เชื่อกันว่าสีส่งผลต่ออารมณ์และอารมณ์อย่างมาก สียังสามารถใช้เป็นเครื่องมือสื่อสารเพื่อสื่อข้อความบางอย่างได้ ตัวอย่างเช่น สีฟ้าถือว่าทำให้บุคคลรู้สึกสงบหรือผ่อนคลาย
อาชีพบางอย่าง เช่น นักออกแบบตกแต่งภายใน ทราบถึงความเชื่อมโยงระหว่างสีและอารมณ์ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าสียังสามารถใช้เป็นสื่อในการบำบัดรักษาปัญหาทางจิตและอาการเจ็บป่วยทางกายได้?
ทำความรู้จักกับการบำบัดด้วยสี
การบำบัดด้วยสีหรือการบำบัดด้วยสีเป็นแนวคิดที่ว่าสีและแสงสามารถช่วยรักษาสุขภาพกายหรือสุขภาพจิตได้ การบำบัดด้วยสีมีประวัติอันยาวนาน
รายงานจาก สายสุขภาพเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการบำบัดด้วยสีและแสงได้เริ่มต้นขึ้นในอียิปต์โบราณ กรีซ จีน และอินเดีย ในที่สุดการบำบัดด้วยสีก็ได้รับการพัฒนาควบคู่ไปกับวัฒนธรรมของสถานที่เหล่านี้ ตามที่นักบำบัดสีคนหนึ่งเปิดเผย
“ความสัมพันธ์ของเรากับสีสันได้พัฒนาไปพร้อมกับวัฒนธรรม ศาสนา และชีวิตของเราเอง” Walaa Al Muhaiteeb นักบำบัดโรคกล่าว สายสุขภาพ.
การพัฒนาการบำบัดด้วยสี
ในอดีต การใช้สีถือเป็นสัญลักษณ์อย่างหนึ่ง เช่นเดียวกับหมอชาวอียิปต์ที่สวมทับทรวงสีน้ำเงินเพื่อแสดงถึงความศักดิ์สิทธิ์ของพวกเขา หรือในยูนนาน เสื้อคลุมสีทองถูกใช้เป็นสัญลักษณ์แห่งปัญญาและความบริสุทธิ์
ปัจจุบันการบำบัดด้วยสีถือเป็นยาทางเลือก อัลมูไฮตีบเองใช้พายสีเพื่อช่วยให้ผู้อื่นคลายความวิตกกังวล บรรเทาภาวะซึมเศร้า และทำให้ผู้อื่นเชื่อมต่อกับตัวเองมากขึ้น
การบำบัดจะดำเนินการผ่านการฝึกอบรมในงานที่เกี่ยวข้องกับสีที่ใช้ร่วมกัน และกิจกรรมสนับสนุนอื่น ๆ เช่น การฝึกหายใจ การทำสมาธิ และการพูดแบบเห็นหน้ากัน
ขาดการวิจัยเกี่ยวกับการบำบัดด้วยสี
ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว การบำบัดด้วยสีสามารถช่วยแก้ปัญหาทางร่างกายหรือจิตใจได้ แต่จนถึงขณะนี้ วิทยาศาสตร์การแพทย์ยังไม่สามารถระบุได้ว่าแสงสีและแสงสีสามารถช่วยรักษาอาการเจ็บป่วยทางกายหรือปรับปรุงสุขภาพจิตได้หรือไม่
ถึงกระนั้นก็ตาม การบำบัดด้วยแสงยังเชื่อกันว่าสามารถเอาชนะความเจ็บปวดและมีผลดีต่ออารมณ์ของบุคคล แม้ว่าการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการบำบัดด้วยสียังคงมีอยู่อย่างจำกัด
เนื่องจากการวิจัยเกี่ยวกับการบำบัดด้วยแสงไม่ใช่เรื่องง่าย ดังที่ Mohab Ibrahim, PhD, MD, ศาสตราจารย์ด้านวิสัญญีวิทยาที่ University of Arizona School of Medicine กล่าว "ฉันเจออุปสรรคมากมายเมื่อเสนอแสงเป็นวิธีบำบัด"
ถึงกระนั้นก็ยังมีการบำบัดด้วยสีบางอย่างที่ยังคงทำอยู่ ใช้สีบางสีเนื่องจากมีประโยชน์เฉพาะในการรักษาสภาพบางอย่าง
ประโยชน์ของการบำบัดด้วยสีสำหรับการรักษา
การบำบัดด้วยสีใช้ในการรักษาปัญหาทางจิตหรือความเจ็บป่วยทางร่างกายเช่น:
