ทำความรู้จักกับจิตบำบัดแบบประคับประคอง พูดคุยเป็นการบำบัดเพื่อแสดงความวิตกกังวล

การเปิดเผยสิ่งที่ติดอยู่นั้นไม่ใช่เรื่องง่าย บางครั้งผู้คนไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหนและจะสื่ออย่างไร เพื่อเอาชนะสิ่งนี้ โลกแห่งจิตวิทยาจึงรู้จักคำว่าจิตบำบัดแบบประคับประคอง

อ่านเพิ่มเติม: บรรณานุกรม: แนวคิดของการให้คำปรึกษาโดยใช้หนังสือ

จิตบำบัดสนับสนุนคืออะไร?

จิตบำบัดแบบประคับประคองเป็นการบำบัดที่อาศัยการพูดคุย การบำบัดนี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิตสามารถพูดสิ่งที่รบกวนจิตใจพวกเขาได้ และท้ายที่สุดให้ความช่วยเหลือผู้ป่วยในการหาทางแก้ไขปัญหาที่ถูกต้อง

จิตบำบัดที่สนับสนุนคือความพยายามที่หลากหลายในการช่วยให้ผู้ป่วยจัดการกับปัญหาทางอารมณ์ต่างๆ ที่พวกเขาพบและขัดขวางคุณภาพชีวิต

ในการบำบัดด้วยจิตบำบัดแบบประคับประคอง การให้คำปรึกษาจะดำเนินการโดยนักบำบัดโรคที่ประสงค์จะช่วยให้ความเห็นอกเห็นใจผู้ที่มีปัญหา

งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน Journal of Muara Social Sciences ระบุว่ามีหลายวิธีในการบำบัดทางจิตแบบประคับประคองนี้ ได้แก่ จิตบำบัดที่รวมเอาจิตพลศาสตร์ แบบจำลองความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรมและความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลเข้ากับแบบจำลองแนวคิดและเทคนิค

เป้าหมายของจิตบำบัดสนับสนุนคืออะไร?

จิตบำบัดที่สนับสนุนนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อลดความวิตกกังวลและยังช่วยให้ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิตสามารถฟื้นตัวได้

การบำบัดนี้พยายามปรับปรุงความสามารถในการปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ที่ก่อนหน้านี้อาจทำให้คุณเครียดและหดหู่

คำศัพท์การบำบัดนี้มีคำจำกัดความของการรักษาที่หลากหลาย ตั้งแต่การบำบัดแบบดั้งเดิมกับจิตแพทย์ หรือแม้แต่นักจิตวิทยาในที่ทำงานเพื่อให้ความช่วยเหลือเกี่ยวกับปัญหาในชีวิตประจำวันที่อาจเกิดขึ้น

โดยทั่วไป นักบำบัดโรคจะไม่ขอให้คุณเปลี่ยนแปลง แต่ทำหน้าที่เป็นเพื่อนที่ช่วยให้คุณไตร่ตรองสถานการณ์ชีวิตในสภาพแวดล้อมที่คุณได้รับการยอมรับ

มันทำงานอย่างไร?

โดยพื้นฐานแล้ว ความช่วยเหลือที่ให้ในจิตบำบัดนี้อยู่ในรูปแบบของการปลอบโยน คำแนะนำ กำลังใจ ความมั่นใจ และที่สำคัญที่สุดคือการฟังอย่างตั้งใจและเห็นอกเห็นใจ

นักบำบัดโรคจะจัดเตรียมช่องทางทางอารมณ์และโอกาสให้คุณแสดงออกและเป็นตัวของตัวเอง นอกจากนี้ คุณยังจะได้รับข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่คุณประสบและวิธีจัดการกับมัน

ในระหว่างการทำจิตบำบัดนี้ นักบำบัดโรคจะเป็นคนกลางระหว่างคุณกับผู้ที่มีปัญหากับคุณ ไม่ว่าจะเป็นที่โรงเรียน ที่ทำงาน หรือแม้แต่ในครอบครัวของคุณ

ดังนั้น นักบำบัดจะบอกคุณเกี่ยวกับทัศนคติและความรู้สึกที่คุณแสดงต่อผู้อื่น ในทางกลับกัน นักบำบัดจะบอกคุณเกี่ยวกับมุมมองและทัศนคติที่คนอื่นแสดงให้คุณเห็น

นักบำบัดจะไม่ตัดสิน

บางคนลังเลที่จะพูดอย่างเปิดเผยเพราะพวกเขากังวลเกี่ยวกับการตัดสินของผู้อื่น ในการบำบัดทางจิตแบบประคับประคอง นักบำบัดจะทำให้คุณไม่รู้สึกเช่นนั้น

นักบำบัดโรคจะคิดทบทวนเกี่ยวกับการให้การประเมินหรือข้อเสนอแนะ ที่จริงแล้ว นักบำบัดอาจแสดงทัศนคติส่วนตัวเล็กน้อยเพื่อให้คุณพูดคุยได้อย่างสบายใจ

เมื่อทำการบำบัด นักบำบัดจะกระตือรือร้นและมีส่วนร่วมในการสนทนาของคุณ นักบำบัดจะแสดงความรู้สึกของเขาก็ต่อเมื่อจำเป็นต้องสร้างความมั่นใจให้กับคุณ

การบำบัดด้วยจิตบำบัดจำเป็นเมื่อใด?

การบำบัดนี้มักจะจำเป็นเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับการเสพติดร้ายแรง ความผิดปกติของการกิน เช่น โรคบูลิเมียเนิร์โวซา ความเครียด และปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ

วิธีนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อปั้นคุณให้เป็นคนปรับตัวและมีการป้องกันตัวเองและกลยุทธ์ที่ดีในการจัดการกับปัญหาที่คล้ายคลึงกันที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต

ไม่ต้องหาหมอ

สิ่งที่น่าสนใจเกี่ยวกับจิตบำบัดที่สนับสนุนนี้ หน้า Psychology Today กล่าวว่าสิ่งนี้ไม่ได้ทำโดยนักจิตวิทยาเท่านั้น

ทุกคนที่คุณอาศัยอยู่ด้วยหรือทำงานด้วยและรู้สึกหงุดหงิดใจจากคุณสามารถเล่นบทบาทของนักบำบัดโรคได้

บุคคลนั้นกำลังแสดงความกังวลอย่างแข็งขัน พวกเขาได้ทำการบำบัดทางจิตเพื่อช่วยเหลือคุณโดยอัตโนมัติ

เหล่านี้เป็นคำอธิบายต่างๆ เกี่ยวกับการบำบัดแบบประคับประคอง ซึ่งมีประโยชน์หากคุณสับสนเกี่ยวกับวิธีการถ่ายทอดความวิตกกังวลของคุณ หมั่นดูแลสุขภาพจิตและหาช่องทางที่ใช่ในการเล่าเรื่อง โอเค!

อย่าลืมตรวจสุขภาพและครอบครัวของคุณอย่างสม่ำเสมอผ่าน Good Doctor 24/7 ดาวน์โหลด ที่นี่ เพื่อปรึกษากับพันธมิตรแพทย์ของเรา