ขณะนอนหลับ มนุษย์ไม่สามารถควบคุมสิ่งต่างๆ ในร่างกายได้ รวมทั้งน้ำลายในปาก คุณพบว่าหมอนเปียกโดยไม่สังเกต ใช่ คุณน้ำลายไหลทั้งคืน! ไม่ต้องกังวล มีหลายวิธีในการจัดการกับอาการง่วงนอนที่คุณลองทำได้
ดังนั้นจะเอาชนะการนอนหลับอันทรงพลังได้อย่างไร? และอะไรที่ทำให้คนน้ำลายไหลขณะหลับได้? มาค้นหาคำตอบด้วยการทบทวนต่อไปนี้!
สาเหตุของอาการน้ำลายไหลขณะหลับ
มีหลายสิ่งที่ทำให้คนน้ำลายไหลขณะนอนหลับได้ ตั้งแต่ตำแหน่งการนอนไปจนถึงการมีโรคบางชนิด ปัจจัย 5 ประการที่มักทำให้น้ำลายไหลขณะนอนหลับ ได้แก่
1. ท่านอน
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของน้ำลายไหลระหว่างการนอนหลับคือการนอนราบ สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับแรงโน้มถ่วง ตัวอย่างเช่น การนอนตะแคงหรือท้องของคุณ อาจทำให้มีน้ำลายอยู่ในปากบางด้านของคุณ เมื่อ 'สระ' เต็ม น้ำลายจะออกมาทางริมฝีปาก
2.คัดจมูก
ความแออัดของจมูกอาจเป็นสาเหตุของน้ำลายไหลระหว่างการนอนหลับได้ คำคม สายสุขภาพ, เมื่อมีการอักเสบหรือติดเชื้อในทางเดินไซนัส น้ำลายมักจะออกมาอย่างต่อเนื่อง
เนื่องจากเมื่อมีการอุดตันในจมูกบุคคลมักจะหายใจทางปาก
อ่านเพิ่มเติม: ไม่จำเป็นต้องกินยาทันที นี่คือ 8 วิธีในการเอาชนะอาการคัดจมูก
3. โรคกรดไหลย้อน
โรคกรดไหลย้อนในทางเดินอาหารหรือที่เรียกกันทั่วไปว่า GERD อาจทำให้คุณน้ำลายไหลได้ ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อเนื้อหาของกระเพาะอาหารกลับเข้าสู่หลอดอาหาร การมีรสคล้ายก้อนในลำคอทำให้บางคนน้ำลายไหลมากเกินไป
4. ผลข้างเคียงของยา
ยาบางชนิดสามารถทำให้ร่างกายหลั่งน้ำลายได้ง่ายขึ้น ยารักษาโรคจิตเพื่อรักษาปัญหาทางจิต เช่น โคลซาปีน อาจทำให้เกิดการผลิตน้ำลายมากเกินไป ยาปฏิชีวนะบางชนิดสามารถทำให้บุคคลประสบในสิ่งเดียวกันได้
5. รบกวนการนอนหลับ
ความผิดปกติของการนอนหลับเช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ อาจทำให้คุณน้ำลายไหลขณะหลับได้ ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อร่างกายหยุดหายใจเป็นครั้งคราว หากคุณมีอาการน้ำลายไหลบ่อยๆ ให้สังเกตดูว่าคุณมีอาการของ .หรือไม่ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ กำลังติดตาม:
- กรนเสียงดัง
- ตื่นมาก็รู้สึกตกใจ
- โฟกัสยากระหว่างวัน
- เจ็บคอหรือปากแห้งเมื่อตื่นนอน
วิธีจัดการกับอาการง่วงนอน
แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วจะไม่เป็นอันตราย แต่การนอนโดยที่มีน้ำลายออกมาจากปากของคุณอาจทำให้รู้สึกอึดอัดหรือน่าอายได้ ผ่อนคลาย มีหลายวิธีในการเอาชนะอาการง่วงนอนที่คุณทำได้ ได้แก่:
1. เปลี่ยนท่านอน
หากคุณไม่มีประวัติโรคที่อาจทำให้น้ำลายไหลระหว่างการนอนหลับตามที่อธิบายไว้ การเปลี่ยนท่านอนอาจช่วยได้ ตัวอย่างเช่น การนอนหงายจะช่วยให้คุณควบคุมน้ำลายได้ดีขึ้น เพื่อไม่ให้น้ำลายหกใส่หมอน
อ่านเพิ่มเติม: ทำให้คุณหลับ มอง 4 ท่านอนที่ดีต่อสุขภาพ
