เธอรู้รึเปล่า? พัฒนาการของอวัยวะของทารกเริ่มก่อตัวได้อย่างสมบูรณ์แบบเมื่ออายุครรภ์ 3 เดือน!

เดือนที่สามของการตั้งครรภ์อาจเป็นช่วงเวลาที่สำคัญมาก เพราะในช่วง 3 เดือนนี้ พัฒนาการของทารกในครรภ์ การพัฒนาอวัยวะเกือบจะสมบูรณ์แบบ

แล้วรายละเอียดของพัฒนาการทารกในครรภ์ 3 เดือนมีอะไรบ้าง? มาดูกันทีละตัว

อ่านเพิ่มเติม: ป้องกันไม่ให้เติบโตเป็นรุนแรง นี่คือ 6 วิธีในการรักษาการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

พัฒนาการของทารกในครรภ์ 3 เดือน: สัปดาห์ที่ 9-10

ตัวอ่อนจะพัฒนาเป็นทารกในครรภ์หลังจากผ่านไป 10 สัปดาห์ มีความยาวประมาณ 1 ถึง 1.5 นิ้ว (21-40 มม.) หางของตัวอ่อนก็หายไปในวัยนี้เช่นกัน

ในเวลานี้นิ้วและนิ้วเท้าจะยาวขึ้น สายสะดือเชื่อมต่อช่องท้องของทารกในครรภ์กับรก รกเกาะติดกับผนังมดลูกและดูดซับสารอาหารจากกระแสเลือด สายสะดือนำสารอาหารและออกซิเจนไปยังทารกในครรภ์และกำจัดของเสียออกจากทารกในครรภ์

พัฒนาการของทารกในครรภ์ 3 เดือน: สัปดาห์ที่ 11-12

ดูพัฒนาการของทารกในครรภ์เมื่อเข้าสู่วัย 12 สัปดาห์ รูปถ่าย:Babycentre

เริ่มตั้งแต่อายุนี้ ทารกในครรภ์จะเริ่มวัดความยาวจากส่วนบนของศีรษะถึงก้น ระยะคือความยาวมงกุฎ-ตะโพก (CRL)

ต่อไปนี้เป็นพัฒนาการของทารกในครรภ์เมื่ออายุ 11-12 สัปดาห์:

• ทารกในครรภ์มี CRL 2-3 นิ้ว (6-7.5 ซม.)
• นิ้วและนิ้วเท้าไม่เป็นพังผืดอีกต่อไป
• กระดูกเริ่มแข็ง
• ผิวและเล็บเริ่มโต
• การเปลี่ยนแปลงที่เกิดจากฮอร์โมนทำให้อวัยวะเพศภายนอกเริ่มปรากฏขึ้น
• ทารกในครรภ์เริ่มเคลื่อนไหวเอง
• ไตของทารกในครรภ์เริ่มขับถ่ายปัสสาวะ
• ตับเริ่มผลิตน้ำดี
• ต่อมเหงื่อเกิดก่อนวัยอันควร
• เปลือกตาหลอมรวมเข้าด้วยกัน

เมื่อสิ้นเดือนที่สามของการตั้งครรภ์ ลูกน้อยของคุณจะมีรูปร่างที่สมบูรณ์ ลูกน้อยของคุณมีแขน มือ นิ้ว เท้า และนิ้วเท้า และสามารถเปิดและปิดหมัดและปากได้

แม้ว่าอวัยวะเพศหรืออวัยวะเพศจะเริ่มปรากฏขึ้น แต่ก็ยังยากที่จะรู้ว่าเป็นเด็กผู้หญิงหรือเด็กผู้ชายในวัยนี้ เมื่อช่วงที่สำคัญที่สุดของพัฒนาการของทารกได้ผ่านไป โอกาสในการแท้งบุตรจะลดลงหลังจากตั้งครรภ์ได้สามเดือน

อ่านเพิ่มเติม: คล้ายกันแต่ไม่เหมือนกัน: นี่คือความแตกต่างระหว่างนักจิตวิทยาและจิตแพทย์

จะทำอย่างไรเมื่อตั้งครรภ์ 3 เดือน?

