เช่นเดียวกับเส้นผมและผิวหนังที่แข็งแรง เล็บที่แข็งแรงและได้รับการดูแลเป็นอย่างดีสามารถทำให้คุณดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้น
ไม่เพียงเท่านั้น เล็บที่แข็งแรงยังสามารถบ่งบอกถึงสุขภาพที่ดีได้อีกด้วย คุณยังต้องรู้เคล็ดลับในการบำรุงเล็บให้แข็งแรงเพื่อไม่ให้เล็บแตกง่าย
เคล็ดลับดูแลเล็บให้แข็งแรงไม่หักง่าย
การรักษาเล็บให้แข็งแรงไม่จำเป็นต้องมีราคาแพงเสมอไป เคล็ดลับในการรักษาเล็บให้แข็งแรงมีอะไรบ้าง?
1. ต้องการไบโอตินที่เพียงพอ
ไบโอตินสามารถช่วยเสริมสร้างเส้นผมและเล็บ รวมทั้งช่วยให้ระบบประสาทของร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้อง
ไบโอตินสามารถพบได้ในอาหารบางชนิด เช่น ปลาซาร์ดีน ไข่ปรุงสุก และถั่วต่างๆ หรือจะทานอาหารเสริมวิตามินบีก็ได้
2. ลดการสัมผัสกับน้ำและผงซักฟอกมากเกินไป
การรักษาเล็บให้ชุ่มชื้นและสะอาดสามารถป้องกันแบคทีเรียไม่ให้เติบโตบนเล็บของคุณได้ อย่างไรก็ตาม การสัมผัสกับน้ำบ่อยเกินไปอาจทำให้เล็บเปราะได้
ดังนั้นควรสวมถุงมือยางหากคุณทำกิจกรรมที่ต้องสัมผัสสารซักฟอกโดยตรง เช่น ล้างจานหรือทำกิจกรรมอื่นๆ
3. ให้ร่างกายชุ่มชื้น
การบริโภคน้ำเพียงพอมีความสำคัญมากต่อสุขภาพ รวมทั้งสุขภาพเล็บ หากคุณขาดแร่ธาตุ เล็บของคุณจะเปราะและแตกหักง่าย
ดังนั้นการดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยให้เล็บชุ่มชื้นและทำให้เล็บแข็งแรง
4. ใช้มอยส์เจอไรเซอร์บำรุงมือเป็นประจำ
เล็บที่หักหรือเปราะง่ายเกิดจากหลายปัจจัย หนึ่งในนั้นคือเล็บที่แห้งเกินไป
การใช้มอยเจอร์ไรเซอร์เป็นวิธีหนึ่ง เมื่อคุณใช้โลชั่นทามือ ให้ถูลงบนเล็บและหนังกำพร้าบนนิ้วมือของคุณ
5. หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสารเคมีมากเกินไปกับเล็บ
ทุกวันนี้ ยาทาเล็บจำนวนมากหรือที่เรียกกันทั่วไปว่ายาทาเล็บมีสารเคมีที่รุนแรงและอาจทำให้เล็บอ่อนแอได้ การใช้ยาทาเล็บในระยะยาว แม้จะไม่มีสารเคมี ก็อาจทำให้เล็บของคุณอ่อนแอได้
หลังจากทาเล็บแล้ว ให้เอายาทาเล็บออกด้วยน้ำยาล้างเล็บที่ปราศจากอะซิโตน ให้เล็บของคุณหยุดพักด้วย คุณควรหลีกเลี่ยงการทาเล็บอย่างต่อเนื่อง
6. เล็บสั้น
เล็บยาวมักจะหักง่าย การตัดแต่งเล็บเป็นประจำจะทำให้เล็บของคุณแข็งแรงและมีสุขภาพดี ดังนั้นเล็บสั้นจะไม่หัก หัก และหักง่าย
นิสัยที่ควรเลี่ยงไม่ให้เล็บหักง่าย
เพื่อป้องกันเล็บเสียหาย มีบางสิ่งที่คุณไม่ควรทำ ซึ่งรวมถึง:
ถอนหนังกำพร้าและกัดเล็บ
นิสัยเช่นนี้อาจทำให้เตียงเล็บเสียหายได้ แม้แต่บาดแผลเล็กๆ รอบๆ เล็บก็อาจทำให้แบคทีเรียหรือเชื้อราเข้ามาและทำให้เกิดการติดเชื้อได้
ดึงเล็บแรงๆ
ตัดเล็บของคุณอย่างระมัดระวัง อย่าดึงออกแรงๆ เพราะอาจทำให้เนื้อเยื่อฉีกขาดและบาดเจ็บได้
การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเล็บที่รุนแรง
ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ ให้จำกัดการใช้น้ำยาทาเล็บและผลิตภัณฑ์เคมีอื่นๆ สำหรับเล็บ ซึ่งรวมถึงผลิตภัณฑ์ล้างเล็บ เช่น อะซิโตน
ลักษณะของเล็บที่ไม่แข็งแรงและต้องคำนึง
เล็บประกอบด้วยชั้นที่มีโปรตีนที่เรียกว่าเคราติน ซึ่งเติบโตจากฐานของเล็บไปด้านล่างของหนังกำพร้า เล็บที่แข็งแรงมักจะดูเรียบไม่มีรูหรืองอ
ไม่เพียงเท่านั้น เล็บที่มีสุขภาพดียังมีสีที่สม่ำเสมอ ปราศจากคราบหรือการเปลี่ยนสี อย่างไรก็ตาม สภาพเล็บไม่ทั้งหมดเป็นเรื่องปกติ ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์หากเล็บของคุณดูไม่แข็งแรง เช่น:
- การเปลี่ยนสีของเล็บ เช่น การเปลี่ยนสีของทั้งเล็บหรือเส้นสีเข้มใต้เล็บ
- รูปร่างเล็บเปลี่ยนไป เช่น เล็บโค้ง
- เล็บบางหรือหนา
- การแยกเล็บออกจากผิวหนังโดยรอบ
- มีเลือดออกรอบเล็บ
- บวมหรือปวดรอบเล็บ
- เล็บไม่โต
หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับสุขภาพเล็บ ปรึกษาออนไลน์ได้ที่ คุณหมอใจดี. พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!
อ่านเพิ่มเติม: ทำความรู้จักกับ 6 วิตามินที่สำคัญต่อไปนี้เพื่อรักษาสุขภาพผิว
