ถ้าคุณเคยเล่น เกม ในหมู่พวกเราคุณต้องคุ้นเคยกับคำว่า คนหลอกลวง. ใน เกม ผู้แอบอ้างคนนี้เป็นอาชญากรปลอมตัว จอมปลอม มีหน้าที่กำจัดผู้เล่นคนอื่นโดยไม่สงสัย
ใช่, เกม ในหมู่พวกเรากำลังเพิ่มขึ้น แต่คุณรู้หรือไม่ว่าในโลกของจิตวิทยามี กลุ่มอาการหลอกลวง?
ทราบ กลุ่มอาการหลอกลวง
แอบอ้างใน เกม ในหมู่พวกเราด้วย กลุ่มอาการหลอกลวง แตกต่างกันมาก กลุ่มอาการหลอกลวง หมายถึงประสบการณ์ส่วนตัวที่เชื่อว่าคุณไม่มีความสามารถอย่างที่คนอื่นคิด
กลุ่มอาการหลอกลวง เป็นภาวะทางจิตใจที่ทำให้คนรู้สึกไม่คู่ควรที่จะได้งานทำหรือความสำเร็จที่ได้รับ ลึกลงไป เขารู้สึกเหมือนเป็นคนหลอกลวง ความสำเร็จที่เขาได้รับนั้นเป็นผลมาจากโชคที่ไม่ได้ตั้งใจ
ไม่เพียงแค่นั้น ใครบางคนที่มี กลุ่มอาการหลอกลวง กลัวเสมอว่าวันหนึ่งคนจะโดนจับได้ว่าเป็นนักต้มตุ๋น
กลุ่มอาการหลอกลวง เปิดตัวครั้งแรกในปี 1978 โดยนักจิตวิทยา Pauline Rose Clance และ Suzanne Imes เมื่อเริ่มใช้เงื่อนไขนี้ ตอนแรกคิดว่าจะใช้เฉพาะกับผู้หญิงที่มีผลการเรียนสูงเท่านั้น
แต่ ณ เวลานี้ กลุ่มอาการหลอกลวง ภาวะนี้ไม่ได้จำกัดเฉพาะผู้หญิง ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ทั้งผู้หญิงและผู้ชายที่มีสถานภาพทางสังคม ภูมิหลังในการทำงาน และระดับความสามารถหรือทักษะต่างๆ
กลุ่มอาการหลอกลวง เองมี 5 ประเภท ได้แก่
- ผู้ชอบความสมบูรณ์แบบ: บรรดาผู้ที่ตั้งความคาดหวังไว้สูงสำหรับตนเอง ทุกๆความผิดพลาดเล็กๆ น้อยๆ จะทำให้พวกเขาสงสัยในความสามารถของตัวเอง
- ผู้เชี่ยวชาญ:ผู้เชี่ยวชาญรู้สึกว่าจำเป็นต้องรู้ข้อมูลทุกชิ้นก่อนเริ่มงาน ไม่เพียงแค่นั้น, ผู้เชี่ยวชาญ ก็กลัวถูกมองว่าเป็นคนไม่มีประสบการณ์หรือไม่มีความรู้
- อัจฉริยะตามธรรมชาติ: เมื่อไหร่ อัจฉริยะโดยธรรมชาติ ต้องต่อสู้และทำงานอย่างหนักเพื่อให้ได้บางอย่างที่พวกเขาคิดว่ายังดีไม่พอ พวกเขาเคยชินกับทักษะที่ได้มาง่ายๆ และเมื่อพวกเขาต้องทุ่มเท สมองของพวกเขาก็บอกว่ามันเป็นข้อพิสูจน์ว่าพวกเขาเป็นนักต้มตุ๋น
- ศิลปินเดี่ยว: พวกเขารู้สึกว่าต้องทำงานให้เสร็จสิ้นโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้อื่น หากพวกเขาต้องการความช่วยเหลือ พวกเขาจะนึกถึงความล้มเหลวหรือเป็นนักต้มตุ๋น
- ซุปเปอร์แมน/ยอดหญิง: ดันตัวเองให้ทำงานหนักกว่าคนอื่นเพื่อพิสูจน์ว่าพวกเขาไม่ใช่คนขี้โกง
มีลักษณะอย่างไร กลุ่มอาการหลอกลวง?