เพื่อให้แน่ใจว่าลูกน้อยและแม่ของคุณมีสุขภาพที่ดี อย่าลืมรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลอยู่เสมอ หากจำเป็น คุณสามารถทานอาหารเสริมระหว่างตั้งครรภ์ได้

อาหารเสริมที่สำคัญอย่างหนึ่งในระหว่างตั้งครรภ์คือกรดโฟลิกซึ่งมีประโยชน์ในการหลีกเลี่ยงความพิการแต่กำเนิด อย่าลืมปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนรับประทานอาหารเสริม

พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และเรียนรู้สิ่งต่างๆ เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ต่อไป

สิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อคุณตั้งครรภ์ได้ 3 เดือน

หลายสิ่งหลายอย่างอาจจะรู้สึกได้และเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ 3 เดือน บางสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อผู้หญิงตั้งครรภ์ครบ 3 เดือน ได้แก่:

อาการคนท้อง3เดือน

ผู้หญิงบางคนอาจรู้สึกดีในช่วง 3 เดือนของการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม ในตอนเช้าบางคนอาจจะรู้สึกคลื่นไส้จนรู้สึกไม่มั่นใจเล็กน้อย ซึ่งก็คือประมาณ 8 ถึง 10 วัน

นอกจากอาการคลื่นไส้และอาเจียนแล้ว อาการอื่นๆ ที่รู้สึกได้ ได้แก่ ท้องผูก เต้านมเปลี่ยนแปลง เช่น บวม คัน และหัวนมคล้ำขึ้น อ่อนแรง เวียนศีรษะหรือปวดศีรษะ ความอยากอาหารเพิ่มขึ้น อารมณ์แปรปรวน และความอยากอาหาร

ผู้หญิงที่ไม่มีประสบการณ์ แพ้ท้อง มักจะกังวลว่ามีอะไรผิดปกติกับทารกในครรภ์ของเธอ อย่างไรก็ตาม มีงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าการแพ้ท้องมีความสัมพันธ์กับอัตราการแท้งบุตรที่ลดลง

ต้องเข้าใจ, แพ้ท้อง มันสามารถเกิดขึ้นได้ แต่ก็ไม่ได้ส่งผลกระทบต่อทุกคน สำหรับเรื่องนั้น หากคุณไม่พบอาการเหล่านี้ ก็ไม่จำเป็นต้องกังวลและควรรู้สึกโชคดี

นอกจาก แพ้ท้องจุดสีชมพูหรือสีน้ำตาลที่ออกมาอาจเป็นสัญญาณของการตั้งครรภ์ จุดหรือจุดเหล่านี้ในระหว่างตั้งครรภ์ในระยะแรกเกิดขึ้นได้มากถึงร้อยละ 25 ของการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี

การเคลื่อนไหวของทารกในท้อง

หากนี่คือการตั้งครรภ์ครั้งแรกของคุณ คุณอาจไม่รู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของทารกในท้องของคุณที่ปรากฏขึ้นใน 3 เดือน ผู้หญิงหลายคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีกล้ามเนื้อแกนกลางที่แข็งแรง มักจะไม่เห็นการเคลื่อนไหวจนกว่าจะตั้งครรภ์ได้ 4 หรือ 5 เดือน

อย่างไรก็ตาม ขนาดของกระเพาะอาหารอาจแตกต่างกันไปในผู้หญิงแต่ละคน ดังนั้นอาการที่พบจะไม่เหมือนกัน ผู้หญิงบางคนอาจรู้สึกได้ภายใน 7 หรือ 8 สัปดาห์ในการตั้งครรภ์ครั้งต่อไป

ลูกแฝดตอนท้อง3เดือน

ในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ครั้งนี้ การเติบโตของฝาแฝดเมื่อเทียบกับการเติบโตเดี่ยวนั้นไม่แตกต่างกันมากนัก ฝาแฝดอาจมีขนาดเล็กกว่าซิงเกิลตันเล็กน้อยในสัปดาห์ที่ 12 แต่ควรยาวประมาณ 2 หรือ 3 นิ้วและมีน้ำหนักออนซ์

