ประสบปัญหาเส้นประสาทถูกกดทับ? บางทีนี่อาจเป็นเหตุผล

เส้นประสาทถูกกดทับหรือ HNP (ไส้เลื่อนนิวเคลียสพัสโซ) เป็นเงื่อนไขที่แบริ่งหรือดิสก์ (แผ่นดิสก์) ในกระดูกสันหลังยื่นออกมาและกดทับเส้นประสาทไขสันหลัง ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวด อ่อนแรงจนชาได้ แล้วอะไรทำให้เส้นประสาทถูกกดทับ?

สาเหตุของเส้นประสาทถูกกดทับ

สามารถรู้สึกปวดและตึงตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น หลัง คอ ขา หรือมือ เมื่อมีอาการเส้นประสาทถูกกดทับ บางคนมักจะรู้สึกเสียวซ่ากับกล้ามเนื้ออ่อนแรง

เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะนี้ คุณควรทราบสาเหตุบางประการของเส้นประสาทที่ถูกกดทับ

1. โรคอ้วน

การมีน้ำหนักเกินเป็นหนึ่งในสาเหตุของเส้นประสาทที่ถูกกดทับ น้ำหนักตัวที่มากเกินไปมีผลอย่างมากต่อแรงกดบนหมอนรองกระดูกสันหลัง ดังนั้นแผ่นดิสก์จึงต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อรองรับน้ำหนักของร่างกาย

ผู้ที่มีน้ำหนักเกินมีความเสี่ยงสูงถึง 12 เท่าที่จะมีอาการเส้นประสาทถูกกดทับ แม้แต่ความเสี่ยงของเส้นประสาทที่ถูกกดทับก็ยังมีอยู่เมื่อพวกเขาได้รับการผ่าตัด microdiscectomy กล่าวคือ การผ่าตัดกระดูกสันหลังเพื่อรักษาเส้นประสาทที่ถูกกดทับ

2. ความเสื่อมของกระดูกสันหลัง

เส้นประสาทที่ถูกกดทับมักเกิดจากการสึกหรอของหมอนรองกระดูกสันหลัง เมื่อเวลาผ่านไป การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้สามารถกดดันเส้นประสาทและไขสันหลังได้ ภาวะนี้เรียกอีกอย่างว่าความเสื่อมของกระดูกสันหลัง

ความเสื่อมอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากนิสัยของการแบกรับภาระหนัก ตำแหน่งของร่างกายที่ก้มตัว การบิดตัวหรืออายุมากขึ้น

เมื่อร่างกายรับน้ำหนักได้มาก แผ่นดิสก์ในกระดูกสันหลังมีหน้าที่ต้านทานแรงกระแทกที่เกิดจากการเคลื่อนไหวของร่างกาย เช่น เวลาเดิน บิดตัว หรืองอ

เมื่อเวลาผ่านไป แผ่นดิสก์อาจเสื่อมสภาพจากการทำงานหนักเกินไป นอกจากนี้ แผ่นดิสก์อาจสูญเสียความชื้นในแผ่นดิสก์ นั่นคือเหตุผลที่ความเสื่อมเป็นเรื่องปกติในผู้สูงอายุ

3. การบาดเจ็บ

อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เส้นประสาทถูกกดทับคือการบาดเจ็บ การบาดเจ็บเป็นผลมาจากการกระตุกกะทันหันซึ่งสร้างแรงกดดันอย่างมากต่อหมอนรองกระดูกสันหลัง จึงมีเส้นประสาทถูกกดทับ

การบาดเจ็บอาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณยกของหนักอย่างไม่ถูกต้อง ออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง เกิดอุบัติเหตุ หรือเคลื่อนไหวร่างกายอย่างรุนแรง

4. การรวมกันของความเสื่อมและการบาดเจ็บ

คน ๆ นั้นสามารถสัมผัสกับเส้นประสาทที่ถูกกดทับเนื่องจากการเสื่อมสภาพของกระดูกสันหลังและการบาดเจ็บร่วมกัน ตัวอย่างเช่นในผู้สูงอายุที่ได้รับบาดเจ็บด้วย ภาวะนี้ทำให้เส้นประสาทถูกกดทับได้ง่าย

ในบางกรณี ผู้ที่มีส่วนผสมนี้บนร่างกายอาจมีอาการเส้นประสาทถูกกดทับได้แม้ว่าจะจามก็ตาม

5. ข้ออักเสบรูมาตอยด์

โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์คือการอักเสบของข้อต่อในร่างกาย การอักเสบของข้อสามารถสร้างแรงกดดันต่อเส้นประสาทโดยรอบ ส่งผลให้เส้นประสาทถูกกดทับหรือ HNP

6. ทำงานซ้ำๆ

หากคุณมักจะทำงานที่มีการเคลื่อนไหวซ้ำๆ เช่น การพิมพ์ยาวเกินไป คุณต้องระวัง นี้อาจดูเหมือนง่าย แต่ในความเป็นจริง อาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เส้นประสาทถูกกดทับได้

การพิมพ์บนแป้นพิมพ์นานเกินไปอาจทำให้ อาการอุโมงค์ carpal, นี่คือการอักเสบของเส้นเอ็นที่กดทับเส้นประสาทค่ามัธยฐานที่แขน

7. สภาพการตั้งครรภ์

ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างแน่นอน อายุครรภ์มากขึ้น น้ำหนักก็จะมากขึ้น น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนี้ในหญิงตั้งครรภ์ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะทำให้เส้นประสาทถูกกดทับ

8. เบาหวาน

ผู้ป่วยโรคเบาหวานมีระดับน้ำตาลในร่างกายผิดปกติ กลูโคสในระดับสูงสามารถทำลายเส้นประสาท ทำให้เส้นประสาทถูกกดทับ

ป้องกันเส้นประสาทถูกกดทับ

กรณีส่วนใหญ่ของเส้นประสาทที่ถูกกดทับจะหายได้เอง อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงเงื่อนไขนี้เสมอ เพื่อป้องกันสิ่งนี้ คุณสามารถทำได้หลายวิธี เช่น:

• รักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ
• ปรับปรุงท่าทาง
• หมั่นยืดกล้ามเนื้อเพื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและยืดหยุ่น
• หลีกเลี่ยงการนั่งหรือนอนในท่าเดียวนานเกินไป ควรหลีกเลี่ยงการนั่งไขว่ห้าง ตำแหน่งเหล่านี้อาจทำให้เส้นประสาทถูกกดทับนานเกินไป
• มีงานเรียกร้องก็ต้องอยู่ต่อหน้า แป้นพิมพ์, หยุดพักเป็นประจำ นอกจากนี้ ให้ใช้แผ่นรองหรือที่พักฝ่ามือขณะพิมพ์ ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาเส้นประสาทในมือได้

ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่านบริการ Good Doctor 24/7 พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!