สุขภาพ

จริงหรือไม่ที่การดื่มโซดาทำให้ประจำเดือนมาเร็วขึ้น? มาแล้วรีวิว!

ในช่วงเวลานี้ คุณมักจะได้ยินแนวคิดที่ว่าการดื่มโซดาอาจทำให้มีประจำเดือนได้ ที่จริงแล้ว ข้อสันนิษฐานเหล่านี้เป็นข้อเท็จจริงหรือแค่ตำนาน ใช่ไหม?

มาเลย เปิดเผยข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการบริโภคโซดาในช่วงมีประจำเดือนในการทบทวนต่อไปนี้!

จริงหรือไม่ที่การดื่มโซดาทำให้ประจำเดือนมาเร็วขึ้น?

เชื่อกันมานานแล้วว่าการดื่มโซดาช่วยให้มีประจำเดือนดีขึ้น แต่นี่เป็นเพียงตำนาน เพราะแทนที่จะอำนวยความสะดวก ไม่ควรดื่มโซดาระหว่างมีประจำเดือน

สาเหตุหนึ่งเป็นเพราะอาจทำให้อาการปวดประจำเดือนของคุณแย่ลงได้

โซดาเป็นเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสูง ผู้หญิงที่บริโภคคาเฟอีนมากเกินไปมักจะมีปัญหาในช่วงมีประจำเดือน ในหมู่พวกเขามีประจำเดือนที่ยาวนานและหนักกว่าและ oligomenorrhea

ผลของการดื่มโซดามากเกินไปในช่วงมีประจำเดือน

การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารวิทยาศาสตร์การแพทย์มหาวิทยาลัยไทบาห์ พบว่าการบริโภคคาเฟอีนเกี่ยวข้องกับการมีประจำเดือนที่ยาวนานและหนักหน่วง ซึ่งอาจมาพร้อมกับ oligomenorrhea

การศึกษาในสัตว์และมนุษย์แสดงให้เห็นว่าคาเฟอีนช่วยเพิ่มความต้านทานของหลอดเลือดในมดลูกและลดการไหลเวียนของเลือดในมดลูก

กลไกที่คาเฟอีนเปลี่ยนแปลงระยะเวลาของรอบประจำเดือนไม่ชัดเจน แต่อาจเกิดขึ้นได้จากผลกระทบต่อฮอร์โมนเพศหรือตัวรับฮอร์โมน

คาเฟอีนยังสามารถยับยั้งการทำงานของสารสื่อประสาท adenosine ซึ่งในการศึกษาในห้องปฏิบัติการส่งผลต่อฮอร์โมน luteinizing และฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขน ซึ่งอาจส่งผลต่อความยาวของรอบเดือน

เสี่ยงทำให้รอบเดือนมาไม่ปกติ

ปล่อย ใช้ชีวิตอย่างเข้มแข็งจากการวิจัยของ American Journal of Epidemiology ผู้หญิงที่บริโภคคาเฟอีนมีแนวโน้มที่จะมีรอบเดือนสั้นลง

บรรทัดล่างคือคาเฟอีนทำให้หลอดเลือดหดตัวและลดการไหลเวียนของเลือดในมดลูก ส่งผลให้มีประจำเดือนลดลงและรอบเดือนสั้นลง ส่งผลให้มีประจำเดือนแปรปรวนและมาไม่ปกติ

อาหารและเครื่องดื่มอื่นๆ ที่ควรจำกัดในช่วงมีประจำเดือน

นอกจากโซดาแล้ว คุณควรหลีกเลี่ยงหรือลดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่นๆ เช่น กาแฟหรือชา

นอกจากนี้ยังมีอาหารและเครื่องดื่มอีกหลายประเภทที่คุณควรจำกัดเพื่อช่วยให้เกิดอาการประจำเดือนได้ กล่าวคือ:

1. คาร์โบไฮเดรตกลั่นและสารให้ความหวานเทียม

คาร์โบไฮเดรตขัดสีและน้ำตาลหรือสารให้ความหวานเทียมอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นได้ เมื่อการผลิตและการตอบสนองของอินซูลินไม่ได้รับการควบคุมอย่างเหมาะสม ร่างกายจะสร้างและปรับสมดุลของฮอร์โมนอื่นๆ ได้ยากขึ้น รวมถึงฮอร์โมนการสืบพันธุ์

นอกจากนี้ การบริโภคคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลที่กลั่นมากเกินไปอาจทำให้คุณอารมณ์แปรปรวนได้ ส่งผลให้ระดับน้ำตาลเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและลดลง ซึ่งอาจทำให้อารมณ์แย่ลงในช่วงมีประจำเดือน

2. ผลิตภัณฑ์นม

การบริโภคผลิตภัณฑ์จากนมสามารถกระตุ้นให้เป็นตะคริวได้ เนื่องจากมักมีกรด arachidonic ซึ่งอาจทำให้เกิดตะคริวได้

ในช่วงมีประจำเดือน ควรจำกัดการบริโภคผลิตภัณฑ์นม เช่น โยเกิร์ตและ สมูทตี้. โยเกิร์ตมากมายและ สมูทตี้ ทำจากนมที่เติมสารให้ความหวานเทียม

ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถประสบกับผลข้างเคียงที่มาพร้อมกับการบริโภคน้ำตาลในช่วงเวลาของคุณ เช่น อารมณ์แปรปรวนและท้องอืด

3. อาหารที่มีไขมัน

อาหารที่มีไขมันจะเพิ่มปริมาณของพรอสตาแกลนดินในร่างกาย พรอสตาแกลนดินเหล่านี้สามารถทำให้มดลูกหดตัวได้

ดังนั้นยิ่งระดับของพรอสตาแกลนดินในร่างกายสูงขึ้น มดลูกก็จะยิ่งบีบตัวมากขึ้นเท่านั้น ซึ่งจะทำให้รู้สึกปวดมากขึ้น

4. อาหารทอด

คุณชอบอาหารทอดหรือไม่? เป็นความคิดที่ดีที่จะหยุดกินอาหารทอดในช่วงมีประจำเดือนใช่ไหม?

อาหารประเภทนี้อาจทำให้ท้องอืดและปวดท้องได้ในขณะที่ร่างกายพยายามแปรรูป

5. แอลกอฮอล์

อาการปวดท้อง, อารมณ์เเปรปรวนและอาการอื่นๆ ต่างๆ ที่ทำให้คุณเครียดและต้องหาทางแก้ไขจากการดื่มแอลกอฮอล์ ? ไม่ดีกว่า!

การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทำให้คุณขาดน้ำ ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหากระเพาะอาหาร

ดังนั้นการทบทวนผลของการดื่มโซดาระหว่างมีประจำเดือน หากคุณมีข้อร้องเรียนอื่นๆ เกี่ยวกับรอบเดือน ให้ปรึกษาแพทย์ทันที ใช่!

มีคำถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพหรือไม่? พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found