โปรดทราบว่าขนาดแฝดแต่ละแฝดในขั้นตอนนี้เป็นเรื่องปกติ ตราบใดที่ความแตกต่างไม่มากเกินไป แพทย์ก็จะไม่สร้างปัญหาให้

อาหารที่สามารถบริโภคได้ในช่วงตั้งครรภ์ 3 เดือน

เพื่อให้ทารกในครรภ์อายุ 3 เดือนเจริญเติบโตได้ดี มีอาหารที่ต้องบริโภคเพื่อสนับสนุนสุขภาพโดยรวม อาหารบางอย่างที่คุณสามารถบริโภคได้ในระหว่างตั้งครรภ์นี้คือ:

อาหารที่อุดมด้วยวิตามิน B6

ภายในเดือนที่สาม อาการแพ้ท้องอาจสูงสุดในสัปดาห์ที่ 9 และบรรเทาลงเมื่อสิ้นสุดสัปดาห์ที่ 12 ดังนั้น เพื่อเอาชนะและลดอาการคลื่นไส้นี้ คุณสามารถกินอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี 6 ได้

อาหารหลายประเภทที่สามารถบริโภคได้ เช่น เนื้อไม่ติดมัน สัตว์ปีก ไข่ ผลไม้รสเปรี้ยว ถั่ว ถั่วเหลือง เมล็ดพืช และอะโวคาโด อย่าลืมกินอาหารเหล่านี้เป็นประจำเพื่อแก้อาการคลื่นไส้ได้อย่างถูกต้อง

อาหารที่อุดมด้วยโฟเลต

โฟเลตหรือกรดโฟลิกมีความสำคัญมากต่อการพัฒนาสมองและไขสันหลังของทารก ที่จริงแล้ว หากคุณทานอาหารเสริมที่มีกรดโฟลิก คุณควรรวมแหล่งธรรมชาติในอาหารของคุณด้วย

ตัวอย่างอาหารที่อุดมด้วยโฟเลต ได้แก่ บร็อคโคลี่ ผลไม้รสเปรี้ยว ถั่วลันเตา ถั่วเลนทิล กะหล่ำปลี หน่อไม้ฝรั่ง และผักใบเขียวเข้ม เช่น ผักโขมและคะน้า หากคุณยังสับสนว่าควรทานอะไร สามารถปรึกษาแพทย์ได้ทันที

อาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า 3

กรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาสุขภาพตาและสมองของทารก อาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ได้แก่ ถั่วเหลือง น้ำมันคาโนลา วอลนัท เมล็ดเจีย เมล็ดแฟลกซ์ ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล และซาร์ดีน

ผลไม้สด

ผลไม้มีสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระมากมายที่มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารก ผลไม้สดเป็นแหล่งสารอาหารที่ดีกว่าผลไม้และน้ำผลไม้กระป๋องหรือแช่แข็ง

ผลไม้สดหลายชนิดที่บริโภคได้ ได้แก่ แตง อะโวคาโด ทับทิม กล้วย ฝรั่ง ส้ม มะนาวหวาน สตรอเบอร์รี่ และแอปเปิ้ล รวมผลไม้สดเหล่านี้ไว้ในเมนูอาหารเพื่อให้ทารกสามารถพัฒนาได้อย่างถูกต้อง

ผัก

อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับสตรีมีครรภ์ 3 เดือน ควรรับประทานผักอย่างน้อย 3 ถ้วยต่อวัน เลือกผักหลากสีและผสมให้เข้ากันเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารครบถ้วน

คุณสามารถรวมผักเหล่านี้ไว้ในอาหารเพื่อสุขภาพในระหว่างตั้งครรภ์ ผักหลายชนิด เช่น คะน้า ผักโขม บร็อคโคลี่ มันเทศ มะเขือเทศ แครอท ฟักทอง พริก ข้าวโพด มะเขือม่วง และกะหล่ำปลี

คาร์โบไฮเดรต

คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญสำหรับร่างกาย คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนมีอยู่ในอาหาร เช่น ธัญพืชเต็มเมล็ด ถั่ว และผักที่มีแป้ง เช่น มันฝรั่งและมันเทศ

อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวสามารถหาได้จากแหล่งธรรมชาติ เช่น ผักและผลไม้ที่อุดมด้วยไฟเบอร์ อย่างไรก็ตาม อย่าลืมหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว เช่น แป้งขัดมัน และอาหารอย่างเค้ก

โปรตีน

โปรตีนเป็นส่วนประกอบสำคัญของดีเอ็นเอ เนื้อเยื่อ และกล้ามเนื้อ สารอาหารที่สามารถรับได้จากอาหารเหล่านี้ยังมีบทบาทสำคัญในการกระตุ้นเอนไซม์ในร่างกาย ดังนั้นโปรตีนจึงมีความสำคัญมากสำหรับการพัฒนาที่เหมาะสมของทารกในครรภ์

อาหารบางชนิดที่อุดมไปด้วยโปรตีนที่สามารถบริโภคได้ในช่วง 3 เดือนของการตั้งครรภ์ ได้แก่ คีนัว โฮลเกรน ถั่วเลนทิล ไก่ ถั่ว แยม เนื้อสัตว์ และถั่วเหลือง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารที่เหมาะสมและเป็นไปตามความต้องการของคุณ

น้ำนม

ผลิตภัณฑ์จากนมเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดีเยี่ยมเนื่องจากมีความสำคัญต่อการพัฒนากระดูก อย่างไรก็ตาม หากคุณแพ้นม มีทางเลือกอื่นในการรับแคลเซียมจากคะน้า แพงพวย และปลาซาร์ดีน

วิตามินดี

วิตามินดีมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาระบบภูมิคุ้มกัน สุขภาพฟัน การพัฒนากระดูก และการแบ่งเซลล์ที่แข็งแรงในทารก ตัวอย่างของอาหารที่อุดมด้วยวิตามินดี ได้แก่ ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล ปลาทูน่า ไข่แดง น้ำมันตับปลา และนมเสริมวิตามินดี

สังกะสี

สังกะสีเป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อการพัฒนาระบบภูมิคุ้มกันและระบบประสาท อาหารที่อุดมด้วยสังกะสี ได้แก่ เนื้อวัว ผักโขม จมูกข้าวสาลี เห็ด หอยนางรม เนื้อแกะ เมล็ดฟักทอง ไก่ และถั่ว

อาหารต้องห้ามระหว่างตั้งครรภ์

แม้ว่าจะมีอาหารหลายชนิดที่สามารถบริโภคได้ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ก็มีอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเช่นกัน อาหารบางอย่างที่ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่:

อาหารทะเล

อาหารทะเลหรือปลาที่มีเมทิลปรอทสูงเป็นสาเหตุให้การทำงานของสมองบกพร่องในทารกในครรภ์ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงอาหารทะเลและเลือกปลาน้ำจืด

ไข่ดิบและผลิตภัณฑ์จากนมที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์

ไข่ดิบอาจมีแบคทีเรียซัลโมเนลลาซึ่งอาจทำให้เกิดอาหารเป็นพิษได้ ในขณะเดียวกัน ผลิตภัณฑ์จากนมที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์อาจมีแบคทีเรียลิสเทอเรีย ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะอาหารเป็นพิษอย่างรุนแรงได้

วิตามินเอ

วิตามินเอในปริมาณที่มากเกินไปนั้นเชื่อมโยงกับความพิการแต่กำเนิด อย่างไรก็ตาม วิตามินเอที่พบในอาหารธรรมชาติ เช่น ผลไม้ ผัก ไข่ และนมนั้นไม่เป็นอันตราย

วิตามินเอสูงในไก่ เนื้อวัว และตับลูกวัว ดังนั้น คุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเหล่านี้บางชนิดมากเกินไป และลดปริมาณการใช้อาหารเสริมวิตามินเอ

อาหารกระป๋อง

อาหารกระป๋องมีสารกันบูดในปริมาณสูงที่อาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนา นอกจากนี้ อาหารกระป๋องยังมีสารเคมีที่เรียกว่า bisphenol-A หรือ BPA ซึ่งเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการแท้งบุตร

มีคำถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพหรือไม่? กรุณาพูดคุยกับแพทย์ของเราโดยตรงเพื่อขอคำปรึกษาผ่าน Good Doctor ตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!