คุณสมบัติทั่วไปบางประการของ กลุ่มอาการหลอกลวง เป็น:
- สงสัยตัวเอง
- ไม่สามารถประเมินความสามารถและทักษะตามความเป็นจริงได้
- เชื่อมโยงความสำเร็จกับปัจจัยภายนอก
- วิจารณ์ผลงานของตัวเอง
- กลัวว่าจะไม่สมหวัง
- ความสำเร็จมากเกินไป
- บ่อนทำลายความสำเร็จของตัวเอง
- ตั้งเป้าหมายที่ท้าทายและสูงมาก และรู้สึกผิดหวังเมื่อล้มเหลว
วิธีแก้ปัญหา กลุ่มอาการหลอกลวง?
ขั้นตอนแรกในการเอาชนะเงื่อนไขนี้คือการยอมรับความคิดและมองในแง่บวก การดำเนินการนี้อาจทำได้ยาก แต่มีสองสามวิธีที่คุณสามารถลองทำได้
แบ่งปันความรู้สึก
พูดคุยกับคนอื่นว่าคุณรู้สึกอย่างไร ความเชื่อที่ไร้เหตุผลเหล่านี้มักจะแย่ลงหากคุณซ่อนไว้
ประเมินความสามารถของตัวเอง
หากคุณมีความเชื่อเกี่ยวกับความพิการของคุณในสถานการณ์ทางสังคมและประสิทธิภาพการทำงาน ให้ประเมินความสามารถของคุณตามความเป็นจริง เขียนความสำเร็จทั้งหมดของคุณและเปรียบเทียบกับการประเมินตนเองของคุณ
อย่าเน้นความสมบูรณ์แบบมากเกินไป
หลายคนมีความทุกข์ กลุ่มอาการหลอกลวง มีประสิทธิภาพสูง คนที่ตั้งมาตรฐานไว้สูงมากสำหรับตัวเองมุ่งมั่นที่จะทำให้ดีที่สุดและเป็นสิ่งที่ดีที่สุด
เมื่อประสบ กลุ่มอาการหลอกลวงบุคคลมักจะรู้สึกเหมือนเป็นคนขี้โกงเพราะการเปรียบเทียบตนเองกับผลลัพธ์ที่สมบูรณ์แบบนั้นเป็นไปไม่ได้หรือไม่สมจริง
ดังนั้น ขั้นตอนที่สามคืออย่าจดจ่อกับการทำสิ่งต่าง ๆ ให้สมบูรณ์แบบมากเกินไป แต่ทำสิ่งต่าง ๆ ในทางที่ดีและให้รางวัลกับตัวเอง
หยุดเปรียบเทียบ
เมื่อใดก็ตามที่คุณเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น คุณจะพบว่าตัวเองมีความผิดที่กระตุ้นความรู้สึกไม่ดีพอหรือไม่เพียงพอ เพื่อเอาชนะสิ่งนี้ คุณต้องปลูกฝังความมั่นใจว่าคุณเป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขาที่คุณกำลังดำเนินการอยู่
คุณควรไปหานักจิตวิทยาเมื่อใด
ผู้ที่มีประสบการณ์ กลุ่มอาการหลอกลวง มักจะจมอยู่ในความคิดของเขา พวกเขาคิดว่างานทุกอย่างที่พวกเขาจัดการจะต้องทำให้เสร็จอย่างสมบูรณ์และไม่ค่อยขอความช่วยเหลือ
วัฏจักรนี้สามารถกลายเป็นวงจรที่เหน็ดเหนื่อยได้อย่างรวดเร็วและอาจส่งผลเสีย ไม่เพียงแต่ในอาชีพการงานของคุณ แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพ ความเป็นอยู่ที่ดี และความสัมพันธ์ส่วนตัวของคุณด้วย
ภาวะนี้ก่อให้เกิดความทุกข์ทางจิตใจ การเปรียบเทียบตนเองอย่างต่อเนื่อง ความสงสัยในตนเองเพิ่มขึ้น และความกลัวต่อความล้มเหลวอย่างต่อเนื่อง
ภาวะนี้ไม่ควรประมาทและต้องรักษาทันที โดยเฉพาะถ้า กลุ่มอาการหลอกลวง มีอิทธิพลต่อคุณในทุกด้าน ถ้า กลุ่มอาการหลอกลวง ไปพบนักจิตวิทยาทันที การพูดคุยกับนักจิตวิทยาจะช่วยให้คุณรู้จักตัวเองมากขึ้น
ดูแลสุขภาพของคุณและครอบครัวด้วยการปรึกษาหารือกับพันธมิตรแพทย์ของเราเป็นประจำ ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ได้แล้ววันนี้ คลิก ลิงค์นี้, ใช่!