- การบำบัดด้วยแสงเพื่อรักษาโรคอารมณ์ตามฤดูกาล อาการซึมเศร้าชนิดหนึ่งที่มักปรากฏขึ้นในช่วงฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว
- ส่องไฟด้วยแสงสีฟ้า มักใช้รักษาอาการดีซ่านในทารกแรกเกิด ทารกถูกวางไว้ภายใต้แสงสีน้ำเงินเพื่อให้ผิวหนังและเลือดของเขาสามารถดูดซับคลื่นแสงและเอาชนะความเหลืองของผิวของทารกได้
- นอกจากการขจัดบิลิรูบินแล้ว แสงสีน้ำเงินในระหว่างวันยังช่วยเพิ่มความตื่นตัว ความสนใจ และปฏิกิริยาต่ออารมณ์ทั่วไปอีกด้วย
- แต่ควรสังเกตด้วยว่าแสงสีฟ้าในเวลากลางคืนสามารถรบกวนนาฬิกาชีวภาพ เพราะมันไปกดทับเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้ร่างกายนอนหลับ
- นอกจากที่กล่าวมาแล้ว การบำบัดด้วยสียังเชื่อว่าช่วยบรรเทาอาการปวดได้ อย่างไรก็ตาม การวิจัยยังมีอยู่อย่างจำกัด
เจ็บแล้วไฟเขียว
Mohab Ibrahim ศาสตราจารย์ด้านวิสัญญีวิทยาที่คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยแอริโซนาได้ทำการศึกษาผลกระทบของแสงสีเขียวต่ออาการปวดไมเกรนและ fibromyalgia (ปวดเมื่อยตามร่างกาย อ่อนล้า และนอนไม่หลับ)
เขาทำการศึกษาหลังจากที่พี่ชายของเขาบอกว่าอาการปวดหัวของเขาดีขึ้นหลังจากใช้เวลาอยู่ในสวนที่มีต้นไม้และความเขียวขจี
ผลการศึกษาถือเป็นกำลังใจ เนื่องจากผู้เข้าร่วมที่เกี่ยวข้องแสดงอาการไมเกรนและอาการปวด fibromyalgia จางลงหลังจาก 10 สัปดาห์ของการสัมผัสกับไฟ LED สีเขียวทุกวัน
เขาเชื่อว่าการบำบัดด้วยสีสามารถลดความเจ็บปวดได้มากถึง 10 เปอร์เซ็นต์ แม้ว่าเขาจะยังสงสัยว่าการรักษานี้สามารถทดแทนยาแก้ปวดโดยทั่วไปได้หรือไม่
ในขณะเดียวกัน Padma Gulur, MD, ศาสตราจารย์ด้านวิสัญญีวิทยาและสุขภาพประชากรที่ Duke University School of Medicine ได้ทำการวิจัยผลของการบำบัดด้วยสีต่อระดับความเจ็บปวด ตามที่เขาพูด ภายหลังอาจใช้เป็นทางเลือกในการรักษาอาการปวดในผู้ป่วย
จะทำอย่างไรถ้าคุณต้องการลองการบำบัดด้วยสี?
แม้ว่าการวิจัยยังมีจำกัด คุณยังคงสามารถลองค้นหาผลของการบำบัดด้วยสีได้ อาจปรับปรุงอารมณ์หรือปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ บางสิ่งที่คุณสามารถทำได้สำหรับการบำบัดด้วยสีอิสระ ได้แก่:
- ปิดโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์สองสามชั่วโมงก่อนนอน สิ่งนี้ทำเพื่อไม่ให้แสงสีน้ำเงินรบกวนการนอนหลับ
- ใช้การตั้งค่าแสงสำหรับโทนสีที่อุ่นขึ้นเมื่อใช้คอมพิวเตอร์ในเวลากลางคืน
- คุณยังสามารถลองใช้แว่นตาป้องกันแสงสีฟ้าเพื่อปกป้องดวงตาของคุณจากแสงสะท้อนจากโทรศัพท์มือถือ คอมพิวเตอร์ หรือทีวี
- สุดท้ายคุณสามารถลองตกแต่งห้องด้วยสีสันต่างๆ เพื่อช่วยปรับปรุงอารมณ์
ดังนั้นการทบทวนการบำบัดด้วยสีและความสัมพันธ์กับความเจ็บปวดในร่างกาย
มีคำถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อมูลด้านสุขภาพอื่น ๆ หรือไม่? กรุณาพูดคุยกับแพทย์ของเราโดยตรงเพื่อขอคำปรึกษา พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!