2. ลดอาหารหวาน
หากทุกคืนคุณหลั่งน้ำตาขณะนอนหลับ ให้พยายามลดอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง โดยเฉพาะก่อนนอน เพราะตาม สุขภาพ Verywell, อาหารหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงสามารถกระตุ้นและเพิ่มการผลิตน้ำลายได้
3. วิธีแก้ง่วงนอนด้วยมะนาว
ตาม สมาคมทันตกรรมอเมริกัน, สิ่งสำคัญคือต้องรักษาสมดุลของน้ำลายในปากให้แข็งแรง หากระดับมากเกินไป แน่นอนว่าคุณจะน้ำลายไหลได้ง่ายขณะนอนหลับ วิธีหนึ่งที่สามารถทำได้เพื่อรักษาสมดุลนี้คือการกัดมะนาวฝานหนึ่ง
การดื่มน้ำให้เพียงพอยังสามารถช่วยให้ร่างกายมีน้ำเพียงพอและเจือจางน้ำลายที่ผลิตได้
4. วิธีเอาชนะอาการง่วงนอนด้วยเครื่องมือ CPAP
เครื่องมือ CPAP ที่มาของภาพ: www.annapolispulmonary.com เครื่องมือ ความดันทางเดินหายใจบวกอย่างต่อเนื่อง (CPAP) เป็นวิธีจัดการกับอาการง่วงนอนของคนที่มี ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ เครื่อง CPAP ไม่เพียงแต่ส่งเสริมการนอนหลับที่ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังรักษาจังหวะการหายใจให้เป็นปกติอีกด้วย
คำคม มูลนิธิการนอนหลับ เครื่อง CPAP ทำงานโดยการอัดอากาศที่ไหลผ่านท่อและปิดหน้ากากเข้าไปในทางเดินหายใจระหว่างการนอนหลับ การไหลเวียนของอากาศที่เสถียรช่วยให้ช่องอากาศเปิดอยู่
5. วิธีจัดการกับอาการง่วงนอนด้วยการฉีดโบท็อกซ์
ไม่เพียงแค่เพื่อความงามเท่านั้น การฉีดโบท็อกซ์ยังสามารถแก้ปัญหาน้ำลายไหลได้อีกด้วย การฉีดโบท็อกซ์จะถูกส่งไปยังต่อมน้ำลายที่อยู่รอบปาก เป้าหมายเพื่อไม่ให้ต่อมผลิตน้ำลายมากเกินไป
6. ขั้นตอนการดำเนินงาน
วิธีจัดการกับอาการง่วงนอนซึ่งค่อนข้างรุนแรงคือการผ่าตัด ขั้นตอนนี้มักจะถูกเลือกให้เอาต่อมน้ำลายออก เนื่องจากมีปัญหาทางระบบประสาทที่ร้ายแรงกว่าการหลั่งน้ำลายระหว่างการนอนหลับ
การผ่าตัดค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการลดการผลิตน้ำลายที่มากเกินไป แม้ว่าคุณควรพิจารณาวิธีอื่นหากไม่มีปัญหาร้ายแรงเกี่ยวกับช่องปาก
7. วิธีแก้อาการง่วงนอนด้วยยา
แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้ยาเพื่อลดหรือขจัดอาการน้ำลายไหล โดยปกติสำหรับผู้ที่มีปัญหาทางระบบประสาท ตัวอย่างเช่น ยาสโคโพลามีนสามารถ 'แตะ' แรงกระตุ้นของเส้นประสาทก่อนที่จะไปถึงต่อมน้ำลาย
อาจมีการให้ยาอื่นๆ เพื่อรักษาการติดเชื้อไซนัสหรือการอักเสบที่อาจทำให้น้ำลายไหลระหว่างการนอนหลับ
นี่คือสาเหตุและวิธีจัดการกับอาการง่วงนอนที่คุณต้องรู้ ก่อนจะเลือกใช้เครื่องมือหรือขั้นตอนพิเศษ ให้พิจารณาวิธีที่ง่ายที่สุดก่อน เช่น การเปลี่ยนท่านอน ครับ!
ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่าน Good Doctor บริการตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันไม่เว้นวันหยุด พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!
