ประโยชน์ของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สำหรับอาหารและผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น

คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลในการควบคุมอาหาร แต่วัสดุนี้สามารถใช้ลดน้ำหนักได้จริงหรือ?

น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลเป็นผลิตภัณฑ์จากแอปเปิ้ลหมัก ในกระบวนการหมัก น้ำผลไม้จะกลายเป็นน้ำส้มสายชูจากแบคทีเรียที่สร้างกรดอะซิติก (อะซิโตแบคเตอร์).

ประโยชน์ของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สำหรับอาหาร

ปัจจุบันน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ ซึ่งหนึ่งในนั้นได้รับความนิยมไม่น้อย กล่าวคือ ช่วยในเรื่องโปรแกรมควบคุมอาหารเพื่อสุขภาพ นี่คือรีวิว:

ช่วยลดน้ำหนัก

ประโยชน์มากมายของน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลคือช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ การบริโภคน้ำส้มสายชูมากถึง 2 ช้อนโต๊ะก่อนอาหารทุกวันเป็นเวลาหนึ่งเดือนสามารถลดน้ำหนักได้ระหว่าง 1-2 กก.

แต่เพื่อให้ได้ผลจริงๆ คุณไม่ควรลืมที่จะรักษาสุขภาพด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกาย

แทบไม่มีผลในเชิงบวกหากคุณบริโภคน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลโดยมีเป้าหมายเพื่อลดน้ำหนัก หากไม่มีความพยายามในการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดี

รักษาระดับน้ำตาลในเลือด

การบริโภคน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลยังมีประโยชน์ในการเพิ่มความไวของอินซูลินและชะลอกระบวนการปล่อยน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด

น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลมีฤทธิ์ต้านน้ำตาลในเลือด จึงสามารถยับยั้งการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตและป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างมากหลังรับประทานอาหาร

แต่ควรสังเกตด้วยว่า การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญหากคุณเป็นเบาหวาน น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลยังไม่ใช่ยาแก้โรคเบาหวาน แต่สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์

บำรุงสุขภาพทางเดินอาหาร

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ใช้กันอย่างแพร่หลายสำหรับอาหารเนื่องจากมีคุณสมบัติที่จำกัดการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตในร่างกาย แต่สำหรับสิ่งนี้ ขอแนะนำให้บริโภคน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลที่ไม่ได้ผ่านการกรอง

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ยังช่วยป้องกันอาการท้องผูก ช่วยเอาชนะความผิดปกติของกรดในกระเพาะอาหารและแผลในกระเพาะอาหาร

ประโยชน์เหล่านี้อาจขึ้นอยู่กับสภาวะหรืออาการต่างๆ ได้ ความแตกต่างในปัจจัยภูมิคุ้มกันของแต่ละคนก็เป็นตัวกำหนดเช่นกัน

ช่วยเรื่องท้องเสีย

การหมักแอปเปิ้ลสามารถส่งผลให้มีการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในลำไส้ที่ดีในร่างกายและส่งผลดีต่อการย่อยอาหาร

เนื่องจากน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อตามธรรมชาติที่สามารถทำลายแบคทีเรียที่ทำให้เกิดอาการท้องร่วงได้

อ่านเพิ่มเติม: ประโยชน์มากมายของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์: ช่วยควบคุมอาหารและดูแลผิวหน้าของคุณ

ผลข้างเคียงของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

แม้ว่าคุณจะสามารถบริโภคน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สำหรับอาหารของคุณหรือด้วยเหตุผลด้านสุขภาพบางประการข้างต้นได้ แต่ให้จับตาดูส่วนนี้ น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์อาจมีผลข้างเคียง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบริโภคมากเกินไป อะไรก็ตาม?

ทำให้เกิดปัญหาทางทันตกรรม

น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลที่มีรสเปรี้ยวอาจส่งผลต่อสุขภาพฟัน เนื่องจากอาหารหรือเครื่องดื่มที่เป็นกรดมักจะทำลายเคลือบฟัน

หากบริโภคน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มากเกินไป และเป็นเวลานาน เคลือบฟันสามารถกัดกร่อนและทำให้เกิดความเสียหายรุนแรงมากขึ้น เช่น ฟันผุ

ทำให้หลอดอาหารไม่สบาย

การบริโภคน้ำส้มสายชูจากแอปเปิลไซเดอร์ยังสร้างผลข้างเคียงของการระคายเคืองในหลอดอาหาร อาจเกิดขึ้นจากการบริโภคน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มากเกินไปและเป็นเวลานาน

เพื่อเอาชนะปัญหานี้ การผสมน้ำส้มสายชูกับน้ำเพิ่มเติมสามารถทำได้เพื่อช่วยป้องกันไม่ให้เยื่อบุของหลอดอาหารอึดอัด

ข้อควรคำนึงเมื่อต้องการบริโภคน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล

เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดที่ดีต่อสุขภาพของน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล คุณจำเป็นต้องจำกัดการบริโภคอย่างต่อเนื่อง คุณสามารถเริ่มต้นด้วยขนาดเล็ก จำกัด การใช้งานสูงสุดสองช้อนโต๊ะต่อวัน

แล้วเพื่อหลีกเลี่ยงรสชาติ เจ็บ คุณสามารถใช้หลอดดูดกับฟันได้เมื่อบริโภคน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล รสเปรี้ยวอาจอ่อนไหวมากสำหรับเงื่อนไขทางทันตกรรมบางอย่าง

หลังจากบริโภคน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลแล้ว สิ่งที่คุณต้องทำคือล้างปากให้สะอาด เพื่อไม่ให้มีรสเปรี้ยวหลงเหลืออยู่ ดีที่คุณยังแปรงฟันทันที

ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่านบริการ Good Doctor 24/7 พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!