบโตที่ผิดปกติในมดลูกและมักไม่เป็นมะเร็ง

สาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนสามารถเป็นเนื้องอกได้คือการมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพที่แย่ลง มาดูการป้องกัน myoma ดังต่อไปนี้

อ่านเพิ่มเติม: มารู้จักกันเถอะ นี่คือประเภทของการสูญเสียการได้ยินทั่วไป

ป้องกันเนื้องอกได้อย่างไร?

รายงานจาก Healthline พบว่าเนื้องอกในและรอบผนังมดลูก โรคนี้เกิดจากกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออื่นๆ จึงอาจมีขนาดเล็กเท่าเมล็ดพืชหรือมีขนาดใหญ่กว่าลูกเทนนิส

โปรดทราบว่าเนื้องอกในมดลูกบางชนิดไม่ได้ทำให้เกิดอาการ และบางครั้งสามารถหดตัวได้เองโดยไม่ต้องรักษา

อย่างไรก็ตาม แพทย์ของคุณอาจแนะนำการรักษาทางการแพทย์หลายอย่างสำหรับเนื้องอก รวมถึงการดูแลตัวเองด้วย มีวิธีป้องกันเนื้องอกที่จำเป็นต้องรู้ กล่าวคือ:

ลดการบริโภคเนื้อสัตว์

การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าผู้ที่กินเนื้อแดงและอาหารที่ให้พลังงานสูงซึ่งมีแคลอรีและไขมันสูงมีความเสี่ยงที่จะเป็นเนื้องอกได้

ดังนั้นจึงขอแนะนำอย่างยิ่งให้ลดหรือเปลี่ยนเนื้อแดงเป็นเนื้อขาว เช่น ไก่หรือไก่งวง

โดยทั่วไป การแทนที่เนื้อแดงด้วยเนื้อขาวหรือแหล่งโปรตีนจากพืชอื่น ๆ อาจเป็นขั้นตอนที่ดีในการรักษามดลูกให้แข็งแรง

จากข้อมูลของ American Heart Association เนื้อสัตว์ที่มีไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์สูงสามารถเพิ่มคอเลสเตอรอลและทำให้โรคหัวใจแย่ลงได้

เพิ่มปริมาณวิตามินเอ

อาหารที่มีวิตามินบางชนิดช่วยป้องกันเนื้องอกและปรับปรุงสุขภาพของบุคคล

ดังนั้น ในการศึกษาระบุว่าสตรีวัยก่อนหมดประจำเดือนที่รับประทานผลไม้ที่มีวิตามินเอเป็นประจำมีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคเนื้องอกในมดลูก

แหล่งวิตามินเอจากสัตว์บางชนิดที่สามารถบริโภคได้ เช่น ผลิตภัณฑ์จากนม ปลา และเนื้อสัตว์ นอกจากนี้ อาหารที่อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ก็เป็นตัวเลือกได้เช่นกัน เช่น ผลเบอร์รี่ ผักใบเขียว และถั่ว

หากบุคคลไม่ได้รับวิตามินเพียงพอ ก็อาจพิจารณาทานอาหารเสริม

ลดหรือหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์

จากการศึกษาในปี 2547 พบว่าเนื้องอกมีความเกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์ โดยเฉพาะเบียร์

เนื่องจากแอลกอฮอล์สามารถช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเนื้องอกได้ นอกจากนี้ แอลกอฮอล์ยังทำให้เกิดการอักเสบอีกด้วย

ในการศึกษาอื่นพบว่าผู้หญิงที่ดื่มเบียร์อย่างน้อยหนึ่งขวดต่อวันเพิ่มความเสี่ยงต่อเนื้องอกในสมองได้ถึง 50 เปอร์เซ็นต์

สำหรับวิธีที่เหมาะสมที่สุดในการป้องกันเนื้องอกคือการลดการบริโภคหรือหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ก่อนที่จะทำให้เกิดโรคอันตรายอื่นๆ

ปรับสมดุลฮอร์โมนเอสโตรเจน

การป้องกันเนื้องอกต่อไปที่สามารถทำได้คือการรักษาระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายให้สมดุล เอสโตรเจนเองเป็นฮอร์โมนที่สำคัญสำหรับภาวะเจริญพันธุ์ทั้งในผู้ชายและผู้หญิง

อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าฮอร์โมนเอสโตรเจนที่มากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงของเนื้องอกในมดลูกได้

การรักษาหลายอย่างสามารถทำได้เพื่อลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน บางส่วน ได้แก่ การลดน้ำหนัก หลีกเลี่ยงหรือจำกัดการสัมผัสสารเคมี และหลีกเลี่ยงสารเคมีที่รบกวนฮอร์โมน

หากวิธีการข้างต้นเสร็จสิ้น คุณสามารถช่วยป้องกันหรือชะลอการเติบโตของเนื้องอกได้

รับวิตามินดีเพียงพอ

เป็นที่ทราบกันดีว่าวิตามินดีช่วยลดความเสี่ยงของเนื้องอกได้เกือบ 32 เปอร์เซ็นต์ ดังนั้น หากคุณอาบแดดเป็นประจำเมื่อมีวิตามินดีสูง คุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นเนื้องอกได้เล็กน้อย

นอกจากแสงแดดแล้ว วิตามินดียังสามารถได้รับจากการทานวิตามิน

อาหารบางชนิดที่มีวิตามินดีเพียงพอ เช่น ไข่แดง นม ชีส ผลิตภัณฑ์จากนม ปลาที่มีไขมัน เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า และปลาแมคเคอเรล และน้ำมันตับปลา

การได้รับวิตามินดีเพียงพอไม่เพียงช่วยลดความเสี่ยงของเนื้องอก แต่ยังช่วยรักษากระดูกให้แข็งแรงในร่างกาย

อ่านเพิ่มเติม: ไม่สบายและปวดบ่อย? มาดูวิธีเอาชนะอาการปวดเอวกันเถอะ!

จะทำอย่างไรถ้าคุณมีเนื้องอก?

หากการป้องกันเนื้องอกไม่สามารถหยุดโรคได้ก็ควรดำเนินการทันที การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการรักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติเป็นวิธีที่ถูกต้องในการรักษามดลูกให้แข็งแรง

ไปพบแพทย์หากคุณรู้สึกว่าคุณมีความเสี่ยงที่จะเจ็บป่วยหรือประสบกับความเปลี่ยนแปลงในสุขภาพของคุณ แพทย์มักจะกำหนดประเภทการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาเนื้องอกและบรรเทาอาการ

แพทย์ของคุณอาจแนะนำวิธีการรักษาแบบธรรมชาติ ยาแก้ปวดทางเลือก การจัดการความเครียด และการทานอาหารเสริมเพื่อบรรเทาอาการ

พูดคุยกับแพทย์และนักโภชนาการเกี่ยวกับแผนอาหารที่ดีที่สุดในการป้องกันและลดผลกระทบของเนื้องอก ปรึกษาแพทย์เสมอหากอาการของเนื้องอกไม่หายไป

อย่าลืมตรวจสุขภาพของคุณและครอบครัวเป็นประจำผ่าน Good Doctor 24/7 ดาวน์โหลด ที่นี่ เพื่อปรึกษากับพันธมิตรแพทย์ของเรา

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found